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2021 8/28 (土曜日)

高原館のゆるゆる日記「小谷先生は料理の魔法使い」


(小谷先生が作った「サグチキンカレー」絶品です!)

こんにちは、高原館のくさむらです。

これから高原館の館長を務めてくださる小谷先生。

今日は小谷先生の魅力について書きたいと思います。

小谷先生はとにかくお料理が好きで、
そして、とってもとってもとっても、
美味しい料理を作ってくれます。

何回も小谷先生の料理を食べましたが、
本当~~~~~に、美味しいのです。

インド料理が特に得意なのですが、
煮物や、さらに天然酵母を使ったパンまで、
何でも美味しく作ってくれます。

どの料理を食べても、
「専門店より美味しい!!」と感じます。

小谷先生のすごいところは、
食べる人に合わせて食材や味付けを繊細に調整するところ。

自分が美味しいと思う感覚を優先するのではなくて、
あくまでも、食べる人のことを第一に考えて料理します。

小谷先生の料理を初めて食べたときは、
驚きのあまり声を失ったほどです。

「なんで私の好みの味を知っているの・・・?!」

不思議に思って、聞いてみると、
「きっとこれくらいの味が好きだろうなと思って(ニッコリ)」
という返事でした。

その後頂く料理もすべてわたしの舌にピッタリ合う食材、
そして味付けでした。

小谷先生には好みの味について、
多く話していたわけではありません。

小谷先生は、その人とのかかわりあいの中から、
その人の嗜好を感じ取る能力をお持ちのようです。

その時の自分にぴった入りの食材と味付けで作ってくださる料理は、
食べると元気になります。
体はもちろんですが、気持ちまで元気になります。
食べ終わった後も、
エネルギーが満ち溢れてきて、その感覚が持続します。

わたしは小谷先生を「魔法使いみたい!」と思います。
その人にぴったり合ったお料理をパパッと作り、
心身をみるみるうちに回復させてくれるからです。

そんな料理の魔法使いである小谷先生は、
とても優しくて控えめな女性なので、
ご自分から料理のお話をすることはあまりありません。

高原館へいらっしゃったときにはぜひ、
積極的にお話を聞いていただきたいです。
小谷先生が語る「食」世界のお話は、
とっても深くておもしろいです。

これからの高原館はより「食」について、
深めることができる滞在になるのではなかと思います^^

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2021 8/28

高原館ゲストのみなさんの声・8月19日~

8月19日から高原館に滞在した皆さんの声です。

二週間ぶりに青い空と緑の大室山が見られた週でした。

いつもの滞在もそうですが、
今回の滞在でも思い出すのは、
ゲスト皆さんの笑顔です。

朝のヨガは6:30からと早い時間ですが、
「おはようございます」と言いながら
お顔を拝見すると皆さん笑顔。

日中はずいぶん暑くなり、
お散歩から汗をたくさんかいて帰ってこられましたが、
やっぱり皆さん笑顔です。

広間から「お腹空きましたね~!」と、
お話しする声が聞こえてきたので、
こっそり様子を見てみると・・・
その表情はまたまた笑顔。

毎週毎週、たくさんの笑顔を見られるわたしは
幸せ者だなぁ・・・と感じます。

それにつられて私たちスタッフも笑顔になります。

笑顔でいると心身へとても良い影響があるそうです。
幸せな気持ちを高めて、免疫力もアップする。

高原館のスタッフが元気で働いていられるのは、
ゲスト皆さんの笑顔のおかげかも!
そんなことを思いながら、
お帰りのバスを見送りました。
バスの中から手を振るみなさんの表情は、
もちろん素敵な笑顔で輝いていました。

くさむら

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「リフレッシュしたかったから来ました。」 50代 女性

食事、美味しかったぁ~(^^)
日頃の自分の味付けを
反省しながらいただきました。
家事や仕事に振り回されて、自分の健康や
気持ちが後回しになっていることを
改めて感じました。自分の体と向き合って
大事にしていこうと思いました。
スタッフの皆様、大変お世話になりました。
温かいお心遣いに心より感謝いたします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「今回もたくさんお世話になりました。」 50代 女性

リピーターです。
食事と飲み物がよかった。
自分の体をまたまた振り返ることができました。
頭の中を空にすると、やはりスッキリする
と感じる。
コロナで仕方ないと思うが、マスクをとって、
新鮮な空気が吸いたかったです。
今回もたくさんお世話になり、温かいおもてなしを
ありがとうございました。
また来ます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分の身体の状態が知れたこと」 50代 女性

リフレッシュしに来ました。
自分の身体の状態が知れたことが
よかったです。
思ってたより自分の身体が使えていない事、
弱っていた事を知れました。
また次回来る時に、少し使える
状態になっていれる様思ってます。(笑)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「日頃、自分の“体の声を聴く”など皆無…」 
               50代 女性

安心して断食ができる(食、体のことなど
説明があり親切)ので来ました。
朝、夜のヨガ(日頃やっていないので)
タイ古式マッサージ(初めてですが、
話を聞きながら、納得して
受けることができました。)
日頃、自分の“体の声を聴く”
など皆無なのだ・・・と実感。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自然の中で身体の声を
      聞くことができました」 30代 女性

ごはんがおいしいとnetで見て来ました。
ごはんがおいしい。緑豊かで気持ちがイイ。
本のLineupがおもしろくて、
読書をゆっくりできた。
何にもしない、自然の中で身体の声を
聞くことができた。人生もっとsimpleで
良いんだと感じた。心も身体も軽くなった。
とてもステキな時間をありがとうございました!

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「自分の内側とちゃんと向き合える」 50代 女性

2年続けて高原館にお世話になり、
また行きたいと思ったので来ました。
宿泊数では休みが取れやすいのです。
良かったところは、日常を離れられること、
自分の意識を向けられるところ。
自然をゆっくりじっくり感じられるところ。
同時期に滞在された方たちとの会話。
スタッフさん達との会話。
手間のかかったおいしい食事。
毎日思うことですが、ここに来ると日常を離れ、
自分の内側とちゃんと向き合えるので、今回も
無事お邪魔できてよかったなぁと思いました。
コロナ禍で変化があったからこそ、ここでの滞在は
さらに大事なものになりました。
大室山も大好きです。
次回はひとりでゆっくりのんびりもいいかなぁ
と思います。
スタッフさんの顔を見るとつい「ただいま」
と言いたくなる場所です。
オプションで施術してくださった田島先生、
ありがとうございました。
またスタッフの皆さんに会いに来ることが
できたらなと思います。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「学んだことのまず1つからやりたい」 30代 女性

友人に誘ってもらって来ました。
ご飯はおいしかったし、
施設は利用しやすかったし、
スタッフの皆さんは親切でしたし、
最高でした。
いかに毎日体に悪い生活をしているか
分かりました。この3泊4日と同じ生活を
するのは難しいですが、出来ることから、
学んだことのまず1つから
やりたいと思います。
30回噛むことです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「母と楽しい思い出ができた」 20代 女性

母が前に行っていて、自分も行ってみたい
とずっと思っていて、今回母と自分の
予定が合ったので来ました。
元々、断食や健康的な食事に興味が
あったため、自分ではやり方が
わからない断食を、きちんとした施設で
やれそうなのはこちらだと思いました。
良かったところは、建物自体がきれいで、
自然も多く、心地よい環境で過ごせたところ。
飲み物の種類が豊富なところ。
食のワークがとても勉強になったところ。
朝、夜ヨガが気持ち良かったところ。
ごはんがおいしいところ。
フルーツティーパーティーで、他の人と
お話しできたし、フルーツも食べられたこと。
駅までのバスが無料で宿から出してくれるところ。
平日は夜ごはんと朝ごはんの間が
12時間くらい空いているので、今回感じた
空腹感は普段から感じているものと似ていました。
でも、食べ物が“ない”環境だからこそ、
食べられないことにあきらめがつくし、
あまりつらいとは感じませんでした。
お盆休み中は家にいることが多く、
空腹感を感じる前に何かつまんでしまったり、
1回の食事量が多くなってしまったりで、
摂取エネルギーの過剰が続いていました。
また、胃も疲れている自覚がありながらも
“食べたい”という欲求にしたがっていました。
でも、今回の食のワークで“身体”の
声を聞くこと、そしてその声に従うことが
どれだけ大事か、一番優先すべきことなのかを
改めて感じました。
普段慌ただしい中でも、起床・就寝の時間は
変えないように努めていましたが、それだけでなく、
寝る前に心を落ちつけること、食事を美味しく、
ゆっくり、楽しく味わうこと。スマホを触らない時間を
作るなど、より心に余裕とやすらぎを持って
生活する・身体が楽になる暮らしのヒントが
得られたと思います。また、就寝前に母と
楽しい思い出が出来たので嬉しく思います。
ごはん(回復食しか食べていませんが)とても
美味しかったです。私も作れるようになりたいと
思いました。また、養生食のコースで
ごはんを楽しむ勉強したいと思ってます。
ありがとうございました☆彡

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「噛むこと、味わうことの大切さ」 50代 男性

友人のススメで来ました。
良かったところは、参加者同士の交流、清潔、
部屋、温泉、エアコンもしっかりきいている。
シャワーの勢い、散歩。
噛むこと、味わう事の大切さ再認識。
回復食の大切さ。ピーナッツ30回噛むの良かった。

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「日常から離れて・・・」 50代 男性

以前来て良かったから来ました。
日常から離れて気分が良くなる。
自分は出来ない食事の管理ができるところが
いいと思いました。
偶々来たいと思います(以外に時間とれないのですが)

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「今迄の習慣を見直さなければ」 80代 女性

1ヵ月くらい前に娘がお世話になり、
ぜひ行くようにと紹介されたので来ました。
カリキュラムが整っている、スタッフの方々の
対応がとてもやすらぎを与えて下さり、
ゆったりと出来たところが良かったです。
今迄の習慣(生活全般、食生活も)を
見直さなければと痛切に感じました。
特に食品の組み合わせを根本から見直します。
ありがとうございました。

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「1番のリフレッシュ、リラックス、
           リセットできる場」 40代 女性

以前利用してとてもリフレッシュ、リラックス
できたのでまたリピート利用させていただきました。
コロナ禍が続く中、様々な場面でコロナ対策
してくださり、安心して滞在できました。
スタッフの方のホスピタリティ、心のこもった
美味しいお食事、毎回大変ためになるワーク、
心身ゆるんだ施術に今回も大満足でした。
約半年ぶりに滞在させていただきました。
半年前に数年ぶりに訪れた時に、
また半年後くらいにリフレッシュ、リラックス、
リセットに来たいと思って帰ったので、
今回また滞在できよかったです。
私にとってやすらぎの里は1番のリフレッシュ、
リラックス、リセットできる場となっています。また
半年仕事を頑張れそうです!今回も大変お世話
になりました。ありがとうございました!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「毎回自分の身体がちゃんと良くなっていると実感」 30代 女性

いろいろ断食行ったけど、最も過ごしやすく
快適なので来ました。
スタッフの心遣いが随所に感じられ、
気持ち良くリラックスできました。
自分の体のクセや考え方のクセ、みたいな
ものに気付けた気がします。コンスタントに
来ることで、毎回自分の身体がちゃんと
よくなっていると実感できました。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「またいつか来たいです。」 30代 女性

ダイエット、正しい食生活について学び、
リフレッシュのため来ました。
めげずに断食できたこと、自然がたくさんで、
見所もあり、常に虫や鳥、リスの音が
聞こえること、参加者の方との交流、
ヨガや講座などプログラムが沢山あるところ
がよかったです。
ここに来る前は、1人での参加だったので、
1人でもくもくと自然を感じながら、
ひたすらボーッとしながら断食するのかな
と思ってました。
プログラムも豊富で、講座もとても
勉強になりました。
きっと滞在中は「楽しい!!」と思いながら過ごすことは
ないだろうなと思っていたのが、「すごく楽しい!!!」と
思いながら、あっという間に3泊4日が
過ぎていきました。コロナ禍で、様々な配慮を
しながらの運営は大変だとは思いますが、
是非このスタイルで、色んなお客さんを癒して
欲しいなと、潜越ながら思います。
またいつか来たいです。
ありがとうございました。

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「いつもの食事を大切に」 30代 女性

夫がリピーターで来ました。
温泉があり、お茶の種類もたくさんあるところが
良かったです。
いつもの食事をもっと大切に食べないとと
思い直しました。

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「不安いっぱいでしたが・・・」 40代 女性

ごはんがおいしいと聞いたから選びました。
穏やかでフレンドリーなお宿で、
ゆったりと時間が過ぎていく、
ごはんがおいしいところが良かったです。
初めての断食で、どうなるか不安で
いっぱいでしたが、スタッフの皆さんの
サポートで何とか過ごせました。
日頃は食べることが大好きですが、
食べることを大切に

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分の免疫がとりもどせた」 40代 男性

リピーターです。体調、体重調整難しいと
感じる頃、3,4日で軽くリトリート出来るのが、
手頃、手軽で素晴らしい。
スタッフさんの行き届いたサービス。
施設随所のちょっとした気配り、
目配りが良かったです。
3泊4日の体調調整で自分の免疫が
とりもどせた気がする。
帰った後のすがすがしい気分が毎回嬉しいです。

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「ここで学んだことを日常に生活に活かしたい」 60代 女性

友人の旅行代理店が勧めてくれたのできました。
心をこめて接客していらっしゃるところが良かった。
ここで学んだことを、日常生活に
生かしたいと思います。ただ、普段は仕事を
目一杯して、年に2,3回こういう所に来ることを
1年のスケジュールに組み込みたいです。
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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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2021 8/21 (土曜日)

高原館ゲストのみなさんの声・8月12日~


(とても幸せそうなお顔のうみさん。)

8月12日から高原館に滞在した皆さんの声です。

雨のよく降る週となりました。

静かな館内には雨の音が響く日々。
なかなかお散歩へ行けないお天気でした。

それでも最終日は皆さんキラキラとした笑顔をしていました。

晴れていると、
「お散歩へ行かなきゃ!」
「大室山へ行かなきゃ!」
「海を見に行かなきゃ!」
といった気持ちがわいてきて、
アクティブに動き回りたくなります。

それもすごく良い過ごし方ですが、
雨音を聞きながら、
お部屋でゆっくり過ごすのも良い過ごし方だと思っています。

自分のことをじっくりと見つめる時間が持てるからです。

静かな館内と雨音が、
自分を観察する集中力を高めてくれるように感じます。

本当に「何もしない」時間を持てることでようやく、
自分を見つめる時間を持てるのではないでしょうか。

誰かから「頑張っているね!」と言われるのは元気が出ます。
でも、自分の気持ちを観察して、

あぁ自分はよく頑張っているなぁ・・・

と感じられた時、
とても心が緩んでホッとした気持ちになります。
自分が自分を認めてあげられた瞬間です。

晴れの滞在も楽しいです。
けれど雨の滞在もまた良いものです。

やすらぎの里は「自分を見つめる」体験が
自然とできる場所だなぁと感じています。

くさむら

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「心身共に癒されました。」 60代 女性

日常生活から離れて、癒されそうな
気がしたから来ました。
養生食が美味しかった。ヨガ・お散歩・
施術等いろいろなカリキュラムがあるので、
楽しかった。
今まで、体をケアを何もしてなかったことに
気付きました。家に帰ったら、食生活を改善し、
散歩とヨガを取り入れて、健康的な体を作って
いきたいと思います。
次回は断食に挑戦したいです。3泊4日で
心身ともに癒されました。ありがとうございます。

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「トータルでとても良かったです。」 50代 女性

リフレッシュ、体質改善のため選びました。
朝のお散歩や、ヨガ、講座もトータルでとても
良かったです。お食事もおいしく、お風呂、岩盤浴、
施術、どれも良くてありがとうございました。
やすらぎの里 本館で一週間断食コースを
3回経験があり、3泊で大沢先生ではないので、
少し心配していたが、スタッフがとても良く見て下さり、
今回来て本当に良かったと思いました。
断食ではないので体重はあまり減りませんでしたが、
お食事の美味しいこと、体操なども多く
出来たので3日間とてもリフレッシュ出来ました。
又、友人達にもお声かけようと思います。

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「意識して感じることの大切さ」 50代 女性

断食を我流でやるのは少々危険な感じがして、
教わりながらやりたいと思っていたところ、
近くで良いなと選びました。
自然の中でリラックスできること、スタッフの
方がソフト。断食の食事が美味しかったです。
インターネットが快適で良かった。
生活習慣改善講座がヒントになった。
意識して感じることの大切さ。
歩くこと、日々少しずつ取り入れようと思いました。
家の中で歩き回ったりしているけれど、
腕を使った動きをしていこうと改めて感じました。
日記を自分なりに実践しようと決めました。

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「感謝するということを意識して・・・」 40代 女性

断食をしながら、食生活や生活習慣の改善法
について学べると思ったからです。
食を断つこと、心身を整えるということが、
同時に体感できるので、心の健康も取り戻せたと思います。
今までお腹が空いたと思っていたことが、
本当の空腹ではなかったんだなということを
1番痛感しました。ただ、今回の期間では
空腹ヤバイ限界とはならなかったので、
これからの生活の中で体質改善をしながら、
またチャレンジしてみたいなと思いました。
独り暮らしが長くなると衣食住、全てにおいて
感謝すると言うことを怠りがちになるので、
独りで食べても、「いただきます」「ごちそうさまでした」を
毎食意識して言えるようになりたいです。30回噛みしめます。
コロナ禍で日常に変化がある中、環境を整えて下さり、
受け入れて下さったスタッフの皆様に
心より感謝申し上げます。
ありがとうございました。

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「実践していきたいと思います」 20代 女性

無理なく楽しく断食ができそうだと思って来ました。
実際来てみるとスタッフ、お客さん含め皆さん
温かい方ばかりでした。
周辺にいろんな体験ができる所をパンフレットに
まとめていてくれていたので、観光マップを見て
こなかった私でも、4日間退屈することなく過ごせました。
ヨガ、コアトレーニング、セルフ整体をしっかり
教われたところもよかったです。
何を食べるか、は考えたことありますが、
“どう食べるか”を考えたことがなかったので、
新しい発見になりました。細くなりたい!
健康になりたい!と思うなら、食事の量を減らすだけでなく、
「おいしく楽しく食べる」と食べ方が自分の心にも
いいなとわかってよかったです。
実践していきたいと思います。
4日間、ありがとうございました。

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「身体を見つめ直すごとができた・・・」 50代 女性

東京から近くファスティングできるところ、と思い来ました。
自由度と、一緒に過ごすところのバランス、マッサージや
岩盤浴など充実していた。全体的にとても丁寧で
分かりやすかった。
身体を見つめ直す事が出来て、食べる事に感じて
もっと考えて食べようと思いました。

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「みんなでいっしょにがんばれるっていいですね」 20代 女性

近場、観光を楽しめそうな立地なので来ました。
毎日の整体が気持ち良かったです。
フルーツティーが豪華でご褒美みたいで
嬉しかったです。体を動かすのも無理なく
自分のペースで出来ました。
毎朝のヨガや各講座が学校のようで楽しかったです。
顔を合せる度、他の滞在者さんと少しずつ
仲良くなれました。自分でも意外と断食が
できることがわかり、周りの環境は
とても大切なんだなと感じました。
みんなでいっしょにがんばれるっていいですね。
帰宅後も生活習慣に気をつけて生活して行きたいです。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ヨガを無理なくやれた」 60代 女性

娘に誘われて来ました。ヨガを無理なくやれた。
フルーツ紅茶が美味しかった。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「来て良かったと胸を張って言えます。」 50代 女性

8/12~15の断食コースを探していたら、
ちょうど「やすらぎの里」を見つけました。
プログラムにも魅力を感じ選びました。食のワークで
“「美味しく楽しく食べる」 と心に思ってから食べる
と良いと”教えてもらったこと。
とってもシンプルですが心に響きました。
スタッフの話や他のゲストの皆さんと話して、
すごく刺激になりました。初日は不安でしたが、
今は来て良かったと胸を張って言えます。
自分の身体について、食について、
今一度見つめ直してみます。
スタッフの皆様、温かいご対応ありがとうございました!!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「1人でも気軽にリフレッシュできる」 50代 女性

1人でも気軽にリフレッシュできるので来ました。
除湿機があってよかったです。滞在中の
スケジュールも、自分の施術時間が記入できて
タイムスケジュールも見やすいと思った。

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「断食は思っていたよりだいぶ楽でした。」 40代 女性

以前利用したことがあったため来ました。
貸し切りのお風呂があり助かりました。
皆さんが親切に温かく接して下さって嬉しかったです。
2,3日目がずっと眠たい状態が続き、
普段いかに自律神経の切り替えができていないかを
気付く事が出来ました。
断食は思っていたよりだいぶ楽でした。
またお世話になりたいです。

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2021 8/14 (土曜日)

高原館のゆるゆる日記「やすらぎの里で働けて良かった!」


(昔は苦手だったミョウガですが今は大好物です!)

こんにちは、高原館のくさむらです。

ずっと書くことについて書いていましたが、
今日は違ったことを書いていこうと思います。

くさむらは、9月の中旬で、
やすらぎの里を退職することになりました。

今日はそのことについて書いていこうと思います。

退職について思うことはたくさんあります。
でも、なるべく簡潔に書こうと思います。
好き勝手書いたら、きっと原稿用紙何十枚分にもなってしまいます。

退職の理由は地元の湘南に戻るためです。
わたしは伊豆高原が大好きです。
やすらぎの里が大好きです。
でも今後ずっと暮らす場所を考えたときに、
目をつむっても歩けるくらい体になじんだ湘南の土地が思い浮かびます。
自分の体に馴染む風を感じながら暮らすという選択をしました。

ここから先はやすらぎの里への想いを書きます。

わたしがやすらぎの里に勤めたのは3年間です。
この3年で本当に大きな学びがありました。
ゲスト皆さんと4日間を過ごす。
ゲストみなさんの変化を目で見て肌で感じる体験というのは、
わたしの宝物になりました。

「食べることは生きること」
3年間で得た一番の学びはこのことでした。

断食道場なんだから逆じゃないの?
と思われるかもしれません。

断食をして本当にお腹を空かせる。
そして食べる。
この時得られる感覚はいつもの「美味しい」と違います。
「美味しい!!」と感動して誰もが大きな幸福感に包まれます。

その大きな感動は体と心を驚くほど輝かせてくれます。

美味しく食べることで輝きを取り戻していく。
そんなゲスト皆さんの姿を見てこられたことが、
わたしにとって最高の学びとなりました。

そして、色々変態要素のあるわたしに
「好きなようにやって良いよ」
と言ってくださった大沢先生。
やりたいようにやるわたしを
何も言わずに見守ってくださいました。
本当にに感謝をしています。

地元の人間ではないわたしに色々教えてくれ、
たくさん優しくしてくださったスタッフみなさんにも
とてもとても感謝しています。

わたしは伊豆高原が大好きで、
やすらぎの里が大好きです。

ここで働いた3年間は人生で一番充実していました。
一生忘れることはありません。

まだ1か月ほどあります。
ラストスパート、
高原館で伝えたことを伝え切ろうと思います。

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2021 8/13 (金曜日)

高原館のゆるゆる日記「書くってこういうこと!・・・かもその2」


(幼げな表情で見つめる64歳。※12歳は人間で換算すると64歳だそうです)

こんにちは、高原館のくさむらです。

悲しみや怒りを感じると苦しいです
わたしはそんな時、とにかく書きます。
紙に書く、もしくはスマホに打ち込みます。
そして気持ちの整理整頓ができるまで書き続けます。

書ききったら、メモ紙は捨てるし、スマホに打った文章は削除します。

書くことは自分の観察です。

前回のブログで「思考や感情の見える化」と表現しました。
これはつまり「観察」であるなと気が付きました。

自分を観察なんてして何になるのか。

観察すると「楽」になります。

なぜなら脳は一つのことしかできない作りになっているから。

観察しているときは悲しみや怒りを感じられない、
あるいは、かなり感じにくくなります。

観察をしていても、思考のスイッチングが超高速で行われますから、
観察→悲しみ→観察→悲しみ→観察・・・
を繰り返すことで「全然悲しみを感じない!」とはなりませんが、
悲しみ→悲しみ→悲しみ→悲しみ・・・
をひたすら続けるより、はるかに気持ちの負担が減ります。

観察しているときは観察しかできない。
悲しみを感じているときは悲しみを感じることしかできない。
脳は一つのことしかできないという特徴を知ると、
楽になるのはさほど難しいことではなくなってくるかもしれません。

悲しみや怒りなどの苦しみが襲ってきたら、
それを観察すればよいからです。
悲しみや怒りを感じるという立場から、
悲しみや怒りを観察するという立場に移ればよいということです。

悲しみや怒りという不快感はそのまま放置すると
辛いまま抜け出せないです。
でも自分が苦しんでいることに気が付いて、
観察する側に回ることができれば辛さは半減します。

しかしそれだけで解決するかというとそうではなくて、
観察し続けるという難しさがあります。

いつもいつも書いてることはできないですし、
いつもいつも話していることもできません。

書くことや、話していることをしていない時間は、
どうしても観察側に回ることが難しくなります。

それであれば、一日のうちでちょっとの時間でも、
自分を観察する時間を意識手に持つことをおすすめします。
もしくは「辛いな・・・」と感じたときは「書く」という癖をつける。
大切なことはずっとそのまま「放置」しないということだと思います。

書くことを長い期間ずっと続けていれば、
もしかしたら時期に書いていないときでも話していないときでも、
自分を観察し続けられるようになるかもしれません。

そうなれば、悲しみや怒りという感情に振り回されず、
いつも静かで冷静な気持ちを保っていられます。

「書くことは自分を観察すること」

だいぶシンプルになりました。

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

空き室状況&ご予約

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