夏バテ
「ちゃんと寝たはずなのに、疲れが取れない」夏に。眠ることまで頑張らない
「ちゃんと寝たはずなのに、疲れが取れない」 そんな朝は、ありませんか。 夜中に何度か目が覚める。 朝早く目が覚めて、 そのまま眠れない。 睡眠時間はそれなりに取っているのに、 体が重い。 目覚ましが鳴った瞬間から、 「も...
胃が重い、食欲がない夏に。食べることを少し休ませる
「お腹が空かない。でも、食べなきゃ」 そんなふうに思うことはありませんか。 夏になると、 朝になっても、あまりお腹が空いていない。 食べると、いつまでも胃が重い。 さっぱりしたものばかり欲しくなる。 食欲はないけれど、食...
「なんとなくだるい」夏に。頑張らない養生のすすめ
「病気というほどではないけれど、なんとなく調子がよくない」 そんな日、ありませんか。 朝起きたときから、 体が重い。 スーパーに行っただけなのに疲れた。 休みの日にゆっくり寝たはずなのに、 いまひとつすっきりしない。 外...
夏なのに冷えるのはなぜ？
冷房・冷たい飲み物が招く「夏の冷え」 夏なのに、手足が冷たい。 職場の冷房が寒くて、午後になると肩や腰が重い。 家では家族が暑がりで、自分だけ寒い。 寝ている間に冷房をつけっぱなしにすると、朝から体がだるい。 こうした悩...
自律神経を整えて夏バテ解消！家でできる簡単な回復セルフケア
お盆を過ぎても、 あるいは秋めいた風が吹き始めても、 「なんだか体がずっと重だるい」 「暑さのせいで頭がクラクラする」 「夜ぐっすり眠れない」 と悩んでいませんか？ 「もう歳だから仕方がないのかな……」 と諦めてしまう必...