月と体はつながっている。新月・満月に断食をすると体が整う理由

やすらぎの里、代表の大沢です。

今夜は旧暦でいう「新月」です。空を見上げても月明かりがなく、いつもより夜が少し深く、そして静かに感じられますね。

明治5年まで日本で使われていた「旧暦」は、1日が新月、15日が満月にあたる暦でした。昔の日本人は、月と太陽のリズムが調和したこの暦を使いながら、農業や漁業、そして日々の暮らしを自然のリズムに合わせて営んでいました。現代を生きる私たちにとって、月ははるか遠い存在のように思えるかもしれませんが、実は私たちの体ととても深くつながっているのです。

月と私たちの体は古くから深くつながっている

私たちの体と月との関わりについて、少し面白いお話をさせてください。

臓器を表す漢字に「月」が含まれる理由

腎・肝・肺・腸・脳……。
人の臓器を表す漢字をよく見ると、どれも「月」という文字が含まれていることにお気づきでしょうか。

これは「肉月（にくづき）」といって、もともと「肉」を意味する文字が変形して「月」の形になったものですが、体の大切な部分に「月」という字が使われていることに、古くからの深い結びつきを感じずにはいられません。

女性の体のリズムと月の満ち欠けの深い関わり

月と体のつながりを、もっと身近なところで感じられるのが「女性の体のリズム」です。

本来のリズムは新月に排卵して満月に月経

人の月経周期は約28日といわれていますが、これは月の満ち欠けの周期とほぼ同じです。
自然と調和した本来のリズムでは、「新月に排卵し、満月のころに月経を迎える」のが理想的だといわれています。この月の満ち欠けに体のリズムが合っていると、月経前や月経中の不調がやわらぎやすくなるともいわれているのです。

「月経」という言葉そのものが、月と深い関わりを持つことを示していますよね。英語では月経を「menstruation（メンストルエイション）」といいますが、この語源もラテン語で月を意味する「mensis（メンシス）」からきています。東洋でも西洋でも、女性の体と月がつながっていると大切にされてきた歴史があるのです。

新月と満月それぞれの日に高まる体への働き

月のリズムは、体の「デトックス（排出）」や「吸収」の観点からも注目されています。
科学的に完全に証明されているものではありませんが、昔からの知恵や伝承として、「自然のリズムを感じるひとつの視点」としてやさしく取り入れてみてください。

新月は体の排出力が高まるデトックスの日

新月の日は、体の「デトックスの力」が一番高まるといわれています。
排出力や解毒力が活発になるため、この日に断食を行うと、体の浄化がいつもよりスムーズに進む感覚を持つ方が多いです。月に一度、新月に合わせて断食や半断食を取り入れてみると、体がスッと軽くなるのを感じやすいかもしれません。

満月は体の吸収力が高まるエネルギーの日

反対に満月の日は、「吸収力」が高まるといわれています。
この日に断食をすると、余分なものを必要以上に取り込む心配が少ないとされています。また、酵素ジュースや梅生番茶など栄養価の高いものを摂りながらの「軽い断食」をすると、いつもより吸収がスムーズになり、新陳代謝のアップや体質改善につながると感じる方もいらっしゃいます。

月に二回だけ内臓を休める日を作ってみませんか

新月と満月、月に2回。この日を「内臓を休める日」と決めてみると、自然のリズムを意識した生活が少しずつ整ってきます。

特別な準備は不要でまずはプチ断食から

最初から完璧な断食をする必要はありません。いつもより食事を軽くして、ゆっくり過ごすだけでも十分な養生になります。
固形物を食べない断食が難しい方は、消化にやさしいお粥やお味噌汁だけにする「半断食」や、夕食だけを軽く済ませる「16時間プチ断食」から始めてみてもいいですね。私自身も、満月と新月の月2回断食に挑戦しています。家でおとなしく過ごしながら、体と月のリズムを感じる静かな一日を楽しんでいます。

新月の夜に自分の本当の願いと向き合う時間

少し余談になりますが、新月には「願いごとをすると叶いやすい」という言い伝えがあるのをご存知ですか？

静かな夜に心を整える新月の願いごと

新月には求心力が働き、思ったことを現実化させるエネルギーがあるともいわれています。もちろん科学的な根拠があるわけではありませんが、新月の静かで暗い夜に、「自分が本当に望むことは何だろう」とゆっくり考えてみるのは、ざわついた心を整えるとても豊かな時間になるはずです。

新月や満月の断食に関するよくあるご質問です

Q. 新月・満月断食は、初心者でも家でできますか？

A. はい、プチ断食からなら無理なく始められます。
最初から水だけの完全な断食をする必要はありません。いつもより食事の量を減らしたり、夕食を消化の良いスープだけにしたりする「プチ断食」から始めてみてください。月のリズムを意識しながら少しずつ体を整えていく、とてもやさしいアプローチです。

Q. やすらぎの里では月のリズムに合わせたプログラムはありますか？

A. 特別なプログラムはありませんが、滞在中のサポートは万全です。
「新月コース」といった特定のプログラムは設けていませんが、ご滞在中に月のリズムに合わせた断食や過ごし方について、いつでもスタッフがご相談をお受けしています。気になることはお気軽にお声がけくださいね。

焦らず自分のペースで月のリズムを感じてみよう

「月のリズムに合わせなきゃ」とルールにしてしまうと、それがまた新しいストレスになってしまいます。急ぐ必要はまったくありません。
まずは今夜、夜空を見上げてみることから始めてみませんか。

自然の中で心と体のリズムを取り戻す場所

もし、日々の忙しさで自分の体の声が聞こえなくなってしまったら、一度やすらぎの里へいらしてください。豊かな自然の中で食事を休めると、忘れていた本来のリズムが静かに戻ってくるのを感じられますよ。

→ やすらぎの里で心と体を休めた「お客様の声」を見てみる

みなさんもぜひ、無理のない範囲で、体と自然が調和する心地よさを味わってみてくださいね。