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2017 9/10 (日曜日)

高原館ゲストのみなさんの声・9月10日~

9月1日から3泊4日
高原館に滞在したゲストのみなさんの声です。

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「休みながら暮らしていこう」 50代女性
今までの生活が、とても不自然だったような気がしました。
走り続けないで、休みながら暮らしていこうと思いました。
又、是非来たいと思います!!
うみちゃんとそらちゃんがかわいかった。
いやされました。

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「継続が第一」 40代女性
何ごとも意識のもち方、心がけだと思いました。
継続が第一と肝に銘じて、今後の生活に活かしていきたいと思います。

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「健康な体に感謝」 40代女性
日頃忙しく動いているので、こんなにゆったりした生活は久しぶりでした。
食生活を少し改善して今後も健康な体に感謝しながらこの先の人生をゆっくりと歩んでいきたいです。

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「自分を静めることができた」 40代女性
日頃多忙なためつい何かしなければ、と思う自分を静めることができた。
自然の音がこんなにたくさん聴こえたり、食事のありがたさに気づくことができました。

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「ありがとうございました」 40代女性
素晴らしい施設
スタッフのケアの精神
居心地の良さ
ありがとうございました。

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2017 9/3 (日曜日)

高原館の皆さんの声・8月25日~

8月25日から3泊4日
高原館に滞在したゲストのみなさんの声です。

10代から70代まで幅広い年齢の方が滞在した週でした。

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「考え方が変わった」 40代女性

静か。車の音がしない。散歩するところがたくさん。
食に対する考え方が変わった。
更年期を気にしているが、気にしているだけで、
何もしていない自分にあきれた。
身体を柔軟にして顔の筋肉もたくさん動かそうと思いました。

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「初めてデトックスコース」 50代女性

初めてデトックスコースを選びましたが、
ほとんど空腹を感じることもなく
散歩など運動もできました。
3日間で-1.8kgで、自分でもビックリ。
いつも食べ過ぎてしまうので、小食や呼吸法を意識して、
帰ってからも少しでもここでの3日間に近づけるよう心がけていきたいと思います。
次回は春頃来たいです。
スタッフの皆さん、ありがとうございました。

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「五感」 40代女性

五感を使って生活していこうと思いました。

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「良くなっていく」 10代女性

ついつい食べ過ぎてしまうことがあるが、
一日二食でもきちんと栄養補給はできるし、
体質も体に良い物を食べればきちんと良くなっていくのを感じました。

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「気づけた」 40代女性

自分の体のことがわかった。
普段食べ過ぎていたり、適当に食べていることに気づけた。
丁寧に生活しようと思えた。

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2017 8/29 (火曜日)

『 やすらぎ通信 』 腸をきれいに

『 やすらぎ通信 』 第651号 2017.8.29

~ 断食の専門家が教える
心と体のリセット法 ~

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やすらぎ通信

●やすらぎの里

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は薄い雲が広がり、
気持ちのいい風が吹く、過ごしやすい日です。

日中は汗ばむ暑さになっても、
日が落ちると、虫の声が響き渡り、
秋の気配を感じるようになりました。

少しセミの鳴き声にも、
力がなくなってきたような。

ススキの穂が出始めた伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

パンパスグラス

【目次】━━━━━

【1】腸をきれいに

【2】やすらぎのレシピ
「ゴーヤと芽ひじきのサラダ」

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

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【1】腸をきれいに
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今回からしばらくの間、
腸をきれいにするというテーマでお送りします。

なんで腸の話なの?

それはこれからの時期に、
とっても関係あるからなんです。

便秘

「すっきり出てますか?」

みなさんはお通じの調子はどうですか?

ちなみに、私はとっても快調です。

ほとんど毎日ありますし、
トイレにしゃがんだらすぐにズドンと出て、
すっきり爽快という感じです。

いきなりトイレの話で、
ちょっと引いてしまった人もいるかもしれません。

しかし、便秘は万病の元、
余分なものを溜め込んでいいはずがありません。

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毎日お通じがなければいけないのか、
というと決してそうではありません。

お通じは回数よりも、
すっきり出ているかどうかというのが大事です。

トイレに行って「ふっ!」といきむと
すっきり出るというのが基本です。

毎日、お通じがあっても、
やたらと時間がかかるとか、
出てもすっきりしないというのは
便秘といってもいいでしょう。

何をどう食べるかというのと同じくらい、
それをどう出すのかというのは大事なことです。

腸の問題は、話し出すとキリがないので、
続きはブログで↓↓
■ 腸をきれいに

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【2】やすらぎのレシピ
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「ゴーヤと芽ひじきのサラダ」

本館キッチンスタッフの小長谷です。
まだまだ、暑い日が続いてますね。

夏バテ予防に、
ビタミンCや食物繊維がたっぷりの
ゴーヤを使ったサラダをご紹介します。

「材料」
ゴーヤ1本
芽ひじき 大さじ1
紫玉ねぎ 半分
豆腐マヨネーズ
梅肉 小さじ2
梅酢 少々
塩  少々

「作り方」
1、ゴーヤは2~3mmの厚さに切って、茹でておく。
2、芽ひじきは水で戻す。
3、紫玉ねぎは繊維に逆らって、
スライサーでスライスする。
水でさらさない。
4、上記の材料に豆腐マヨネーズ、梅肉を入れ混ぜる。
5、味を見ながら、梅酢と塩を少々加える。

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「豆腐マヨネーズの作り方」

木綿豆腐 175g
菜種油  大さじ2
米酢   大さじ2
みりん  大さじ1
塩    小さじ1/2
こしょう 少々

豆腐を茹でて、ざるに上げて30分水切りする。
豆腐と調味料をミキサーにかける。

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ゴーヤの苦みが苦手な人も
マヨネーズと合わせると食べやすくなります。

豆腐マヨネーズの代わりに
普通のマヨネーズでも美味しく出来ます。

ゴーヤでビタミン補給して、
暑さに負けず、お過ごしください。
■ やすらぎの里の食事

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【3】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は8月16日から4泊5日で、
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。

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青春がよみがえるのでしょうか。

「大人の合宿」の感じが良かった
という声をたくさんいただきました。

過去を悔やまず、未来を憂えず、
「今ここ」に生きる。

養生館には本当の「養生」があります。 
小針

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「姉妹のきずな」30代女性

この5日間で自分のやりたいこと、
これからの生き方が見えてきました。
ありがとうございました。

星空、青空すてき、温泉最高!料理最高!
姉妹のきずなが深まりました。

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「幸せなこと」20代女性

食べることが
こんなに幸せなことなんて初めて知りました。

家に帰ってからも健康な心と身体を目指して、
日々の生活を送りたいと思います。

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「100才まで元気で」40代女性

ただの断食ではなく
精神的なところも教えてくれるところ、
プログラムと自由時間のバランスも良かった。

日常生活の忙しさにかまけて、
身体のこと、食事のことを、
きちんと考えたことがなかったが、
じっくり向き合う時間が持てました。

身体の声に耳を傾けて、良質な食事をとり、
100才まで元気で生きたいと思います。
■ やすらぎの里の体験談

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【4】 編集後記
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今回取り上げた「腸をきれいに」の続きは、
ブログで継続して紹介していきます。

しばらくフェイスブックの投稿ばかりで、
ブログの更新をさぼっていたので、
この頃、定期的にアップしています。

やすらぎブログには、
お料理のレシピもたくさん載っているので、
みなさん是非、のぞいてみてください。

大沢

やすらぎ日記

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2017 8/26 (土曜日)

高原館の夕食

今日の高原館の夕食です。

サバの水煮、ゴーヤチャンプルー、トマトサラダ、モロヘイヤのだし醤油和え、漬物、キャベツと揚げの味噌汁、玄米。 

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2017 8/26

高原館の皆さんの声・8月18日~

8月18日から3泊4日
高原館に滞在したゲストのみなさんの声です。

元気で意欲的な方が多く、高原館全体が活気づいていました。
毎週色んな方が集まり、その時にしかない雰囲気や場が
できあがっている気がします。
全部ご縁なんだなと、改めて感じる週でした。

深澤

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「自分を大切にしてこそ」 50代女性

2回目の今回は、自分のためにということを強く感じました。
今まで、仕事子育てに追われて、なかなか自分をいたわったり
自分に投資する余裕はなかったのですが、やはり自分を大切にしてこそ、
いい仕事ができ、毎日笑顔でいられ、
家族にも穏やかに接することができるのだなぁと強く思いました。

ゆったりのんびりした時間・空間を作ってくださった
大沢先生始めスタッフの皆さんありがとうございました。
帰ってからコツコツがんばって、またごほうびにここへ来たいと思います。

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「本当に必要な物をいただく」 20代女性

だるいから食べる
つかれたから食べる
イライラしたから食べる
何も考えることなく、気持ちを紛らわすために食べたり呑んだりする私でしたが、
体の声をきき、本当に必要な物をいただく方がずっと身体が喜び、
体調がよくなるということを実感できました。
また1年後に来ます。

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「ひとつずつ手放していきたい」 30代女性

日々、仕事と家事をこなすことに精一杯なので、
もう少し、体のメンテナスに時間を使おうと思いました。
自分が必死にしがみついている生活習慣を
ひとつずつ手放していきたいと思います。
ありがとうございました。

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「体からわきでる治す力」 30代女性

しっかりした時間をかけて、体をリセットして、おもいきり休むことで
自らの力で体からわきでる治す力がうまれるふしぎな感覚を感じました!
ゆっくり味わう大切さを忘れないように過ごしたいです。

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「家族にも感謝」 50代女性

食生活、時間の使い方、リラックスなど勉強ができ、
大事な時をゆっくり過ごせる事ができてとても幸せな時間でした。
家族にも感謝です。

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「本当の休息」 40代女性

断食を通して自分のカラダの状態を知り、
体を大事にしたいなと思えるようになりました。
2日間食べないという初めての経験は、これからの自分の自信にもなったし、
本当の休息ってこういう事だなぁと改めて体感したことで、
日常でもできる所から取り入れたり続けていきます。
ありがとうございました。

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「60代を目前に」 50代女性

断食というのは、思ったより肉体的には苦しくありませんでした。
むしろ自分にとっては、精神的な戦いでした。
日頃美味しいもの、お酒を作ったり食べたりが、自分にとって毎日どれほど楽しみになっているのか
(ストレス解消の手だてとなっているか)を再確認しました。
60代を目前に、これから少しライフスタイルや食生活を変えないと(つまり意識をかえないと)
だめだなと思っております。
ありがとうございました。

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「励まされました」 60代女性

心と体をリセットするために施設を始められた大沢先生のお考えは、本当に素晴らしい。
またそのご努力に敬意を感じました。
デトックスしたいという強い気持ちから、断食コースに入れていただきましたが、
無理せず、食事運動のやりかたを見直し、高齢になった私も、
まだ元気で生きていく知恵・方法のヒントを得て、大変嬉しく感謝です。
大沢先生に細かいアドバスをいただき、励まされました。
本当にありがとうございました。

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

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