(青い空と青い海！気持ち良いサイレントウォークでした♪)

8月30日から高原館に滞在した皆さんの声です。

ドキュメント72時間を観たのがきっかけで
来てくださるゲストの方がたくさんいらっしゃいます。

ドキュメント72時間を観て、
「あっ！ここだ！と思ったんです」
「番組を見てピン！と来たんです」
「今行かなきゃ！と思って・・・」
そんなふうに感じられたそうです。

大沢先生がおっしゃっていました。
「これだけ潜在的な需要があったんだね」

忙しい毎日に追われている皆さんが、
心のどこかで求め続けているもの。

それは、心底、「ほっ・・・」、とできる、
そんな「場所」なのかもしれません。

ドキュメント72時間を観て、
そんな自分の思いに気づく。

ほっとしたいという気持ちにも
なかなか気づくことができないくらい、
日常が忙しいということなのかもしれません。

ほっと安らげる場所。
そんな場所を丁寧につくっていきたいと感じます。

くさむら

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「それほど食べなくても」　50代　男性

妻にすすめられて来た。
自由である。
それほど食べなくても生きていける。

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「食べられる幸せ」　50代　女性

以前同じ3泊4日を体験して、
体調がとても良くなったので選んだ。
食べられる幸せを感じられる。
これからの食生活もがんばりたいです。

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「とにかくリラックス」　60代　男性

ゆったりと気分転換できる雰囲気。
とにかくリラックスできました。
又、おじゃましたいです。

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「見直すきっかけに！」　20代　女性

岩盤浴付きが良かった！
よく噛んで食べる、
味付けを濃くし過ぎない、
食べ過ぎない、
どれも基本的なことですが、
気を付けるだけで全然違うなと思いました。
人間食べなくても全然大丈夫なんだなぁ
と思いました。
日頃、いかに食べ過ぎていたかを実感し、
少しのことから見直そうと思う
きっかけになりました！

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「食欲に対しての思い込み」　60代　女性

皆さん(スタッフ含め)明るい。
時間もゆったりできるので、
観光も楽しめる。
食欲に対しての思い込みが分かった。
2～3日断食したとしても、
空腹にはならなかった。

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「食に感謝の気持ち」　60代　女性

静かでスタッフさん皆さん感じが良く、
楽しかったです。
日頃、食に感謝の気持ちがなかったな～
と思いました。

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「リラックスできる」　50代　女性

自然が多く静か。
人と会話出来ることがいい。
岩盤浴などリラックスできる。

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「自分の体を大事に」　40代　女性

充実したプログラムと場所が素敵だった
ので選んだ。
プログラムとスタッフの方々、
特に食事が美味しかった。
自分の体を大事にする機会が
できたと思います。
ありがとうございました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(大沢先生を見つめるうみさん。恋する乙女の表情です。)

8月15日から高原館に滞在した皆さんの声です。

やすらぎの里に滞在するということは、
「自分と向き合う」時間をつくる、
とういことなんだなぁ・・・
そんなことを感じた回となりました。

食べることも含め、あらゆる情報から距離を置ける。
やすらぎの里はそんな環境が整っています。

沢山の刺激や情報。
その中にいると、自分を振り返る時間は
なかなか作れません。
それが当然だと思います。

刺激や情報に溢れた日常から、
いったん離れてみる。

「なんにもない」環境に身を置くと、
自然に自分と向き合う時間が生まれます。

日常がどれだけ忙しかったか。
どれだけ自分が頑張っていたか。

客観的に普段の自分を振り返って、
やっと、
「あぁ・・・わたしは頑張りすぎてたな」
と感じることができて、
それを感じると、ふっと体の力が抜ける。

自分と向き合うと、
「ダメな自分」が見えてきそうな気がします。
でも、実際振り返ってみると、それは逆で、
「たくさん頑張っていた自分」を感じられます。
そうして初めて、
自分を大切にしよう、と思えます。

自分と向き合い、
頑張ってきた自分を発見し、
自分を大切にしようと思える。

やすらぎの里は、
そんな体験ができる場所だな・・・
ということを感じています。

くさむら

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「また来たいな」　50代　女性

養生館で習った太陽礼拝を、
自分のもちかえりヨガに
していたつもりでしたが、
1つ所作が足りていなかったことが
わかりました。
忘れちゃうので、定期的にまた来たいな
と思いました。
タオルヨガ良かったです。
夜帰ってからでも出来そうです。

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「よく噛む大切さ」　30代　女性

時間が自由で強制されない。
普段よく噛んで食べることが
大事だと分かっていても出来ないため、
今回を通じてくせづけていきたい。
回復食の夕ごはんで、
胃もたれがあったため、
これくらいの食事量でも多いことを
気に留めて生活していきたいと思う。

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「次回は7日間コース！！」　40代　女性

無理なく断食ができた！
ごはんが美味しい！
考えていたより楽に断食が出来た。
次回は7日間コースもやってみたい！！
食の大切さを改めて感じた。
ありがとうございました。

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「身体と心のリセット」　60代　男性

身体と心のリセットが出来た。
楽しく過ごすことが出来ました。

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「のんびり、ゆっくり」　60代　女性

のんびり、ゆっくりできました。
食生活が見直されました。
スタッフの方々の変わらぬ、
誠実さ、ていねいさ、を維持する
「思い」が伝わりました。

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「とても癒されます」　50代　女性

3回目の滞在となりました。
毎回感じますが、
スタッフさんの対応が丁寧で、
とても癒されます。
初の4泊5日でしたが、
3泊4日よりも充実していたように思います。
毎回、帰ってから、よく噛んで食べよう
と思うのですが、
いつの間にか忘れてしまうので、
改めてまたゆっくり食べようと思います。

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「あたたかい雰囲気」　50代　女性

いたれりつくせりのスタッフの皆さん。
回復食！こんなにうす味で美味しく作れる。
自分の体力のなさ、
食生活がいかにひどかったかを
振り返れました。
参加者の方、みんないい人で、
あたたかい雰囲気。
スタッフの皆さんもありがとうございました。

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「食べることの大切さ」　50代　女性

自由に行動でき、
時にはおしゃべりすることのできる環境。
食事が美味しい。
ごはんを食べ、それがどれだけの力となって
体に伝わっているのかが、
しみじみよくわかりました。
1泊した次の朝のお散歩は、
とても辛かったです。
食べることの大切さ、
よく考えられる時間になりました。
ありがとうございました。

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「帰宅後も続けられそう」　60代　女性

施術が充実していて、ご飯が美味しい。
頭では理解していたが、
良いものを食べる大切さを
改めて感じました。
主人と参加したことで、
主人が同じような考えを
持ってくれるようになり、
帰宅後も続けられそうで嬉しいです。

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「少量でも幸せ」　50代　女性

飲みものやお食事がとてもていねいに
作られていて、
少量でも滋味あふれる味で、
幸せでした。
少量の食事でも、満足と幸せを感じられ、
体もしっかり動くとわかりました。
ありがとうございました。

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「大切にしようという気持ち」　40代　女性

食べる物全ての味が良かった。
良い素材を使っていらっしゃるのを
感じられた。
スタッフの皆さん、先生が良くしてくださった。
食べる、ということを考えました。
体は食べるものからできているという、
当然のことをないがしろにしてきたなー
と思いました。
最後の瞑想で、
この私のたましいを入れている箱舟を
大切にしようという気持ちが強くわきました。
ありがとうございました。

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「身体を大事に扱いたい」　50代　女性

ホスピタリティあふれるプログラムや
一緒に参加した皆さん。
少しの食事でも美味しかった！
朝のプログラムのあとのドリンクは、
毎日違っていて、とても美味しかったです。
ダイエットは出来たらluckyという感じで、
何よりも、
自分の身体を大事に扱いたいなぁ・・・
と思い参加しました。
日々頭の中に雑念があることを実感・・・
ながら食べはやめ“無”になる時間を
作りたいと思います。

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「最高の夏休み」　40代　女性

初めて高原館にお邪魔しました。
断食初挑戦。
空腹感は意外と大丈夫でした。
ふだんは、
「お腹空いた」＝「何か食べる」となりますが
断食中は「食べる」という選択肢がないので
ある意味楽だなと思いました。
断食反応も初めての体験で、
私の場合ボーっとしつつ、
心地良い眠気でした。
あの体感が出来たことが嬉しかったです。
ひとりになりたくなったらまたきます。
誰かと行きたくなってもまたきます。
最高の夏休みでした。

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「食事の大事さ」　50代　男性

食事の大事さを理解できた
プログラムだった。
ストレッチやいろいろな体操を
体験できた。
食事量が少なくても、
そこそこ耐えられるものだなと。
また、ゆっくり食べることで、
少ない食事でも、
満腹感は得られるのだなと。
改めて体がかたいと感じ、
ストレッチなど軽い体操は
続けようと思った。

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「体に向き合うきっかけ」　50代　女性

お食事がとてもおいしくいただけました。
また、自分の身体のこりや硬さを
自覚できるプログラムが沢山あり、
体に向き合うきっかけになりました。
もっと自分の身体を
大切にしてあげなければと感じました。
全体にとてもこりかたまっていたので、
ストレッチや歩くことを、
まずはやってみようと思いました。
食べなくても、そんなにお腹が空かないのも
発見でした。

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「一緒にがんばる」　50代　女性

自分の体へのケアを
もっと丁寧に行おうと思いました。
食生活の重要性を感じた。
同じ目標を持つ人たちと、
一緒にがんばることができて、
充実した気持ちになりました。

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「生き方を見直す」　60代　男性

いかに暴飲暴食をしていたかを
実感した。
必要な物を必要な量食べるようにしたい。
ヨガ、呼吸法などを通じて、
日頃の生活に欠けていたことが実感できた。
他の入所者との会話等により、
自分の生き方を見直す機会も

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(うみさんこの日もいい仕事してます～)

8月2日から高原館に滞在した皆さんの声です。

高原館に来ると、うみさんはずっと、
このような感じです。
そして、こんな風に、
くてぇ～っとしていることが、
ゲストの皆さんを癒しています。
すごくいい仕事をしてくれています。

ゆるゆる過ごす事に罪悪感を覚えてしまう。
そんな方もいらっしゃると思います。

でも、うみさんみたいに、
クテっとしている姿が、
他の人たちの力を抜かせてくれることもある。

高原館にはいつもゆるゆるとした空気が
流れています。
みなさんゆるゆると過ごしているので、
普段力を抜けない方も、
ゆるゆるが伝染してふにゃっとなります。

もしかしたら、不調の原因の一つは、
ゆるゆる不足かもしれません。

バリバリ働いたら、同じ分ゆるゆるする。
そうでないと、どこかでバランスを
崩してしまうような気がします。

うみさんみたいに、
思い切り、堂々と、ゆるゆるしたら・・・
自分も、そして周りの人たちも、
元気になるかもしれません。

くさむら

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「楽しく過ごせました」　40代　女性

本館の1週間は乗り切れないかも、
と思い、初めての断食をこちらの
3泊4日で体験してみました。
私の想像では空腹と食欲の戦いが
すごくツラいイメージでしたが、
ほとんど悩まされることなく、
普通に過ごせたのは、
自分でも拍子抜けでした。
私は自分と向き合うことが目的だったので、
空腹と食欲に追い込まれて、
自分と向き合わざるを得ない状況を
想定していたのですが、
そんなに追い込まれることもなく、
ご一緒した方と楽しく、
3泊4日過ごせました。
スタッフの皆様にもお世話になり、
ありがとうございました。
また参加できるのを楽しみにしています。

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「シンプルな生活でリセット」　30代　女性

今までいかに生き急いで食べていたか
思い知った。
帰ったら箸置きを買って、
初めの一回は100回噛んで始めたい。
お腹が空いたら甘いものを食べていたけど
お茶で満たされることがわかった。
世の中誘惑が多いなと、
大室山に行ってお土産とか
食道を見て思いました。
日常に戻って色々な情報にまみれて
頭の中がゴチャゴチャしてきたら、
ここのシンプルな生活を思い出して
リセットしようと思いました。

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「ゆっくり過ごす時間」　40代　女性

ゆっくり過ごす時間を
大切にしていきたいです。
食事も早食いしてしまうので、
はじめの一口目をよく噛んで食べる、
という意識を持っていきたいです。
ありがとうございました。

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「食べなくても動ける」　20代　女性

ちゃんとした断食が初めてで、
もっと辛いんだろうなと思っていました。
しかし、意外と食べなくても動けることを
学びました。
でも私はやっぱりご飯を食べないと、
元気が出ないことも知りました。
ここで学んだことを少しでも日常で
活かしていきたいと思います。
また、家族にも共有して、
少しでも健康になって欲しいなと
思いました。

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「来て本当に良かった」　20代　女性

2日目に最寄りのバス停から、
やすらぎの里に帰ってくる際、
暑さで歩くのがとてもきつくて、
ごはん食べると元気になるのは、
本当なんだなぁと思った。
内臓機能は、はじめの面談では、
全て低くて、
自分は無意識に疲れていたのだな、
と気づき、もう少し睡眠をとろうと思った。
最終日の面談では、数値が上がっていて、
2日休むだけでこんなにも違うことが
わかった。
1人だと絶対に断食できていなかったと
思うので、来て本当に良かったと思った。

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「癒されました」　30代　女性

歩くことがなかなかないので、
朝の散歩は気持ち良いだろうなと思いつつ、
歩けるかなと不安がありました。
30分良い汗をかけて、
思ったよりもすんなり歩けたので、
日常でも心がけたいと思います。
マッサージ、ヨガ、岩盤浴、
温泉に癒されました。
洗濯機と乾燥機をお借りできて助かりました。
思っていたよりもずっと汗をかけました。
お茶をたくさん頂けて嬉しかったです。
そらちゃん、うみちゃんに本当に癒されました。
ありがとうございました。

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「今後の人生楽しみ！」　40代・10代　女性

スタッフの方の細やかな気づかい。
スリッパの整え等ありがとうございます。
空腹と食欲の違いが分かった気がします。
普段はいかに欲で食べていたのか、
気づかされました。
空腹を感じられることは幸せだな～
と思います。
「どのように食べるか」を常に意識して、
毎日を送れたら・・・
今後の人生大きく変わるかも。
楽しみ！

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「フワッと軽くなりました」　40代　女性

体からの変化、脳がリラックスしている事、
面談で目に見える違いも分かり、
先生の言葉からも、これからの自分との
付き合い方や過ごし方がパッと明るくなり、
気持ちもフワッと軽くなりました。
また分からなくなったり、迷ったら、
ゆっくりしに来たいと思っています。
大沢先生、素晴らしい施設を
本当にありがとうございます。

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「あちこちがやすらぎの里」　60代　女性

お食事がていねいでやさしかった。
あちこちが(スタッフも含めて)、
やすらぎの里だった。
食に対して物として扱っていたなと
反省しました。

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「食事の基本」　40代　女性

自由参加の散歩や体操がある。
お風呂や岩盤浴がいつでも入れる。
体に必要だから食事を取る事が
基本であって、
食欲を満たす事が中心になっていたと
分かりました。
体の動かしていない部分が重いと
思いました。

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「甘いものを食べる理由」　60代　女性

食事の美味しさも、散歩の楽しさも、
自分の身体について考えることも
（気づくこともなく）あまりせず、
「もんもんと悩む」方向に頭がいき、
その結果、口から甘いものを入れる、
という循環になっていたのが、
よくわかりました。

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「人との出会い」　30代　女性

自分の体を大切にしようと思いました。
ゆとりある時間はゆとりある心をもてること。
食材の味を今まで調味料で
かき消していたこと。
人との出会いが自分にとって
プラスになったこと。
本当にありがとうございました。

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「森林生活に戻る」　50代　男性

断食を手軽にできるので選んだ。
都心から近く、無理ないプログラム構成、
海ちゃん空ちゃんが良かった。
現代の人が疲れている。
森林生活に戻るべき！！

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「楽しむ生活に」　40代　男性

自分にとっては気持ち、身体、
しがらみをリセットするよい機会になった
と思います。
秒単位で食べていた食について、
「生命維持活動」から、
楽しむ生活の一部に変えられるよう、
心がけていきたいと思います。
短い時間でしたがありがとうございました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook