断食を成功させる鍵は“準備食”にあり
辛い頭痛やだるさを防ぐ「準備食」のやり方 やすらぎの里の大沢です。 初めてやすらぎの里の断食コースにお申し込みいただいた方から、よくこんなお声をいただきます。 「食べるのが大好きな私に、断食なんてできるでしょうか…」 「
主婦業も“夏休み”しませんか？
私だけのリセット旅『ひとりファスティング』のすすめ 「毎日家事や家族のことで手いっぱい…」 「本当は自分も夏休みがほしい！」 そんなあなたへ― “主婦業も夏休み”しませんか？ 自分のためのリセット時間を持つことで、 心も
「食べ方」が変われば「生き方」が変わる
やすらぎの里では断食を通して「食べること」の大切さを伝え続け、「食べ方」が変われば、「生き方」が変わることを体感できるプログラムを練り上げてきました。 断食コースであれ、養生食コースであれ、いずれも、しっかりと空腹をつく
断食中の頭痛はカフェイン離脱が原因？
断食中の頭痛の予防法・対策で安心ファスティング 「断食を始めたら頭がズキズキ…」 「空腹は大丈夫なんだけど、頭痛の方がつらい」 そんな声をときどきいただきます。 原因のひとつが「カフェイン離脱」 日常的にコーヒー・紅茶・
断食は危険？安全にチャレンジするための基礎知識
はじめに 「最近よく聞く“断食”や“ファスティング”って、ちょっと気になる」 「体にいいって聞くけど、自己流は危ないっていうし…なんだか不安」 そんな風に感じている方、多いのではないでしょうか。 実際、断食はやり方を間違
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