ファスティングで黒い便が出るのはなぜ？宿便の正体と「出ない」時の考え方
伊豆高原の森は今日も心地よい風が吹いています。 深呼吸をすると、土や草の香りがして、体の中まで洗われるような気がします。 さて、断食（ファスティング）に取り組んでいる方から、よくこんな質問や驚きの声をいただきます。 「先
■腸をきれいにする その１３
●腹式呼吸法 呼吸法にはたくさんのやり方がありますが、その中で簡単で効果の高いのが腹式呼吸です。 なんで腹式呼吸がいいのかというと、しっかり息を吐き切ることができるからです。 呼吸法は、まずしっかり吐ききるとういのが大事
『 やすらぎ通信 』 第43号 【 腸をきれいにする その２ 】
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第43号 週刊 2005.02/18 ～ 断食のプロが教える・からだの内側からきれいになる方法 ～ や
■腸をきれいにする その１２
●腸の働きを高める（呼吸法） 呼吸と腸の働きってあまり関係ないように思いますよね。 実はとっても深い関係があるんです。 胃腸はリラックスしているときにしか働かないって、前に言いましたよね。 だけど、リラックスって難しいで
■腸をきれいにする その１１
●腸の働きを高める（食事編３) 冷たいものの他に気をつけたいことがもうひとつ。 それは辛いものの取りすぎです。 辛いものはからだにいいものだと思って、意識的に食べるようにしてる人いませんか？ 「だって辛いものはからだにい