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2022 12/4 (日曜日)

高原館ゲストのみなさんの声・11月10 日~

11月10日から高原館に滞在した皆さんの声です。
朝晩の寒さも少しずつ変わりはじめ、朝の空気も澄んできました🌞太陽の光がキラキラと身体の隅々まで降り注ぎ、少しずつ身体が目覚めていきます♪心地良い一日の始まりです(^^)

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「軽くなった」 30代 女性

安心感があるので選びました。

人数が少なくて、落ち着いてゆっくりできました。

とにかく身体も頭も軽くなりました。

年に1回は、リセットしに来たいと思います^_^

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「いたわれた」 60代 女性

テレビで見て、
やってみたいと思ったので来ました。

全てに身心共にやさしくいたわれたと思う。

毎日の生活がいかに何も考えず、
余裕のない暮らし方をしていたんだと思います。

特に食は、口を満たしてくれれば、
好きなものを食べて満足していたので、
それは体に良いわけないのだと痛感しました。

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「静かにすごせた」 50代 女性

前回行って良かったからきました。

整体やマッサージなどの
オプションが受けれる所や
静かにすごせる所が良かったです。

普段の味つけとこちらのお食事の味付けの違いやお味噌汁がうすくておどろきました。

前回行けなかった
朝の散歩に参加できて良かったです。

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「ありがとうございました」 40代 女性

以前利用して良かったので来ました。

食事内容が良かったです。

大変お世話になりました。

また利用させて頂きます。

ありがとうございました。

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「自分と向き合えた」 50代 女性

体内デトックス、自分自身のデトックスのために来ました。

テレビもなく、ゆっくり自分と向き合える、
朝起きて、夜には、寝れるというのが
良かったです。

たまには、自分自身のデトックスが
必要だと思いました。

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「おいしい」 60代 女性

知人のすすめで来ました。

1人の時間がゆっくりとれるところや、
お食事がおいしい。

部屋がちょうど良く、
ロケーションが良い。

初めての断食でしたが、
おだやかな気持ちとなりました。

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「家族のありがたみ」 50代 女性

3年前宿泊し、
またいつか来たいと思っていました。

全国旅行支援対象と知り、
チャンス!!とばかり毎日ネットで空きが出るのを狙っていました。

食事とヨガ、
部屋にトイレが付いている所が良かったです。

普段いかに食べ過ぎているかを痛感しました。

一人で部屋で過ごすことにより
家族のありがたみも感じました。

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「プログラムが良かった」 50代 男性

近くて、以前から知っていたので選びました。

スタッフの皆様の対応や
プログラムが良かったです。

食生活の改善の必要性を感じました。

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「ゆっくりできた」 50代 女性

友人の勧めで来ました。

ゆったり時間が流れ、
自然に囲まれている所や、
断食があまり気にならなかった所が
良かったです。

気持ちがゆっくりできました。

オススメ図書もよかったです。

2泊3日だと自分にとっては、
1日短いように思いました。

ありがとうございました。

滞在してとても良かったです。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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2022 12/3 (土曜日)

塩麹納豆サラダ

《塩麹納豆サラダ》

<材料>(4人分)
納豆 1パック
塩麹 小さじ1
キャベツ 80g
人参 適量
刻み昆布 適量
えごま油 小さじ1と1/2
ぽん酢 小さじ1と1/2

<作り方>
➀ 前日に納豆と塩麹混ぜ合わせ、冷蔵庫で寝かせておく。
➁ 人参は千切り。キャベツは千切りにし水にさらし、しっかりと水気を切る。
➂ ➀と➁を混ぜ合わせ、えごま油とぽん酢で味を整える。

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2022 11/30 (水曜日)

海ちゃんのつぶやき

私も山幸さんのアジの干物が食べたい・・・。

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2022 11/30

おすすめのおやつ

食事は気をつけているのですが、
甘いものが止まらないんです・・・。

今日はそんな方に、
おすすめのおやつを紹介します。

「干し芋」なんですが、
小袋に入っていて、
一回のおやつに程よい量。

自然な甘さが、ほどほどの美味しさ。

ほどほど・・・なので、
中毒的に食べ過ぎることがない。

原材料名「さつまいも」  
以上。

自然なものは、
食物繊維もたっぷり含まれているので、
少し食べすぎても腸内環境を整えるメリットも。

無理に量を減らすのではなく、
自然なものに変えていく。

近所のお店で売っている、
似たようなものでいいので、
おやつに食べてみましょう。

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2022 11/29 (火曜日)

痩せたいのに食べちゃう方へ

「痩せたいのに、
たくさん食べちゃうんです・・・」

そんなお悩みを抱えて、
やすらぎの里へ来るゲストは多くいます。

痩せたいのに、
仕事中にチョコレートや
焼き菓子を食べてしまったり、
夕飯のお米は減らしているけど、
おかずは揚げ物を食べてしまったり、
食後にスイーツを食べてしまったり。

痩せたいのに、
ついつい食べてしまう。

そんなみなさんは、

「やすらぎの里で断食をすれば、
絶対に痩せられる!」

そんな希望をもって、
やって来ます。

そしてみなさん、
最終日に体重計を見て、
「すごいっ!痩せた!」
と大喜び。

・・・すると思いますか?

それはちょっと違います。

たしかに、
大喜びするのは間違いありません。

でもその喜びは、
痩せたことに対する喜びではないのです。

「本当の自分に戻れた喜び」
なのです。

痩せたくてやすらぎの里へ来たみなさんは、
断食をしながら、
あることに気が付きます。

それは・・・

「わたし、
がんばり過ぎていたんだな。」

ということ。

暴飲暴食の原因の多くは
ストレスです。

みなさんは、
食欲がコントロールできない自分を

「なんて意志が弱いのだろう・・・」

と言って責めてしまいます。

いえいえ、

食べ過ぎてしまう本当の原因は、
ストレスがたまるほど、
がんばり過ぎているから。

やすらぎの里で断食をしていると、
がんばり過ぎて疲れ切っていた
自分に気づきます。

そして、
がんばらないでいれば、
過剰に飲みたい食べたいという
欲求がわいてこないことに気づきます。

断食をしたから痩せた。

確かにそうなのですが、

やすらぎの里へ来て、
ストレスフリーな環境で過ごしたことにより、
溜まっていたストレスから解放され、
過剰な食欲がリセットされた結果、
体重が減るのです。

断食をして痩せただけでは、
帰ってからすぐ元の体重に
戻ってしまいます。

でも、
がんばり過ぎが過剰な食欲の
原因なんだと気づければ、

がんばり過ぎない生活を
心がけるようになります。

食欲と真正面から戦うのではなく、
根本原因となっている、
「がんばりすぎ」にアプローチすれば、
つまり・・・

がんばらないでいれば、

過剰な食欲はわいてこないので、
リバウンドもないのです。

やすらぎの里は、
自分で気づいて、
自分で変わることができます。

他の何かに、誰かに頼らなくても、
自分の元々持っている力で、
体はスリムになり、
心もすっきり晴れやかになり、
病気にも負けない体を作ることができます。

ただ痩せたいと思って
やってきたゲストは、

「痩せた!」
といって喜ぶのではなく、

「帰ってからも大丈夫!」

そんな気持ちを持てたことに、
喜びを感じるようです。

やすらぎの里の断食は、
その場限りのダイエットではなく、

その後の生活を自然に変えてくれる、
最高のリセットプログラムです。

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      2泊3日 32,340円

    • 基本プラン

      3泊4日 48,510円

    料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

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