『 やすらぎ通信 』 第737号 2019.6.4
～ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ～
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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。
伊豆高原は青い空に、
うっすら雲がかかっています。
薄い雲が適度に日差しを遮って、
優しい日差しがちょうどいい。
あっちもこっちも開け放した窓から、
気持ちのいい風が通り抜けています。
風と一緒に鳥の声が館内にも響いて、
いいBGMだな～。
ホタルブクロの白い花が咲く伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】━━━━━
【１】自然が最高のセラピー
【２】高原館・夏休み特別プラン
８月１５日（木）～４泊５日
【３】やすらぎの体験談
【４】編集後記
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【１】自然が最高のセラピー
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伊豆高原が一番いい季節は、
5月の連休明けから、6月の梅雨前。
まさに、今の時期、それも今日が、
一年で一番気持ちいいんじゃないか、
と思えるような日です。
朝、5時前に起きて屋上に出たら、
鳥の声が森に響き渡っていました。
今朝の瞑想は窓を開け放し、
外の空気を感じながら、
小鳥のさえずりがBGM。
同じ瞑想でも、
締め切った部屋で冷暖房をつけて、
微妙に鳴り響く機械音の中でやるのと、
窓を開けて、鳥の声を聴きながらやるのでは、
心や体のリラックス度合いが全然違います。
瞑想の後は、池の里山へみんなで散歩。
朝露に濡れた草やアジサイが、
朝日を浴びてキラキラ輝いている。
田植えが終わった田んぼからは、
カエルの声、水の流れる音、草の匂い、
五感を心地よく刺激してくれます。
柴犬の海もお尻をぷりぷり振りながら、
いつも以上に楽しそうに散歩してる。
初夏の日差しは意外に強く、
20分程の散歩を終える頃には、
汗がじんわり出てきました。
帰りのバスは窓を全開にして、
里山の風を感じながら走る。
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本館に戻って、ひと息ついたら、
テラスで朝の気功体操。
今朝も井原先生、
キレッキレの体操でした。
体操の後は、みんなテラスで、
海を眺めながら朝のドリンクをいただく。
今朝は「甘酒豆乳ドリンク」
断食3日目のすっかり空っぽになった、
胃袋に染み渡る、天然の点滴。
「美味しい～！」の声が、
あちこちから聞こえてきます。
早朝から自然の中を散歩して、体操して、
空っぽのお腹に甘酒をいただく。
脳にも体にも、腸内環境にも、
最高の生活ですね～。
「自然が最高の脳を作る」の本によれば、
自然の大気には大量の微生物がふくまれており、
空気中で代謝と増殖を繰り返している。
大気中の微生物は、
呼吸から体内に入って腸へ向かい、
免疫システムに影響を与えている。
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この時期は、自然の中で過ごすのが、
どんな治療よりも、最高のセラピー。
そんなプログラムをみんなと一緒に、
一年中やっているおかげで、
僕の心身の健康も保たれているんだな。
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【２】高原館・夏休み特別プラン
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静かな夏の高原館で、
日頃の飲みすぎ、食べ過ぎをリセットして、
心と体をすっきり身軽にしてみませんか。
高原館は、通常は２泊と３泊のプランですが、
お盆の期間は、８月１５日（木）から４泊の
「夏休み特別プラン」のみの受付けとなります。
コースは断食とデトックス、食養生から、
ご希望のコースをお選びいただけます。
「高原館・夏休み特別プラン」
８月１５日（木）～８月１９日（月）４泊５日
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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
今回は5月24日から、
高原館に滞在した皆さんの声です。
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サイレントウォークで一緒に歩いていた
ゲストさんに、こんな話を聞きました。
「野生の動物に餌をあげちゃいけない」
観光客が野生の動物に餌をあげると、
動物は山から下へ降りてきてしまいます。
それは、人にとっても動物にとっても、
良いことではありません。
野生の動物も、
人間の食べ物はすごくおいしい。
木の実や果実や虫。
ふだん山の中で食べているものより、
スナック菓子やパンのほうが、
美味しいのかもしれません。
野生の動物は太らない、
という話を聞く事がありますが、
野生の動物だって、
スナック菓子を与えていたら、
簡単に太るかもしれません。
(食べ物を与えられている時点で、
「野生」ではないのかも・・・？)
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スナック菓子のような、
刺激的でおいしい食べ物。
ご飯やお味噌汁のような、
ほっとするおいしい食べ物。
「おいしい」にも色々あると思います。
ほっとする美味しいものを
ベースにして、
刺激的でおいしいものを
たまに思い切り楽しむ。
人間である私たちは、
そんな風に少し「意識」しながら、
楽しく食べるのが良いのかな～、
と感じました。
くさむら
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「ゆったりとした気持ち」 50代 女性
自然と一体となり、朝は朝日を浴び、
身体を動かしてからの朝食を、
ゆったりと摂ることで、
一日の始まりが余裕のある一日になるな、
と感じました。
忙しさに追われず、ゆったりと、
まず気持ちから入っていくことも、
大切だと思いました。
帰宅してからも、忘れても、
またその時からやり直しをして、
少しでもここでの生活に近い状態で
過ごしていきたいです。
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「前向きになれた」 10代 女性
今までの生活習慣を考え直す、
良いきっかけになった。
また、忙しい毎日が続いていたので、
心をリフレッシュすることができ、
これからしっかりとした生活
(早寝早起き、よく噛んで食べるなど)
を送っていきたいと前向きになれた。
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「驚きました」 50代 女性
日々食べすぎ、これくらいの量で
充分足りる自分に驚きました。
少ない量にも慣れないといけないと
思いました。
どうしても外食の時も無理をして
食べていたので、
どこのお店も多い分、
持ち帰りOKにしてほしいです。
とにかく、食事の量を減らす！、
心がけたいと思います。
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「自分改革」 50代 女性
初めての参加で本当に断食できるか
不安でしたが、
同じ目的を持った方々と話したり、
色々なプログラムに参加して、
思っていたより楽しくすごせて、
おどろきでした。
滞在を通じて、いかに無意識に、
食事を作り、食べ物を口に入れて
いたか気づかされた気がします。
減量という一番の目標は、
常に自分の意識と実行力しかない、
と感じました。
今回の滞在をきっかけに、
自分改革できればいいです。
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「ゆっくり過ごす時間」 40代 女性
前回来訪したときは、低血糖症状が
ひどく動けなかったのですが、
今回はそのような事がなく、
ラクでした。
あれしなくちゃ、これしなくちゃ、
という思いを捨て、
ゆっくり過ごす時間があってもいいのだと
思いました。
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「自分の体を感じる」 60代 女性
島田先生のアロマ最高、
至福の時間でした。
菊地先生の整体も良かった。
教えていただいたストレッチ、
続けたいです。
2回目でやっと
「自分の体を感じること」
が、できるようになったな？と
思ってます。
すばらしい自然の中で、
すてきな時間を過ごさせて
いただきました。
スタッフの皆様もみんなすてきですね。
ありがとうございました。
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「規則正しい生活」 女性
参加したプログラムが全て良かったです。
また岩盤浴やお風呂が自由に
入れるのも良かったです。
色々な飲み物を自由に飲めるのが
良かった。
断食をして規則正しい生活をすることの
大切さがわかりました。
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【４】 編集後記
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６月の滞在の楽しみの一つが、
「ホタルツアー」
先週、本館と養生館のみんなを連れて、
大川の竹ヶ沢公園に行ってきました。
まだ、数は少ないけど、
真っ暗な公園の中に、
ゆらゆら動くかすかな光は、
とても幻想的。
みんな、真っ暗な中、
ホタルの光に見入っていました。
今週から本格的に舞い始める頃なので、
本館と養生館のみんなを連れていく予定です。
高原館のみなさんはごめんなさい。
週末は公園の駐車場が混みあい、
マイクロバスが停められないので、
連れていけないんです。
週末でホタルを見たい方は、
養生館のプチ断食プランで参加してください。
大沢
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