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2016 9/5 (月曜日)

高原館・ゲストのみなさんの声・9月2日~

9月2日から
高原館に滞在したゲストのみなさんの声です。

0010596

日常をちょっと離れて、
やすらぎの里高原館で
ゆったりと流れる時間に身も心もお任せ。

たまにはそんな風に
自分を自由にさせてあげるのっていいですね。

今週はいっぱいみなさんの声をいただきました。
それぞれの気づきを言葉に残していただき
ありがとうございました。

小出

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「ゆっくりとした時間」  40代 女性

時間がゆーっくりと流れていてすごーくよかった。
カラダ、内臓もリフレッシュできたと思います。
日ごろの食べる量がどれほど多かったか、再認識できた。

これが日常に戻ってやっていけるか不安だけど、
できるだけやってみようと思いました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「当たり前のありがたさ」 60代 女性

気づいたこと
・空腹は頭で作られている
・「美味しい」ことの意味について
・「できることを少しづつ」の大切さ
・時計をあまり見ない、ありがたさ
・虫の声、鳥の鳴き声の大きな効用
・「自然の恵み」は美味しい

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「やすらぎは私のオアシス」 50代 女性

ここは私のオアシスです。

はるばる遠く海外から来ました。

もう「やすらぎさん」がある限り

私の日本はなくなりません。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「日常を離れて心穏やかに」 20代 女性

当初はダイエットの目的で来ましたが、
自然の中で汗を流したり、
ゆったりと過ごすことで
日ごろ悩まされていることから
一旦離れることができたり、心穏やかにできました。
もともと一人旅が好きなのですが、
スタッフさんやほかの滞在者さんたちとの距離感も
ちょうどよく、
ストレスなく3日間過ごすことができました。

普段なかなか寝付けないのに、
昨夜は21時~5時までゆっくり眠れました。

断食中はいつもより体が軽く、
前向きな気持ちになりました。
汗をたくさんかき、とてもスッキリしました。

また来たいです!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「自分にご褒美!」  60代 女性

自分にご褒美!
今日が68歳の誕生日です。
これからしたいこと、
限りある人生!
健康いちばん。
楽しくいこうと思います。

その一歩。
そして2020年のオリンピックを視野に入れ
元気で求めていきたいと思います。

ありがとうございました!

サプライズのフルーツティ!
うれしかったです(^^

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「カラダの中からリフレッシュ」  50代 女性

カラダが固くなっているなとか、
凝ってたんだなとか、
食生活がいい加減だったなとか
いろいろと気が付くことができました。

本当に体の中からリフレッシュできました。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「自分自身をいたわりたい」  30代 女性

自然の中でリラックスでき、
食べ方の見直し、改善すべきことがわかった。

時間の流れがゆっくりで、
一日が長いと感じた。
普段は時間に追われて、
自分の体のことを気に掛ける余裕がなかったが、
もっと自分自身を見つめなおしていたわりたいと思った。

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2016 9/2 (金曜日)

『 やすらぎ通信 』 自然食とは

『 やすらぎ通信 』 第602号 2016.9.2

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心と体のリセット法 ~

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●やすらぎの里

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■━━━━━━━━━■

おはようございます、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は今日も朝から、
気持ちのいい青空が広がっています。

日中は暑いけど、
空気がカラッとして、
秋の気配を感じます。

日が落ちると、虫の声が響き渡り、
あ~、今年も夏が終わったな~って、
少しさみしいような、ホッとするような。

観光客が少なくなって、
静けさを取り戻した伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【1】自然食とは

【2】スタッフ紹介

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

■ 高原館の空き室状況はこちら

空き室状況

━━━━━━━━━━━
自然食とは
━━━━━━━━━━━

自然食って、
人によっていろんなイメージがあると思います。

有機栽培で無農薬のお野菜を使っているか、
添加物が入っていなか、
動物性のものが入っているかなど。

僕が考える自然食は、
自然の形や味に手を加え過ぎないで、
シンプルに食べる料理です。

————–

僕は自分の食事を選ぶときに、
無農薬か無添加かというのを気にすることは、
ほとんどありません。

普通にスーパーで売っている、
お野菜やお豆腐やお肉を買っています。

ただ、選ぶときは、
旬の食材で、地元のものがあったら、
そっちを選ぶようにしています。

そして、料理はできるだけ、
手を加え過ぎず、シンプルな調味料で、
素材の味を生かすようにしています。

————–

自然の中で暮らしている動物は、
何を食べるときもそのまま食べます。

食べられるところは、丸ごと全部。
味もつけずに、そのまま食べます。

さすがに、まったく味もつけず、
料理もしないと、食べにくい。

料理をしたらダメというのではなく、
素材の味や歯ごたえを残して、
よく噛んで、味わって、
食べられるようなものがいい。

逆に、無添加だからと、
加工が進んで、何からできているか、
見た目で分からないようなものは、
不自然だな~って思うんです。

————–

自然食って、
手間もお金もかかるイメージですが、
そうでもないんですよ。

トマトをそのまま食べるとか、
旬の果物を食べるとか、
おむすびに海苔だって、
僕から言ったら自然食です。

あまり細かいところにこだわり過ぎると、
自然の本質を見失って、
不自然な食事になる場合もあります。

自然がもっているバランスを丸ごと頂けるように、
自然な形が残っているものをシンプルに食べましょうね。

■ 体で覚える食養生
https://y-sato.com/kougenkan/diet.html

━━━━━━━━━━━
【2】スタッフ紹介
━━━━━━━━━━━

「フロント、予約、人事担当の稲毛」

やすらぎの里も施設が3つになり、
スタッフも増えてきたので、
みなさんにスタッフを紹介させていただきますね。

————–

まずは、フロントと予約、人事を担当している、
やすらぎの里の裏方の代表の稲毛。

僕はけっこう大雑把な人間なので、
きっちりした事務仕事が苦手です。

お役所関係のややこしい書類作りとか、
予約の細かいことなども・・・。
(^^;)

昔は自分でやっていたんですが、
苦手なことって、はかどらないしミスも出る。

————–

そんな僕の苦手なところを一手に引き受けて、
きっちりやってくれる、やすらぎの影の代表です。

僕がホームページやブログ、メルマガなど、
外に向けた発信をおこなって、
内のことは、稲毛がきっちりまとめてくれる。

もう、本当にありがたい存在で、
僕の右腕というか、両腕みたいな人です。

チェックインの時にフロントにいる、
優しそうなおじさんって言えば分かるかな。

仕事とお母さんの介護で、
毎日忙しく動き回っています。

■ やすらぎの里のスタッフ

staff

━━━━━━━━━━━
【3】 寄せ書きから
━━━━━━━━━━━

やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は本館に滞在した
ゲストのみなさんの声を紹介します。

————–

「ゆるやか~なやすらぎの里」

大沢先生、スタッフのみなさん、
そして今週ご一緒させていただいたゲストのみなさん、
本当にありがとうございました。

今年の夏で3回目、
毎回大好きな新鮮野菜が食べられるデトックスコースです。
年々体調が整ってきます。
意識もちゃんと蓄積されているのだと思います。

ゆるゆる体操やリンパケアで
筋肉がゆるむという状態がどのような状態かがわかりました!
無意識に腕や腰をなでています。

そしてそして、井原先生にゴリゴリ、
ギュッギュッとほぐしてもらました。
美しいひとみさんのゆるゆる・・・。
全身力が抜けそうな田中先生。
大沢先生の笑顔でも充電できました。
素敵な一週間をありがとう。

ご一緒のゲストのみなさんとの出会いも
また嬉しかったです。
新館になってもガツガツ接客しない、
ゆるやか~なやすらぎの里の雰囲気、
本当に大好きです。

————–

「丁寧に生活をする」 女性

仕事が忙しいのを理由に、
甘いものを沢山食べて、
夜も遅くまで起きていました。

ここに来て丁寧に生活をすることを
見直すことができました。
自分を大事に生活していきたいです。

また、自分を見失いそうになったら、
ここに来てみたいです。
ありがとうございました。

————–

「最終日には元気になっている」 50代 男性

やすらぎの里に来ると本当にリラックスでき、
最終日には元気になっている自分にきづきます。

15年前から来ていますが、
いつも新しい出会いもあり、一週間があっという間です。

これも先生をはじめスタッフのみなさんの
優しい心遣いによるものです。

まだ、これからも来たいと思っています。
本当にありがとうございました。
人生はいつも今から

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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【4】 編集後記
━━━━━━━━━━━

今年は6月から酵素を手作りし始め、
今では、旬の果物で作った酵素がいろいろあります。

一週間プランでは、日曜日の夜~水曜日の朝まで、
日替わりでいろんな酵素を味わうことができます。

旬の果物で手作りしているので、
毎回、味が違うのが楽しい。

腸内細菌もいろんな種類があるから、
きっと、いい刺激になっていることでしょう。

発酵ものって、手がかかるけど、
子育てみたいで楽しいですね。
(^-^)

大沢

■ やすらぎ日記
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2005 (C) Yasuraginosato

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2016 8/30 (火曜日)

断食中に筋肉は落ちませんか?

今日は断食に関して、
よくいただく質問にお答えします。

大沢

Q 断食中に筋肉は落ちませんか?

普段、よく運動している方からいただくことが多い質問です。

断食中は、食べないので筋肉が減って、
体力が落ちるのではないかと心配する方がいます。

まったく栄養を摂らない、
水だけの断食を長期間おこない、
ほとんど動かないでいると筋肉は落ちます。

ただ、断食中に最低限の栄養を摂り、
散歩などの適度な運動をやっていれば、
筋肉の減少はそれほどなく、体力が落ちることもありません。

・・・・・・・・・・・・

やすらぎの里では、
断食中も酵素ジュースやスムージーなどで、
最低限の栄養は摂りながらおこなうので、
みなさん滞在中も良く動いています。

十分睡眠も取っているので、
普段よりもたくさん運動する方が多いですね。

そのようなことから、断食中の筋肉の減少は、
心配しなくても大丈夫です。

筋肉の減少は、施設でおこなう断食よりも、
日常の生活の中で、バランスの悪い食生活が続いていたり、
ほとんど運動しないのが続く方が問題です。

そんな生活習慣を見直すためのリセットとしても、
断食は有効な方法です。


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2016 8/29 (月曜日)

高原館のみなさんの声 8月

緑も暑さもセミの声も濃厚な真夏の伊豆高原。
下旬は、台風で不安定なお天気の週もありましたが
最終日にはみなさんの朝食時の笑顔に
いつも元気を頂戴しております。
小出

高原館のスタッフ

8月の高原館に滞在したゲストのみなさまの声です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「食べるってことのありがたさ」 40代 女性

断食について不安はありましたが
食事の大切さ、ありがたさを身体で体験できたことは
今後の生活において役に立ちます。

ゆっくり味わって食べることもままならない現代では
貴重な時間でした。

こんなに愛しくご飯をたべたことは
ありませんでした。

スタッフの方もみなさん親切にしてくださり
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「リフレッシュできました」 50代 女性

初めての参加だったので、3泊4日の断食は無理かなーと思い
デトックスコースを体験しました。
スープ、サラダ、ところてんは食べられたので
空腹感はあまり感じませんでしたが、
3日目の朝から半日くらいはつらかったです。

色々な種類の飲み物と、岩盤浴、治療などでゆっくり癒され
多忙な日々から解放されて
十分リフレッシュできました。

家に帰れば日常に戻りますが、
食べること、自分の体をケアすること、
もっと大切にしようと思います。

お世話になったスタッフのみなさん
ありがとうございました!!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「食の大切さ」  40代 女性

普段、食の大切さを考えたりする時間もなく
お腹もすいているわけでもないのに
食べてしまっていることが多く、
こちらにお世話になって
『食』の大切さということを実感させられました。

ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「定期的に来たい」 50代 男性

5年間ありがとうございました。
3年ぶりに来てみて、改めて良かった!と思えました。

日ごろ、自分自身の体を見つめる時間もなく
毎日慌ただしく生活していると
ここに来てリセットすることがすごく大事に思えます!

1年に1回は来たいです!
最終日のフルーツティ本当においしかった。
また来ます!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「断食リトリート」 40代 女性

とっても素敵な旅になりました。
自分の心とからだを見つめる良い時間が
過ごせました。
おかゆおいしかった~(^^
ありがとうございました


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2016 8/26 (金曜日)

『 やすらぎ通信 』 城ヶ崎自然研究路

『 やすらぎ通信 』 第601号 2016.8.26

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こんにちは、やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は朝から快晴。
真っ青な空が広がっています。

日差しは強烈ですが、
空気に夏の終わりを感じます。

高台にある本館は、開け放した窓から、
気持ちのいい風が通り抜けていきます。

海の向こうに大島がきれいに見えている伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【1】城ヶ崎自然研究路

【2】ヒプノセラピーのお知らせ

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

■ 高原館の空き室状況はこちら

空き室状況

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城ヶ崎自然研究路
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先日、かみさんを連れて、
城ヶ崎自然研究路に行ってきました。

僕は時々、休日に散歩に行ったりしますが、
かみさんはかなり久しぶりだったので、
感動していました。

それを見て、
改めて素晴らしいところだなと思ったので、
今回はこの遊歩道のことを紹介します。

・・・・・・・・・・・・・・

「城ヶ崎自然研究路」は、
伊豆高原の八幡野港をスタートに、
海沿いの原生林の道が続く、自然の遊歩道です。

原生林の深い森、真っ青な海、
断崖の岩、波の音、潮の香り、
アップダウンがちょっときついけど、
変化に富んだ素晴らしいコースです。

本館からは伊豆高原の駅から、
歩いてすぐの川沿いの遊歩道を通るのがおすすめ。

川の流れる音と
セミの鳴き声が森の中に響きます。

途中が小さな滝になっていて、
天然のクーラーのような涼しさ。

川沿いの道を抜けて少し歩くと吊り橋があって、
きれいな青い海が眺められます。

元気のいい人だったら、
下の岩場に降りられるところもあって、
ここも絶景。

溶岩が固まった岩場は、
柱状節理という独特の形をしています。

岩の間に潮が流れ込んで、
天然のプールのようになっていて、
小さな魚もたくさんいます。

そういえば、子供が小さい頃は、
夏休みにここに連れてきて、遊ばせたな~。

・・・・・・・・・・・・・・

景色や川の音や波の音、潮の香りなど、
五感を刺激する変化がたくさんあるので、
歩いていると、自然に頭が空っぽになります。

意図せず、
マンイドフルネスの状態になっているので、
歩いた後にとてもスッキリした感じがします。

やすらぎの里が伊豆高原にある理由は、
この自然環境の中を歩くことができるからです。

心や体を休める施設やプログラムと同じくらい
大切なのが、この自然環境。

人間が作り上げられない、
自然が持つ癒しの力。

・・・・・・・・・・・・・・

僕がこの伊豆高原をリトリートの場に
選らんだ理由がそこにあります。

お腹を空かせて、
自然を全身で感じながら、
五感を開放して歩く。

座って瞑想しなくても、
マンイドフルネスを感じられる
「城ヶ崎自然研究路」です。

■ アクセス・周辺の環境

アクセス

━━━━━━━━━━━
【2】ヒプノセラピーのお知らせ
━━━━━━━━━━━

ヒプノセラピーグループセッションは、
言葉による誘導によって、
あなたの潜在意識の中にあるものにアプローチします。

一人一人が、映像や色、感覚で、
その世界観を見ることができ、
その時感じたものから
自分自身への理解を深めていきます・・。

・・・・・・・・・・・・・・

グループセッションでは毎回テーマを決め、
そのテーマに添って誘導していきます。

テーマがあっても、
広くて深い潜在意識は
何を見せてくるのかわかりません。

グループセッションでは、
簡単にヒプノセラピーの説明を行い、
イメージをつかんでから行いますので、
初めての方も安心してご参加できます。

・・・・・・・・・・・・・・

また、それぞれの体験を参加者の協力のもと
シェアしていただく時間もございます。

自分の気付きが他の方の気付きに変わる。

それぞれに気づきがあるのも、
グループセッションの面白いところです。

個人セッションを受けたいけれど、ちょっと怖い!
一度、どんなものか?
試してみたいという方にもおすすめです。

ご興味のある方、
ご滞在中のこの機会に体験してみませんか?

・・・・・・・・・・・・・・

「ヒプノセラピー・グループセッション」

● 10月7日(金)スタート
● 毎週金曜日 14時~16時
● 参加費   5,000円
● 場所  やすらぎの里・本館 トレーニングルーム
● 担当セラピスト クハアニャ nao

■ ヒプノセラピー・グループセッション
https://y-sato.com/kougenkan/news/18422.html

━━━━━━━━━━━
【3】 寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回も養生館に滞在した
ゲストのみなさんの声を紹介します。

————–

「心も体もガチガチ」 女性

はじめての一週間の断食・・・。
かなり心配でした。

ダイエット目的でしたが、
心も体もガチガチなのが分かりました。

心と体のダエイット、
ゆるゆるな気持ちが必要と気づきました。
食事の大切さを美味しい食事で気づいた気がします。

とっても元気になりました。
そして、ぎりぎりまで
がんばらなくていいよと教えてもらい、
これからゆるゆるでやっていきます。

また、ガチガチに固まったら、ゆるゆるとしに来ます。
いろいろとありがとうございました。

————–

「一年に一度の自分へのご褒美」 30代 女性

初めてのやすらぎの里は、ダイエット目的だったけど、
自分の心と体に優しくなれた自分に出会えました。

2回目の今回は・・・
心も体も十分に「やすらげました」

疲れたら思いっきり寝る。
美味しい色とりどりの食事をじっくり味わい、
そのおいしさを体で感じる。
そして、元気になったら歩く!

無理せず、自分の思うように、
気持ちよく過ごせた一週間でした。

それを支えてくださったスタッフのみなさん、
ありがとうございました。

やすらぎの里での一週間は、
一年に一度の自分へのご褒美です。

来年もぜひ、伺います。

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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【4】 編集後記
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台風も過ぎ去って、
波も穏やかになった休日、
八幡野の海に入ってきました。

先週まで沢山いたダイバーは一人もいなくなり、
すっかり静かになった海岸。

なんか、海をひとり占めしている気分です。

夏の終わりの海を堪能してきました。
(^-^)V

大沢

■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/kougenkan/diary

2005 (C) Yasuraginosato

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

空き室状況&ご予約

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