夏の養生プロジェクト・第一章

この夏は、観光より、回復。

今年の夏も、全国で猛暑日が続いています。

「暑すぎて旅行に行く気になれない。」

そんな声も、よく耳にするようになりました。

一方で、せっかく旅行に出かけても、

帰ってきたら、
「楽しかったけど、なんだか疲れた。」

そんな経験はありませんか。

夏は、私たちが思っている以上に、
体に負担がかかる季節です。


強い日差し。
高い湿度。
冷房による温度差。
寝苦しい夜。
冷たい飲み物や食べ物。

気づかないうちに、
自律神経や胃腸は休む暇もなく働き続けています。

だから今年の夏は、
少しだけ旅の目的を変えてみませんか。

観光する旅から、回復する旅へ

旅というと、
観光地を巡る。
おいしいものを食べる。
アクティビティを楽しむ。

そんなイメージがあります。

もちろん、それも旅の醍醐味です。

でも、この猛暑の夏だけは、
もう一つの旅があってもいいと思うのです。

回復するための旅。

ゆっくり眠る。
温泉に浸かる。
胃腸を休ませる。
木陰を歩く。
鳥の声を聞く。

何もしない時間を味わう。

予定を詰め込むのではなく、
余白を取り戻す旅。

それだけで、
疲れ切っていた心と体は、
少しずつ本来のリズムを思い出していきます。

養生とは、我慢ではありません

「養生」と聞くと、
健康のために我慢をする。

ストイックな生活を送る。

そんなイメージを持つ方もいるかもしれません。

でも、本来の養生は違います。

季節に合わせて、自分をいたわること。

暑い夏には、
暑い夏の過ごし方があります。


無理に頑張るより、
少し早く休む。

冷たいものを摂りすぎたら、
温かい食事で胃腸をいたわる。

疲れたら、昼寝をする。

自然の中をゆっくり歩く。

今の自分に必要なことを選び、
心と体を整えていく。

それが養生です。

30年間、見続けてきたこと

やすらぎの里には、
30年間で10万人を超える方が訪れてくださいました。

皆さん、最初は「疲れました。」
そう言って来られます。

でも数日後には、
「久しぶりによく眠れました。」
「頭がすっきりしました。」
「食事がおいしいです。」

そんな笑顔で帰っていかれます。

特別な治療をしたわけではありません。

何かを頑張ったわけでもありません。

ただ、眠って。
温泉に入り。

胃腸を休ませ。
自然の中で深呼吸をした。

それだけなのです。

30年間、多くのゲストを見てきて、
確信していることがあります。

人は、安心すると整う。

体には、本来、
自分で回復する力があります。

その力が働けるように、
少しだけ環境を整えてあげる。

それが、
やすらぎの里が大切にしてきたことです。

空っぽにして、整える

やすらぎの里では、
断食も。
養生食も。
ヨガも。
温泉も。
森林浴も。

すべて、
「回復するための時間」として用意しています。

何かを足すためではありません。

余計なものを少し手放すためです。

食べすぎを手放す。
情報を手放す。
忙しさを手放す。

「ちゃんとしなきゃ」を手放す。

空っぽになると、
不思議なくらい、
呼吸が深くなり、
食事がおいしくなり、

自然の音が心地よく感じられます。

そして、
「このままの自分でいい。」

そんな安心が、少しずつ戻ってきます。

この夏は、観光より、回復

今年の夏は、どこへ行くか。
ではなく、どう休むか。

そんな旅を選んでみませんか。

やすらぎの里では、この夏、
「夏の養生プロジェクト」を始めます。


これから、
自律神経の整え方。

夏バテを防ぐ養生。
睡眠。
胃腸の休ませ方。
温泉。
断食。
ひとり旅。

「何もしない時間」の大切さ。

30年間の実践から見えてきた、
夏を元気に過ごすための養生を、
一つひとつお伝えしていきます。

最後に

今年の夏は、
暑さと戦う夏ではなく、

自分をいたわる夏にしませんか。

養生とは、
体にいいことを頑張ることではなく、
季節に合わせて、自分をいたわること。

そして、旅もまた、
楽しむためだけではなく、

回復するためにあってもいい。

そんな新しい旅のかたちを、
やすらぎの里から提案していきます。

この夏は、観光より、回復。

空っぽにして、整える。

それが、
やすらぎの里の「ととのえる、旅。」です。

→ 「ととのえる旅」とは？