する贅沢から、しない贅沢へ

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2019 5/19 (日曜日)

高原館のゆるゆる日記「つい色々考えちゃう」

1(今ここの匂いをしっかり「感じる」うみちゃん)

「つい色々考えちゃう。」

そんなお悩みを持つ方は多いのかな?
と思います。
なんて言っているわたしもそうです。

人間が色々考えるようになった、
その背景には、食べ物の変化があると思います。
(もちろん食べ物の変化だけではありませんが・・・)

こんな説があります。
「人間の脳は調理することで大きくなった。」

火を使って調理することで食べ物が食べやすくなった。
狩りをしなくなり体に必要なくなったエネルギーと、
食べやすなったことで過剰摂取になったエネルギー、
その両方が脳へ回されるようになり、
脳が大きく進化した。

本当かどうかはわかりませんが、
なるほどなぁ、と感じる部分もあります。

大きくなった脳は、複雑に考えられるようになりました。
色んなものが発明され、便利な生活が送れるようになりました。

でも「考え過ぎちゃう」なんていう問題も出てきました。

大きく進化した脳に、たくさんの糖が供給されたら、
「考え過ぎちゃう」ということが起きるのは、
当然かもしれないな・・・
そんなことを考えました。

どうしてわたしは考え過ぎちゃうんだろう・・・
と、悩んでしまいがちですが、
「ま、それも当然か~」
と考えると、少し気持ちが楽になります♪

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2019 5/18 (土曜日)

高原館のゆるゆる日記「今ここについて会話する」

1(「もうないのですけど・・・」なソラくん)

こんにちは、高原館のくさむらです。

今朝のお散歩は雨でしたが、
雨に濡れた新緑は独特の「いい匂い」がします。
そんな香りをゲストの皆さんと感じて、
とても楽しいお散歩となりました。

たくさんの情報にまみれていると、
どうしても脳が疲れてきます。

脳は司令塔。
脳が疲れていると適切な指示が出せなくなるように思います。

そんな時に、だれかと、今ここについて会話をする。
過去の後悔や、未来の不安の事について話すのではなくて、
今ここ、について、会話をする。

「雨に濡れた新緑の香りは良いですね。」
「このしっとりとした空気も気持ち良いですね。」
「雨でもたくさんの鳥さんが歌っていますね。」

こんな風に、今朝のお散歩で、今ここ、についてお話していると、
脳がとても軽やかになるのを感じました。

自分一人では、今ここを感じるのが難しい。
どうしてもアレコレ考えてしまう。
そんな方もいると思います。

そんな時は、誰かと今ここについて会話をしてみる。
自然~に、簡単に、今ここを感じることが出来ます。

お試しください^^

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2019 5/14 (火曜日)

高原館ゲストのみなさんの声・5月10日~

5月10日から高原館に滞在した皆さんの声です。

2(相思相愛!)

「感じる」という力について考えた週でした。

現代に生きるわたしたち。
「考える」という力には、
長けていると思います。
たくさんの情報を集めて、
あれやこれやと考える。

では「感じる」という力については、
どうでしょうか・・・。

視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚。
五感を使う時間が一日にどれくらい
あるかな?と考えたら・・・

ほとんど無いのかもしれません。

情報が少ない時代、
頼りになるのは「感じる」力。
五感を研ぎ澄ませないと、
生きていけない、
そんな時代もあったはずです。

「マインドフルネス」

なんていうことを知らなくても、
皆が当たり前にマインドフルネス
な状態だったと思うのです。

最新の情報、最新の技術。
私たちの悩みを解決してくれそうな
気がします。
だけど、もしかしたら。
むか~しむかしの暮らし、
そこにすでに答えはあるのかもしれない。

「感じる」力を取り戻す。
「感じる」力を養う。
そんなことをしていきたいなぁ、
と感じています。

くさむら

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「数多くのエッセンス」 50代 女性

申し込みをした時には、自然豊かな
環境の中、これまで痛めつけてきた、
腸内環境を整えたいとの
思いのみでした。
でもこの2泊3日を通じて学んだのは、
それだけではなく、
“自分自身をもっと大切にする”
“リラックスすることの大切さ”
食事の仕方、生きる姿勢・・・
といった、これからの自分を、
豊かに生きることに繋がる数多くの
エッセンスでした。
とても貴重で幸せな経験を
させていただきました。
どうも有難うございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「充分リセットできた」 30代 女性

ずっと本館の1週間プランを
やっていたので、
物足りないかなと不安になりましたが
そんな事なく充分リセットして、
空腹感を感じました。
この空腹でも動けるんだ!
という気持ちを忘れずに、
次来るまでに、
モチベーションを保ち続けたいと
思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「また来ます!」 40代 女性

今の自分ができる事を理解して、
無理しない生活、
どこまでできるかわかりませんが、
できたら良いと思いました。
やすらぎの里で教わった事や、
食習慣も、ずっと続けていくのが
難しいので、また来ます!
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「いやされた3泊4日」 50代 女性

やすらぎの里のアイドル、
うみちゃん&そらクン、
新緑の伊豆高原、
スタッフ皆様のお気遣い、
高原館にいやされた3泊4日でした^^

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「妻と大沢先生に感謝」 50代 男性

紹介してくれた妻に感謝です。
又、スタッフの皆様、
こちらを作られた大沢先生に感謝します。
ありがとうございました!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「心身ともに元気に」 40代 女性

前回できなかったこと、
外出して大室山や赤沢スパに行けたり、
お天気に恵まれると朝もお散歩できたり、
外の気持ちいい空気をいっぱい吸えて
心身とも元気になっていくのを感じました。
普段の生活ではどうしても情報にまみれて
おちついてのんびりすることができないので
またしんどいなと思ったり、
そうではなくてもリフレッシュしたいときに
訪れたいと思いました。
スタッフのみなさま、たくさんの笑顔と
やさしいお気づかい、
本当にありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「調子がいいです」 60代 女性

私は初めてですが、リピーターが多いのは
体が調子がよくなるからだと思います。
断食は最初は体に力がはいらなくて
歩くのもきつかったですが、
3日目になると調子がいいです。
施術もとても気持ちよく、
全然たいくつしませんでした。
家に帰ったらまずよく噛んで
食べるようにします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「気持ちが良い」 40代 女性

高原の中の宿で気持ちが良い。
朝、カーテンを開けておくと、
太陽の光で目覚められました。
スタッフの人達が親切。
フルーツティーがおいしかった。
ごはんがおいしい。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「脳や身体がリセット」 20代 女性

自分の体を大切にし、食べる物を選び、
食べることを大切にすること。
とても脳や身体がリセットされました。
とても気持ち良い接客を、
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「出会いに感謝」 50代 女性

3日目頭痛がひどくなり(2日目夜より)、
自分自身の中に目を向けることは
できませんでした。
ここへ一緒に泊まった皆様との
出会いにはとても感謝しています。
他人に対しての警戒心が大きい私も
少し解き放たれていたように思います。
様々なプログラムの中で学んだ
食のこと、出来れば1つでも、
実践していきたいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「体・気持ち・考え方の調整」 50代 

体の調整も大切だし、
気持ち、考え方の調整も大事。
PCがハードでソフトがあって動く様に
人間もハードとともにソフトを、
場合によっては変えていかないと、
ハードが傷むような気がする。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「体をいたわり休める」 40代 女性

お散歩後のドリンク、
生活習慣講座とマインドフルネスの講座が
良かった。
もっと自分の体をいたわって休めて
(腸も頭も)いかなきゃと思いました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「楽しい旅行気分」 50代 女性

人間は食べなくても大丈夫なんだと
感じました。
本をいっぱい持ってきましたが、
快晴に恵まれ、スパや山など、
いろいろなところへ出かけ、
楽しい旅行気分を味わいました。
とてもリフレッシュできました。
ありがとうございます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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2019 5/14

『 やすらぎ通信 』まぶたを閉じるだけでも

『 やすらぎ通信 』 第734号 2019.5.14

~ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ~

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やすらぎ通信

■━━━━━━━━━■

こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は朝から雨。

テラスから見える新緑が、
雨に濡れて、生き生きとしています。

今日は一日雨の予報なので、
淡い緑が濃い緑に深まりそう。

この時期の山の色は、
一日ごとに色合いが変わっていきます。

みかんの花

みかんの白い花が散る伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。


【目次】

【1】まぶたを閉じるだけでも

【2】やすらぎのレシピ
「豆乳の味噌汁」

【3】やすらぎの体験談

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら


【1】まぶたを閉じるだけでも

2月から高原館の面談や
プログラムを担当している「くさむら先生」

もとホテルで働いた経験もあるだけに、
細かい気配りとゲストの心に寄り添う、
丁寧なサービスが好評です。

高原館の日常から感じたことを、
コツコツとブログにアップしていて、
地道にファンも増えてきました。

今日はそのブログの記事を紹介します。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こんにちは、高原館のくさむらです。

うみちゃんや、ソラくんを見ていると、
だいたいはのんび~りしています。

海 高原館で

まぶたを閉じて、
寝ているのか、寝ていないのか・・・。

でも、大好きな大沢先生や奥さんが来ると、
いままでクタァ~っとしていたのが嘘のように、
スクッっと立ち上がり、目をらんらんと輝かせ、
しっぽをフリフリします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

一方、私たち人間は、
朝起きてから夜寝るまで、
のんびりする時間がほとんどなくて、
なにかしら活動しています。

休憩の時でもスマホをいじったり、
テレビを見たりと、
脳はずっと働き続けて、
フルマラソン状態。

人間は情報の8割を「視覚」から、
取り入れているそうです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

情報を処理するのは脳ですので、
視覚から入る情報が多ければ多いほど、
脳は疲れてしまいます。

でも、「視覚」からの情報を遮断すれば・・・

8割の情報を遮断できる。

瞑想はとっつきにくい。
そのように感じる方は多いと思います。

「何も考えない」「呼吸に意識を向ける」
そのようなことが難しく感じる方もいると思います。

それなら最初はただ「まぶたを閉じるだけ」
でも良いのではかな?と感じています。

ただ、まぶたを閉じるだけで、
脳は少しリフレッシュできます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

うみちゃんや、ソラくんは、一日の大半、
まぶたを閉じています。

もしかしたら、しぜ~んと、そのようなことをして、
脳にストレスがたまらない様にしているなかな?
なんてことを思いました。

「ただまぶたを閉じるだけ」
お試しください^^

■ 高原館について


【2】やすらぎのレシピ

今回は養生館で人気の
お味噌汁のレシピを紹介します。

「豆乳の味噌汁」

●材料10人分

一番だし 1500cc
豆乳 500cc
味噌 80g
じゃがいも 中5個(4等分で1人2個)
油揚げ 2枚半(1枚を12等分で1人3枚)
キャベツ 300g

●作り方

1、一番出汁で油揚げとじゃが芋を煮て取り出す
2、キャベツを入れて煮えたら取り出す
3、味噌で味付け
4、豆乳を加える(沸騰させないように)

豆乳の味噌汁の作り方は、
動画でもアップされていますよ~。

■豆乳の味噌汁・お料理動画


【3】寄せ書きから

やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は5月2日から
高原館に滞在した皆さんの声です。

・・・・・・・・・・・・・・・・

「体感する」ということの大切さを感じます。

テレビから情報を得る。
本から情報を得る。
インターネットから情報を得る。

情報を得ることは難しくない世の中です。
でもその情報を日常に活かしていけるか、
というと、なかなか難しい。

やすらぎの里に来ていただくと、
気持ちよさを「体感」出来ます。

緑豊かな環境に身を置く気持ちよさ。
鳥のさえずりで目覚める気持ちよさ。
広間でごろごろする気持ちよさ。
朝のお散歩の気持ちよさ。
ヨガや体操の気持ちよさ。
空腹の気持ちよさ。

「体感」したことは日常に活かして
いきやすいのではないかなと思います。

やすらぎの里で、
たくさん気持ちよいことを体感する。

その「体感」は
一番のお土産になると思います。

くさむら

・・・・・・・・・・・・・・・・

「上質な時を過ごせた」 40代 女性

とてもゆったりとした上質な時を
過ごせました。
日常でもこういう時間を
少しでもいいので意識して
確保していこうと思います。

食事も参考になりました。
空腹になることが難しい日常ですが、
これも自分の意識一つで
変えられるかもしれないと思いました。

多くの学び、気づきが得られました。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「身体の声に耳を傾けて」 50代 女性

自分の事を考えずに
過ごしていたな~と感じています。

少しずつ自分の身体の声に
耳をかたむけて、
元の状態に戻りたいです。

人生のイベントにめげず、
健やかにポジティブに~
と思っています。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・

「習慣化したい知恵」 40代 男性

これからの人生を変える、
習慣化したい知恵をたくさん授けて
いただいたので、
今日から実践したい。

我が家に帰って、
目の前の食事に集中して、
晩御飯を食べたくなりました。

食事法と呼吸法を取り入れて、
腸内環境を整え、心を安定させ、
眠りの質を高める。

これからの生活が楽しみです。
先生、スタッフの皆様、
大切な経験をさせてくださり、
ありがとうございました。
また報告に参りたいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「過ごし方を変えていかねば!」 30代 女性

「食べる」という行為の意味について、
考えさせられました。

糖質を制限したり、量を少なめにしたり、
内容については気をつかっていた
つもりでしたが、
「何を」ではなく「どう」食べるかについて、
考えたことはなく、
スマホを見ながらの、ながら食べが
常習になっていた自分を振り返ると、
食事に満足感がないこと、
却って間食が増え気味な理由が分かりました。

五感を使って「食べる」ことに
向き合うことが、毎日の中で
大切なのだと痛感しました。

日々時間に追われ、何となく、
何事も中途半端な気がしていたことも
自分が感じていることにしっかりと
向き合わないからこそ、
毎日が流れ作業のように、
ダラダラ流れていっていたから
なのだなぁと思うと、
これからの毎日の過ごし方を
変えていかねば!
という気持ちになりました。

気持ちの切り替えon・offを
上手くできて、1日1日を、
フレッシュな気持ちですごせるよう、
家に帰ってから夫婦で少しずつ、
生活改善していきたいと思います。
(ここのプログラムは家族で参加すると
とても有効だと思います!)

■ やすらぎの里の体験談


【4】 編集後記

先日NHKで放送された「人体2」
「DNAスイッチが運命を変える」

病気やその人の才能など、
その人が避けられないと思われていたことが、
DNAのスイッチが入ることで、
変えられることが分かってきたようです。

昔から体質改善といわれていたことは、
このDNAのスイッチを入れる方法だったんだな。

断食も同じように、
飢餓というショックを体に与えることで、
体を目覚めさせるスイッチになんです。

断食リトリートで、
DNAのスイッチを入れ、
体の野生を目覚めさせ、
心と体を蘇らせてみませんか。

大沢

■ やすらぎ日記

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

空き室状況&ご予約

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