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2016 10/25 (火曜日)

『 やすらぎ通信 』 半断食でデトックス

『 やすらぎ通信 』 第609号 2016.10.25

~ 生活習慣改善の専門家が教える
心と体のリセット法 ~

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●やすらぎの里

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■━━━━━━━━━■

おはようございます。
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は朝から快晴の清々しい朝です。

少し肌寒いけど、
澄んだ空気が気持ちいい。

海の向うに伊豆七島がきれいに見えています。

今朝の日の出は、5:58分。

だいぶ、遅くなってきたので、
晴れている日は、かかさず日の出を拝んでいます。

日の出の写真はフェイスブックにアップしているので、
フォローして、伊豆高原の日の出を楽しんでください。

道端に小さな野菊の花が咲く伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【1】半断食でデトックス

【2】おすすめの本
「心屋流 戦わないで生きていく」

【3】天海さんの体験談

【4】寄せ書きから

【5】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

■ 高原館の空き室状況はこちら

空き室状況

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【1】半断食でデトックス
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本館と高原館のデトックスコースの食事が、
半日断食と少食を組み合わせた半断食の食事になります。
( 食事のカロリーや糖質量は、これまでと同じです )

半断食とは、少量の食事を食べる食事法です。

少しは食事を取るので、完全な断食ではありませんが、
断食に近い効果があるので「半断食」と呼ばれます。

半断食は少量でも食事を取るので、
断食反応が出やすい体力のない方、
断食に興味はあるけど、不安のある方
少食を習慣にしたい方にしたい方におすすめです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

やすらぎの里では「養生館」で、
半断食を取り入れていますが、
運動や瞑想を組み合わせることで、
断食の新たな可能性を実感しています。

そこで、本館や高原館でも、
デトックスコースの食事をリニューアルして、
無理なくデトックスできる、
半断食のコースにしました。

食を完全に断つのが断食ならば、
食を深く味わうのが半断食です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

カロリーがどうとか、糖質がどうとか、
そんな頭で考えた知識ではなく、

しっかりお腹を空かせて、
少量の食事をよ~く味わって食べる。

実際に体験して、
気づくことって沢山あります。

何度か断食を経験している、
リピーターの方にもおすすめのコースです。

■ デトックスコースの食事が変わります
https://y-sato.com/kougenkan/news/18785.html

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【2】おすすめの本
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「心屋流 戦わないで生きていく」
古庄 由佳著 PHP研究所

心屋塾の人気カウンセラーの「うさこ」さんが、
自分自身の人生をかけて気づいた、
誰もが幸せになれる方法を本にしました。

目の病気、買い物依存症など様々な困難に直面し、
がんばっても、がんばっても
空回りする人生を歩んできた中で、
心屋さんに出会って、気づき人生が劇的に変わる。

いつも戦っている女子には、
きっと心に響くと思う、うさこのブログ。

■ 誰にも負けない、誰にも勝たない
http://ameblo.jp/writer-usaco/entry-12087128952.html

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【3】天海さんの体験談
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先日、一週間の断食コースに参加した、
エステサロンをやっている天海さんが、
体験談をブログにアップしてくれました。

「思考を断捨離するために断食に来た」
そんな天海さんの全6回の体験談。

新館には、まだ行ったことがないという、
リピーターの方も参考になると思います。

■ 天海の秘密の部屋
http://blog.livedoor.jp/sopiah/archives/8309792.html

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【4】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は高原館に滞在した
ゲストのみなさんの声を紹介します。

————–

「足りてることに気づいた♪」 30代 女性

普段の生活でたくさん食べても、
たくさん物を集めても
物足りない気持ちが抜けなかったのですが、
ここで過ごしたこと、
断食をしたことで「足りる」ことと、
食材に感謝することを意識したいと思えました。

久しぶりに自然の中で、
ゆったりできてリラックスできました
(*^^)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ゆっくりと」 40代 女性

素材そのものの甘みや食感などを感じながら
ゆっくりいただくということ。

日々時間に追われていて、
食事をなんとなく食べたい物をとっていたが
改めて勉強になり、とてもよかった。

作る工程も好きなので、
ゆっくりと休みの日など時間をとって
食事作りも挑戦していきたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「気づきをいただいた」 50代 男性

食の大切さを学びました。

50年以上生きてきましたが、
自分の体と食の関係について深く感じる
よいきっかけになりました。

たくさんの「気づき」をいただきました。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分の心身と向き合えた」 50代 女性

50代半ばをむかえ、
自分の心身と少し向き合えた気がします。

色々なことがありますが、その状況を受け止めて、
感謝から始めようと思います。

プログラムもお食事も環境も
周りの方々も素晴らしかったです。
良い時間を過ごせました。

ありがとうございます。
また来たいです!

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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【5】 編集後記
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先日、やすらぎの里・本館で、
「子宝リトリート」がおこなわれました。

出雲の女性専門の漢方薬局の堀江先生が、
赤ちゃんが欲しい13名の方と1泊2日で、
とことん向き合っていました。

僕は子宝ヨガと朝ヨガと瞑想を担当して、
みんなと一緒に温かい時間を共有できました。

同じ目的の人が、日常を離れて同じ場所に集まる。
そして、心を開いて、お互いの気持ちを共有する。

自然の中でおこなうリトリートの良さを、
再認識させてもらった、素晴らしい時間でした。

堀江先生の本「血流がすべて解決する」も、
とってもおすすめで~す。

大沢

■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/kougenkan/diary

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2016 10/24 (月曜日)

ゲストのみなさまの声

2016年10月21日~10月24日
高原館に滞在したゲストのみなさまの声です。

dsc_0011

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「足りてることに気づいた♪」 30代 女性

普段の生活でたくさん食べても、たくさん物を集めても
物足りない気持ちが抜けなかったのですが、
ここで過ごしたこと、断食をしたことで「足りる」ことと
食材にしたいして感謝することを意識したいと思えました。

久しぶりに自然の中で、ゆったりできてリラックスできました(*^^)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「ゆっくりと」 40代 女性

素材そのものの甘みや食感などを感じながら
ゆっくりいただくということ。
日々時間に追われていて、食事をなんとなく食べたい物をとっていたが
改めて勉強になり、とてもよかった。
作る工程も好きなので、ゆっくりと休みの日など時間をとって
食事作りも挑戦していきたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「気づきをいただいた」 50代 男性

食の大切さを学びました。
50年以上生きてきましたが、
自分の体と食の関係について深く感じる
よいきっかけになりました。
たくさんの「気づき」をいただきました。

ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「自分の心身と向き合えた」 50代 女性

50代半ばをむかえ、自分の心身と少し向き合えた気がします。
色々なことがありますが、その状況を受け止めて、
感謝から始めようと思います。
良い時間を過ごせました。ありがとうございます。
プログラムもお食事も環境(清潔)も周りの方々も素晴らしかったです。
職員の皆さん、お世話になりました。
また来たいです!

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

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