疲れが取れない
力を抜くだけで心身が整う「ゆるみのリトリート」10/24~25開催
やすらぎの里で深い”ゆるみ”を体感する ～ゆるみのリトリート～ 「肩の力を抜いて リラックスしてください」 と言われても、 どうやって力を抜けばいいのか わからなくなってしまう。 そんな経験はありませんか？ 毎日仕事や家...
何もしたくない日がある人へ
こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 ５月になると、「何もしたくないんです」そんな声をよく聞きます。 朝、目は覚めているのに、ベッドから出たくない。 誰かから連絡が来ても、人と会う元気が出ない。 本当はやら...
疲れが取れない頭が止まらない
疲れが抜けない、頭が止まらない そのサイン、やすらぎの里はこう考えています 朝起きても、疲れている。休んでいるはずなのに、休まらない。 頭の中では、ずっと何かを考えている。 仕事のこと。家族のこと。これからのこと。 気づ...
お腹を整えて心を軽く！腸から幸せホルモンを育てる新習慣
なぜ理由もなく心が落ち込むの？→「腸内環境」が乱れて幸せホルモンが不足しているからかもしれません 季節の変わり目や、 年齢を重ねるなかで 「なんとなく不安になる」 「イライラしやすい」 と感じることはありませんか？ その...
自律神経を整えて夏バテ解消！家でできる簡単な回復セルフケア
お盆を過ぎても、 あるいは秋めいた風が吹き始めても、 「なんだか体がずっと重だるい」 「暑さのせいで頭がクラクラする」 「夜ぐっすり眠れない」 と悩んでいませんか？ 「もう歳だから仕方がないのかな……」 と諦めてしまう必...