(長いこと使っている財布です。
あえてカード入れの無いシンプルなものを選びました。)

こんにちは、高原館のくさむらです。

傷みの大きな洋服を捨てて、もう着ないであろう洋服を売って。
洋服ダンスの開閉は楽々、重さでたわんでいたハンガーラックは元通り。

でも、もっともっとスッキリさせたい！、そんな方もいらっしゃるかもしれません。
ここからは、そんな皆さんのために、ややマニアックなお話になります。

洋服の断捨離番外編①
「お気に入りから厳選する」

わたしの悩みは、着ていく服を選ぶのにやたらと時間がかかることでした。
「同じ服着てる」と思われるのが嫌だったからかもしれません。
毎日違うパターンにしようとしたら、大量の洋服が必要になってきます。
幸い？大量の洋服を持っていたので、違うパターンを作りやすくはありましたが、
その組み合わせが良かったかどうかを今振り返ると、とてもそうは感じられません。
あーでもない、こーでもない、そんなことをしているうちに、
部屋の中は、引っ張り出してきた洋服でひっちゃかめっちゃか。
朝の用意にたくさんの時間を使っていました。

洋服の断捨離は、その悩みを軽やかに解決してくれました。
1/3ほどまで減ると、選択肢が減ります。
あーでもない、までは迷うのですが、こーでもないを試す洋服が、そもそも無い。
だから、あーでもないけど、これしかない、となります。
これしかないのですが、大量の洋服から見事生き残った選抜から選ぶので、
着ていて悪い気持ちにはなりません。
気づけば持っている服の大半が、お気に入りという状態になっていました。

「お気に入りの洋服だけがある喜び」

その状況に、体験したことのない嬉しさを感じました。
その嬉しさを感じながら、洋服ダンスを眺めていたら、
お気に入りの中にも色々あることに気が付きました。

見た目も着心地もすごくいい！
見た目はイマイチだけど着心地はすごくいい！
着心地はイマイチだけど見た目は大好き！
色はイマイチだけど形も着心地もいい！
見た目も着心地も色もお気に入り！だけど乾きにくい…。

好きだけどイマイチな点がある洋服もかなり存在していました。
ここからはかなりスピードが緩やかになりますが、
イマイチな点のある洋服を、少しずつあげたり、売ったりして、
さらに数を絞って行きました。

洋服の断捨離番外編①は
「お気に入りから厳選する」でした。

(大雨が降った後は幻の滝と言われる“対島の滝”の迫力が増します！)

こんにちは、高原館のくさむらです。

4月18日本館で開催された、
「お坊さんから教わる目覚めのリトリート」
に参加させていただきました。

講師を務めてくださったのは、
なんと”フリーランス”のお坊さん、入山文章さんです。

2時間半ほどのお話でしたが、とても充実していて、気づき満載の時間でした。

どんなお話だったか、皆さんにとも共有できたらなぁと思い、
ブログを書いてみることにしました。

「生きていることって息が詰まるんですよ」

そんなお話から講座がはじまりました。
以下、入山さんのお話から大切だなと思う部分を抜粋して書いていきます。

なぜなら、思うようにいかないから。
余計なことを考えてしまうから。
そうなると、身体に意識が行かなくなるんです。

瞑想をするとどうなるか。
意識が変わります。
脳の働きが変わります。
意識するというのは認識していることです。

瞑想を考えないこと、って思っている人が多いですが、
「気づく」のが瞑想です。
つまり、自分を見ることです。
楽に座って、楽に呼吸して、自分を見ていく。

身体の感覚や心の感覚をよ〜く見る。
自分を深く見るトレーニングをします。
とても大切なのは、感覚の「はじまり」を見ることです。
この不安はどうやって起こったんだろうか？というように。

思い込みというのはなんなのかというと…
「自分がやっている！」というのが思い込みです。
その思い込みから事実を解き明かす、これが目覚めです。

感覚の「はじまり」を見ることが大切だと言いました。
でも、はじまりって見つからないんです。
何故なら無意識にはじまっているから。

洞察力のトレーニングが大切です。
洞察力がついてくると、思い込みはこうなっているというのが分かってきます。

「何もしていない自分に気づいた」
これがわたしの目覚めです。

念と瞑想と気づき、これからは同じです。
身体の感覚、心の感覚、感覚のはじまり、これらを観察すること。
思考を手放すことはありません。
思考も上手く使って瞑想をすれば良いのです。

「はじまりはどこだろうなぁ〜」と観察していき、
洞察力のトレーニングをします。
見ることと、考えることは、両方必要です。

瞑想はより良く生きるためのものです。
人は三大損失をしています。
1.くよくよ
2.罪悪感
3.不安
これらに気づくだけで良いのです。
やめようとしなくて良くて、気づくだけでいい。
普段はぼんやり片付けてしまっていて、一つ一つを見ていません。
不快な感覚は見たくないですから、向き合えません。
くよくよしてるな…というときは、
瞑想のチャンス！自分を知るチャンス！です。
解き明かされていくと、嫌じゃなくなります。
つまり、自分を見るというのが瞑想です。
よく観察してください。
何なんだろうな、何なんだろうな、何なんだろうな…と。

一つ一つの発見が目覚めです。
自分を見ていくと、自分が一生懸命だということも分かってきます。
ダラダラしている自分も、
仕事行きたくないな・・・と思っている自分も、
お皿洗うの面倒だなと思っている自分も、
一生懸命だという事がわかります。
気づきをちゃんと掴んでいくことが大切です。

感覚の「はじまり」が大切と言いました。
思ったはじまりを見極める。
そうすると、こうなったらこうなる、しかないことに気づきます。

自分はひとつの自然現象です。
風や草木と大差ありません。
後悔した過去の選択が自然現象であったら、責めようがなくなります。
よ〜く見ると、全て自然現象、自分も自然現象。
認識は後からついてくるものです。

日常の全ては観察対象になります。
瞑想を続けると、迷わなくなり、前向きになります。
解き明かしていく楽しさがあります。
外側の世界は全部自分の認識です。

以上がお話からの抜粋です。
次回、このお話を聞いて、わたしが気づいたことを書いてみようと思います。

(この冬使っていた腹巻が毛玉だらけになってしまったので・・・)

(適当な大きさに切り、床を拭いて捨てました)

こんにちは、高原館のくさむらです。

傷みの大きな洋服を捨てて、好みではない洋服を売る（引き取ってもらう）。
※この他に「寄付」をするというとても良い方法がある事を、
ゲストさんから教えて頂きました！

ここまでくると、大量にあった洋服は、だいぶ少なくなっているはずです。
洋服ダンスの引き出しは開閉楽々になっているはず。

これで洋服の断捨離は終了でもいいと思います。

捨てる、売る・引き取ってもらう、寄付をする。
これらの苦労を経験すると、それからの買い物が変わります。

洋服を買う時に、断捨離で得た罪悪感や苦労を思い出して、
これは本当に必要なのかな？と考えるようになります。

安いからとりあえず買っておこ〜♪という買い方がグンと減ります。

安いけどこれを買って着なかったら、また洋服ダンスに眠ることになるなぁ、
そうしたらせっかく開閉が楽になった引き出しがまたパンパンになっちゃう…。
捨てるのも辛いし、売るのも面倒だし、あげても喜ばれないかぁ…。
う〜ん、残念だけど、やめておこう。

わたしはこんな思考回路に変わってきました。

一度辛い思いをして、そのあとスッキリ感を味わうと、買い方が変わってくる。
買い方が変わると、余計な出費もなくなり、洋服のリバウンドもなくなる。
そんな風に良い循環が生まれるなと思います。

断捨離は楽々、楽しく出来るかというと、それは少し難しいのかもしれません。
でも、辛いな、苦しいなと最初に感じることが、むしろ大切なんだということに、
ブログを書いていて気づきました。

買うのは楽しいことです。
捨てたり手放すのは苦しいことです。

捨てることや手放すことの苦労を体験しないと、
買う楽しみからはなかなか抜け出せません。

買い物をするときに、その後を想像できるようになると、
欲しい！という衝動だけで買わなくなります（買えなくなります）。

断捨離をはじめると、苦しいこと、悩ましいこともありますが、
その先には必ず軽やかな生活が待っているなぁと思います^ ^