『 やすらぎ通信 』　第755号　2019.10.12

～ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ～

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は台風真っただ中！
雨風が吹き荒れています。

こんなときにメルマガ・・・。
と一瞬思いましたが、
こんな時だからこそ、
みんなに元気を届けたい、
そんな気持ちでお送りしてます。

配信が終わるまで、
停電するなよ～。

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【目次】

【１】元気の回復法

【２】女性のためのリトリート
２０２０年１月１８日（土）１泊２日
やすらぎの里・本館にて

【３】やすらぎの体験談

【４】編集後記

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【１】元気の回復法

先日、「人材活性プロデューサー」の
大谷由里子さんのプチ断食の合宿がありました。

大谷さんの仲間が15人集まって、
本館を借し切りで「プチ断食」の体験。

みんな忙しい人たちばかりなんですが、
前向きなエネルギーにあふれています。

みんなで楽しく笑って、
やすらぎの里を堪能していました。

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面談でひとりひとりと話をすると、
それぞれに悩みや体調不良を抱えています。

それが大谷さんを囲んで集まると、
楽しいことに意識が向くので、
自然に元気になっている。

元気だから楽しめているんじゃなくて、
楽しんでいるうちに、元気になっている。

どんな人でも、落ち込んだり、
体調を崩すことはあります。

そこから、いかに回復していくか。

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いつも元気に見える人は、
自分の元気の回復法を知っています。

調子が悪くなっても、
これをすれば大丈夫、
ここに行けば大丈夫。

やすらぎの里はそのための場所。

大谷さんがみんなに、
声をかけている姿を見て、
元気を出させるプロの在り方を学びました。

「読むだけでヤル気がみなぎる　元気セラピー」
大谷さんのロングセラーの最新版です。

■ 大谷さんのホームページ

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【２】女性のためのリトリート

４月におこなったリトリートが好評で、
内容をバージョンアップして、再開催です！

日程：２０２０年１月１８日（土）１泊２日
場所：やすらぎの里・本館にて
講師：バービー（池田和見）
自己の子宮頸癌治療後の夫婦の性生活に悩み、
日本アマナ性共育協会のレッスンにより劇的に改善。
女性としての自信を取り戻した
涙の物語を伝えたくて女性性について勉強中。

内容
・大人の女性性共育講座(座学)
・骨盤底筋トレーニング・膣トレ等
・性に対するワーク(実用心理学)
・アマナタッチによる皮膚感覚の開花体験

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～もっと自分と向き合う性の話～

人間が持つ3大欲求「食欲・性欲・睡眠欲」
このどれかひとつが欠けてしまうと、
人間は肉体を健康に維持できないといいます。

大自然のやすらぎの里という美しい場所で、
「性」を学ぶ事で自分と向き合い、
自分と繋がることで世界と繋がる
そんなお話ができたらと思います。

■ 女性のためのリトリート

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【３】寄せ書きから

やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は10月4日から
高原館に滞在した皆さんの声です。

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のんびりすること。
やすらぎの里には
たっぷりのんびりする時間があります。

「のんびりする時間」、
場合によってはこれが何よりの薬になるなぁ・・・
と感じます。

アンケートにも書いてありました。
日常ではのんびりすることに罪悪感がある。

やすらぎの里は「のんびりする場所」、
でもあると思います。
ゲストみ～んなでのんびりしますから、
何の罪悪感もなく、のんびりできます。

普段忙しい人こそ、
たっぷりのんびりする必要がある。
そんな時間を作らないで、忙しいままだと、
からだは「お願い休んで～」と、
痛み、だるさ、あらゆる身体感覚で、
サインを出してくれます。

不快感を取り除いてくれるお薬はあります。
でも「のんびりする時間」が、
不快感や不調によく効く場合も多いと感じます。

薬だ、と思って、
のんびりする時間を設けることも、
時には必要なのかもしれません。

くさむら

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「心休まる施設」　50代　女性

スタッフの皆さんの笑顔、清潔感。
全てが清潔で、自然で、
心休まる施設と思いました。
お料理(お茶、ジュース、回復食すべて)
が美味しく、
断食のつらさはありませんでした。

無理せず、人と比べず、
他人の言うことを過剰に気にせず、
心静かに毎日を過ごしたいと思いました。

またお世話になります！！

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「定期的に来たいです」　40代　女性

定期的に脳を休めることが必要だなと。

疲れ切ってからではなく、
自分の生活の中に取り込んで、
定期的に来たいです。

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「素敵な空間」　60代　女性

治療が気持ち良かった。
気功、散歩、講座など、
とても良かったです。

食べなくても体は意外に持つものだ。
のんびりゆっくり過ごすのは、
この様な所に来ないとなかなか出来ない。
素敵な空間をありがとうございました。

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「自分の声を聞く事」　50代　女性

様々なプログラム(温泉、岩盤浴を含む)があり、
自分の調子に合わせて、
自由参加という所が良かった。
まさに自分の心身や心の声を聞いて
スケジュールを決められる所が良かった。

食生活を改善したいと思い参加しましたが、
食生活のみならず、
衣食住、働くこと、家族のこと、友人のこと、
人付き合い、そしてなにより、
自分自身のこと、自分の心地いいを知る、
自分の声を聞いて生活してみようと
考えるようになりました。

自分が心地よくなければ、
自分が幸せな気持ちにならなければ、
周りの人を幸せに出来ない。

周りの為と無理をして
ストレスをためるのも良くない。

また刺激の多い生活環境に戻るわけですが、
今回の滞在で感じた、
自分の声を聞く事を実践していきたいと思います。

スタッフの皆様、ありがとうございました。

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「たまには自分を甘やかす」　40代　女性

とにかくスタッフの皆さんが優しく、
穏やか、親切で素晴らしいです。

スリッパに部屋番号がついていたり、
それぞれの部屋にスケジュールや
お花が飾られていたり、
おもてなしの心を感じて感動しました。

リピーターが多い理由だと思います。
館内が清潔で、温泉などもあり、
飽きないことと、自分のペースで
過ごせることもありがたいです。

「ゆっくりする」「のんびりする」というと、
どこかサボっているような感じがしてしまいますが、
あえてその時間を作ることの大切さを感じました。

スッキリ目覚め「眠くない」と感じるのは、
久しぶりな気がします。
自分の声に耳を傾け、
たまには自分を甘やかしたいと思います。

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「食す幸せ」　30代　女性

スタッフが皆様おだやかで、
余計な干渉が無い。
治療やプログラム等も
強制でないところが良い。
立地が良い。
散歩がてら、海を見たり、山に行けたりする
距離感が良い。

常に食に対して何も考えていない事が
良くわかった。

本当におなかがすいた時に食べ物の
においなどを感じて食す幸せを知りました。

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「自然に身を置く幸せ」　50代　女性

断食は内臓を休めるのに良いと
以前から知っておりましたが、
自宅に居ますと中々実践できませんので、
整った環境で実現出来て良かったです。

まず、食事の改善をしなければと思いました。
噛む回数の多い食材を選び、
しっかり噛んでいただくことを、
改めて意識しなければと思いました。

自然に身を置く幸せを
感じさせていただきました。

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「食べなくても動ける」　女性

スタッフさんもやさしく、
とても親切でした。
全体的に満足しています。
ありがとうございました。

食べることが「仕事で動ける」
「仕事で動けないのは」食べないからだ、
と思い込んでいたのですが、
考えが変わりました。

食べなくても「仕事で動ける」、
食べることはもっと自分のためなのだな、
と知れました
おかげ様です。

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「ゆるやかな時間」　50代　男性

静かな場所とスケジュールにとらわれない
「ゆるやかな時間」。
プライベートが守られている個室。
キャストの笑顔と物静かなところ。

「食べなくてはいけない」という思い込みが
過食を招いていたことである。

2、3日食べなくても全く問題ない。
お腹がいくら鳴っても食べなくて良い。
無駄に食べず必要な時だけ良いものを摂る。

20歳の時の体重に戻したので、
行動も若々しく活動的にする。

何よりのご馳走は
「静寂」であるということ。

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「次は一週間」　50代　女性

沢山のプログラムで空腹を感じることもなく、
たのしく正食を学ばせて頂けてよかったです。

岩盤浴、温泉、
足湯も存分に楽しませて頂きました。
次は一週間に伺いたいです。

すてきな空間で美味しいお料理、
飲み物に感謝申し上げます。

スタッフの皆様、先生方のご指導が
的確で、とてもお勉強になりました。
整体・アロマの睡眠は、
日頃の一週間分の深い眠りを
させて頂きました。

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「パワー充電完了です！」　50代　女性

日常から切り離され時間を気にせず、
ゆっくりできました。
時にはスケジュールをスキップして、
マイペースを心がけました。
人とつかず離れず過ごせました。

人生の折り返しをとっくに過ぎて、
体のこと、心のこと、食のことなど、
ゆっくり考えてみたくて滞在しました。

これからの余生(笑)を前向きに、
心穏やかに過ごせそうです。
パワー充電完了です！
充電切れたらまた来ます！

気持ち良く過ごせました。
皆様ありがとうございました＾＾

■ やすらぎの里の体験談

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【４】　編集後記

今日はゲストのみなさん、早めに帰宅して、
来る方も計画運休で、本館の滞在者はなし。

本館だけでもスタッフを早く帰せるので、
ほっとしてます。

高原館と養生館は、
ほぼ満室のゲストがいるので、
主なスタッフは、今夜は自主的に泊り。

みんな本当によくやってくれます。

大きな被害が出ないで、
台風が過ぎ去ってくれますように。
もう祈るしかないです。
(￣m￣)

大沢