(「もっともっと～」とおねだりのうみさん)

7月26日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「大人の夏休み」

今週のゲストさんたちを見ていて、
そんな言葉が思い浮かびました。

普段の生活では、休日でも、
じつはそんなにのんびりできていないのではないかな？
と思います。

やらなければならないことがあり
休日でも忙しく動き回っていたり。
家でゆっくり過ごしていても、
頭の中は考え事でいっぱいだったり。

小学生時代の夏休みどうだったでしょうか。

忙しくしていた方もいるかもしれませんんが、
少なくとも今よりかは、
のんびり過ごしていたのではないでしょうか。

朝起きて、遊びに出かけて、お昼を食べて、
また遊んで、夕飯を食べて、寝る。
その繰り返し。
特に予定もなくて、
「今日は何して遊ぼうかなぁ～」と考える毎日は、
とても幸せです。

大人になってからは、
このような休みの過ごし方が難しくなってきます。

でも、やすらぎの里には、
それに近い感覚を味わえる環境があるのかも・・・、
と思いました。

朝起きて、のんびりお散歩して、遅めの朝食を食べて、
またお散歩に出かけて、早めの夕食を食べて、ゆっくり寝る。
そんな3泊4日。

セミの鳴き声がする中でかけて、
青空の下で汗をかきながら帰って来て、
温泉でさっぱりして、
涼しい広間でごろごろする。

そんなゲストさんの姿を眺めていて、
「大人の夏休み・・・」
そんな言葉が浮かんできました。

子供のころ感じた夏休みの解放感。
やすらぎの里でもう一度感じることが出来るかもしれません。

くさむら

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「大切に有難く」　60代　女性

友人に誘われて経験してみたく選びました。
清潔感があり、スタッフが皆さん素敵♡
食べ物を大切に有難く
いただこうと思いました。

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「きれいでいやされる」　50代　女性

3泊4日という期間がちょうど自分には
ピッタリだと思った。
本館や養生館も含めて、どこもかしこも
綺麗にお掃除頂いて感謝♡
きれいだと心もいやされます！
時差ボケと胃の疲れも改善しました！
ありがとうございました！
また来ま～す♡

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「本当に癒されました」　60代　女性

3日間食していないのに空腹感を
あまり感じず、
断食する！と決心すると達成できる
ものなのだなと自信が持てた。
緑の中で気分も落ち着き、
大沢先生の優しい声とお話に、
本当に癒されました。

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「自分を見つめる大切さ」　50代　女性

ゆったり時間が過ぎる。
食べ物、飲み物がやさしくおいしい。
ゆったり過ごす、自分を見つめる
大切さを感じました。
次回は体重が増える前に来ます！！

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「体力維持を」　60代　女性

自分のパワー不足を感じました。
以前の時は、断食中でも元気に動けたのに
今回は少し歩くと疲れを感じるように
なりました。
体力アップは無理だと思うので、
体力維持を頑張りたい。

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「初めての断食」　20代　女性

初めての断食でしたが、
ふだんの自分の食生活を見つめ直す
きっかけになりました。
今回の滞在中に感じた、
素材の美味しさや、空腹時の感覚を
忘れないようにしようと思いました。

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「みそ汁作ろうと思います！」　30代　女性

昨年はやせようという目的の方が
強かったかな？と思った。
今年は疲れを取る、調子を良くする
目的が強かった。
来た時はそんなつもりはなかったけど、
「そうだったんだ～」と気づいた。
前回戻ってから運動をはじめ、
もうすぐ一年たちます。
梅干もおいしいのを食べる！と、
こだわっているのも続いています。
今回はみそ汁。
週何回か作ろうと思います！！

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「ていねいな生活」　40代　女性

昨年来てとてもリラックスできた。
自然。ごはんが美味しい。
毎日忙しく過ごしていることに気づきました。
ていねいに生活したいと思います。

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「次回は3泊4日で」　60代　女性

昨日は外に出かけたので、
食べ物屋さんのにおいや
ソフトクリームを食べている人が
気になりました。
デットクスコースなので、
お腹が空ているわけではなく、
頭の中で、
食べられないでも食べたい、
と考えていました。
14：30に大室山に登る体力があったのが
我ながらびっくりでした。
次は3泊4日でうかがいたいと思います。
ありがとうございました。

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「体をリセットする意味」　50代　女性

普段から、自分がムダに、
たくさん食べていることがわかりました。
体をリセットする意味が体をもって
よくわかりました。

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「家でできること」　50代　男性

家でできることをやってみる。
・玄米食
・具だくさん味噌汁
・ヨガ
・ゆっくり食べる(噛む)

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「楽になる生活」　50代　女性

脳疲労や食生活など、
ずいぶんくずれていたので、
今一度心して身体も心も
楽になる生活をめざしたいと
思いました。

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「生活の見つめ直し」　20代　女性

日常生活からもっと自分の生活を
見つめ直していきたいと思います。
四日間たいへんお世話になりました！
ありがとうございました。
また来ます！

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「意識して休める」　50代　女性

日頃からだにいいことをしていないので
頭を休める、体を休める、
タイミングを意識して
作ることを心掛けたいです。

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「別荘としてリラックス」　60代　女性

やすらぎの里は別荘なので、
特に何もせずリラックスしていれば
いいんだなと実感しました。
歩こうとか、動こうとか、
ねばならない思考から自由でした。

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「食欲が充たされる」　50代　女性

時間が来たら身体が欲しなくても
食べていた。
食べないと体に悪いと思っていたが、
そうでもないことに気づいた。
また、ゆっくり食べると食欲が充たされていく。

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「食べなくても元気」　20代　女性

食べられないということは
辛さもあったけれど、
食べなくても意外と元気に活動できるな
と思いました。
食べるときの準備とか、瞑想とか、
今までやっていなかったことを
日常生活にも取り入れて行きたいなと
思いました。
ありがとうございました。

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「生活の見直しが出来た」　60代　女性

一番は食を中心とした、
日常生活の見直しと、
運動することの大切さを学ぶことが
出来たかなと思います。
ゆっくりした時間の中で上手く節目をつけて
生活していく感覚を知ることが出来ました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(ハンサムなうみさん撮れました！※うみさんは女の子です)

7月12日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「断食が辛くなかった」という感想を
多くいただきます。

改めて思い出してみると、
断食しているのに、皆さんの表情は、
日に日に晴れやかになっている。

もちろんお腹は空いているはず。
だけれど、
「お腹すきましたぁ～・・・」と言う
ゲストさんの表情は笑顔。

ずーっと何も食べない、では、
笑顔になんかなれないはずです。
でも、期間限定で、あえて食べない、
ということを選択すると、
空腹も笑顔で乗り越えられます。

そして、断食中の空腹をいやしてくれる、
種類豊富なドリンク。
これも強い味方です。

温泉や岩盤浴に入って、
のんびりお散歩して、
美味しいドリンクを飲んで、
ぐっすり眠って。

やすらぎの里の断食は辛くない。

嬉しいご感想です。
ありがとうございます＾＾

くさむら

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「原点はここだ」　70代　女性

心のこもった対応感動しました。
７８年間夢中で生きてきましたが、
むだなく、原点はここだ、
と感じました。

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「また来ます！」　50代　女性

定期的に来て、リラックスと余計なものを
除くことをしたいです。
(予約がとりづらくなって残念・・・)
今回もゆったりとすごせました。
ありがとうございました。
また来ます！

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「自分の素のままで」　50代　女性

今回も心地良い時間を過ごすことが
出来ました。
“100点を取らなくても良い”
という大沢先生のメッセージが、
とても心にひびきました。
頑張らずに自分の素のままで
生活していこうと、
改めて感じました。

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「また来たいです！」　40代　女性

また来たいです！
帰った直後はいろいろ教わったことを
覚えているのですが、
時間がたつと少しずつ忘れてしまうので、
思い出しに来たい。

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「自然と向き合う時間」　40代　女性

自分のことを今後はもう少し
計画的にすすめていきたいと思いました。
やはり自分には、
自然とゆっくり向き合う時間が、
とても大切と感じました。

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「気づきがありました」　50代　女性

気づきが今回もありました。
新しい情報、考え方が得られました。
ゆっくりできました。
ありがとうございました。

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「あ～ここに来て良かった」　女性

高原館に着いたときに、
ふっときもちの良い風が体にあびて、
あ～ここに来て良かった、
と感じました。
ただなにもしなくていい時間を過ごせて
感謝です。
スタッフの皆様、他のゲストの方、
ありがとうございました。

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「達成感と少しの感動」　50代　男性

５回目なので、自分の中では、
マンネリ感があったが、
４日目の朝を迎え、
達成感と少しの感動が込み上げてきた。
今回もありがとうございます。

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「また来たいです(＾ω＾)/」　20代　女性

半年～一年に一度、
リフレッシュのために来ます。
毎回来るたびに、
お茶や献立も変わっていて楽しい。
食べることの嬉しさ、喜び、
身に染みました。
また来たいです(＾ω＾)/

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「楽しみながら断食」　50代　女性

初めての一人旅で、時間を上手に
使えるかな、等、少し心配していましが、
自分の心と体の状態に、
耳を傾けることができ、
自然に「動く」より「休む」を選ぶことが
できました。
断食も飲み物が色々あって、
楽しみながら苦なく行うことができ、
ちょっとびっくりしています。

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「断食中辛くないです！」　30代　女性

断食中の食事もバリエーションがあって
辛くないです！
毎日の食事、具だくさんのお味噌汁から
はじめます！
日頃いかに脳を使い過ぎていたか
気づきました・・・。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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(ゲストさん手作りのとんぼ玉です！きれいです～！)

6月28日から高原館に滞在した皆さんの声です。

人間は、良くも悪くも、忘れる生き物、
ということを考えていました。

やすらぎの里に来て、
心身をリセットする。
スッキリした気持ちで帰ったけれど、
しばらくすると、これまでの生活に、
すっかり戻ってしまう。

これは、当然の事なんだろうな、
そんな風に思います。

習慣化されたものを変えていくというのは、
意外と難しい。

新しい情報は記憶に残りづらくて、
今まで習慣としてきた情報は、
根強く残ります。

高原館での３泊４日。
集中的に生活リズムと食事を変えるので、
心身は軽やかに変化します。

整った生活リズムという情報が、
一時的に増えて軽やかにさせてくれますが、
それを上回る、これまでの生活習慣に、
かき消されていく。

すっかり元の生活に戻る、
というのが、むしろ自然だな、
と感じます。

でも、
「あっ、すっかり元の生活に戻っちゃったな」
と、「気づく」ことを、地道に、地道に、
繰り返していけば、その先には・・・

忘れて、思い出す、忘れて、思い出す。

地味な作業ですが、
この繰り返しが、習慣化につながるのかな、
そんな風に考えました。

たま～に、やすらぎの里での滞在、
思い出してみてください＾＾

くさむら

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「ご飯のありがたみ」　20代　女性

ゆっくりできて、温泉には入れて、
ご飯のありがたみを改めて感じられる。
食べることを作業ではなく、
もっと向き合って、
楽しんで食べようと思います。

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「いつもとは違う生活」　40代　女性

普段の生活を離れ、
いつもとは違う生活ができた。
都会のビルの中にいると
見られないもの、感じられないものが
感じられました。

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「健康になれる」　60代　女性

静かな穏やかな気持ちに慣れました。
歩くことで健康を取り戻せる。
マインドフルネスを教えていただいたので、
心も健康になれる。
今を大切にしていきたいです。

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「すばらしい時間」　60代　女性

２日目はだるい頭痛がして、
辛い朝でしたが、
少しずつ良くなり、思い切って、
橋立つり橋に行って良かったです。
食べることに対してもいろいろ
教えていただき、
少しずつ実行できたらと思います。
初めての体験でしたが、
すばらしい時間がすごせたと思います。

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「あっという間の２泊３日」　40代　女性

２泊３日、あっという間でした。
具なし味噌汁のだしの味、
回復大根の甘み、
お茶やハーブティのおいしかったこと、
忘れずにいたいと思いました。
木々に囲まれているだけで、
こんなに気持ち良いのだということも、
改めて感じました。
これからの生活に活かしていきたいです。

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「自信が持てました」　20代　女性

意外と日頃の食生活(内容)は
良かったのかと自信が持てました。
ただ、テレビを付けて食べているので、
たまには消して、しっかり食と向き合うのも
良い事だと思いました。(夫にもさせたい)
あとは、夜早く寝て、
朝早く起きようと思いました。

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「見直しや改善が出来ました」　40代　女性

食の見直しや自分の体調の
改善点を確認することが出来、
取り入れられるところからやってみようと
思います。
とても良い時間を過ごすことが出来ました。
次回来る時まで色々ためして、
楽しい生活を送ろうと思います。
ありがとうございました。

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「自分と向き合う時間」　50代　女性

食べることの意味、食べられる事の
ありがたさを強く感じました。
日常から離れ、自分と向き合う時間を
持てたことが良かったです。
また来ます。
ありがとうございました。

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「必ずまた来ます！」　30代　女性

プログラムにかかわらず
自由に過ごしていい。
スタッフさんがゆったりしていて
落ち着ける。
必ずまた来ます！

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「目的達成」　60代　男性

体重減量という目的が達成できた。
何をしたら良いか、
カウンセラーとの対話で分かってきた。
何が要因で痩せや頭痛などが
発生しているか、
因果関係がある程度わかってきた。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook