『 やすらぎ通信 』　第719号　2019.1.15

～ 断食の専門家が教える
心と体のリセット法 ～

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は雲の間から薄日が差し、
それほど寒くはありません。

今朝の散歩は「橋立吊り橋コース」
川沿いの道を下って、海沿いのトレイルに入る。

松の落ち葉の匂い、足で踏む感触、
波の音が五感を刺激する。

「今、ここ」を全身で感じる、
歩く瞑想でした。

濃いピンクの土肥桜が満開の伊豆高原から
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】養生館への想い

【２】やすらぎのレシピ
「蓮根のすり流しお味噌汁」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

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【１】養生館への想い
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５年以上前に、養生館の小針と、
断食や運動するだけでない、
道を求める場、本来の意味での「道場」を作りたいね～。
と話していました。

僕は広げるエネルギー、
小針は深めるエネルギーを持っています。

小針の持つ深めるエネルギーは、
やすらぎの里を深化させ、
新たな可能性を開いてくれる。
そう確信していました。

その期待通り、いや期待以上に、
小針は養生館で新たなチャレンジをしてくれました。

そして、その想いは、
しっかりと深澤に引き継がれていきます。

３月１２日から養生館を引き継ぐ、
「やすらぎ王子・深澤」の想いを紹介します。　

～深澤のFacebookの投稿より～

養生館に行くことが段々と増えてきました。

朝からみんなと共に自然の中を駆け回り、
瞑想を繰り返し、
小針先生と対話していく日々。

その中で養生館のテーマが、
少しずつ見えてきました。

どんな状態でも、
変わらずに在り続ける心のやすらぎ。
そこに気づくていくこと。

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すでにあるけれど、
ノイズや自分の物差しでわからなくなっている。

なので、食をまず整える。
体は静寂を取り戻してくる。
そして瞑想で、体を感じ、思考を断つ。

瞑想と断食によって、本当の奥底、
そばにずっとある平安、
やすらぎに気づいていく。

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体は常に今に在る。

重い体を引きずるようにして、
体なんてなければいいのに、
そう思っても体が在り続ける意味があるとすれば、
ふらふらと浮いてしまう思考の渦から、
体の感覚がいつも今ここしかないと、
現実に引き戻してくれ、
そこにやすらぎがあることを教えてくれる。

生きている限り、
病気も悩みも恐れも喜びも、
寄せては返して終わることがない。

怯えて生きる気力をなくしてしまったり、
諦めてしまいそうな人たちの心に寄り添いたい。

今ここにある体が、
やすらぎを教えてくれる、
気づかせてくれる。

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養生館では、
病気のない健康を目指すというよりも、
病気であっても、
悩みで自分が見えなくなってしまっても、
変わらずにあり続ける心の安心、
やすらぎを自分の中に見出していく。

静と動を自由に行き来しながら、
ただただ在り続ける日々を過ごす。

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失敗や繰り返し訪れる心の荒波を、
戦いのエネルギーに変えて進むことが苦手な僕は、
感情の荒波の中でしっかりと在り、
内なるやすらぎと常に接しながら、
人間らしく大いに感動し落胆し、
時には悩み喜びながらも、
心安らかにたのしく生きていく。

そんなテーマで、養生館の日々を
大事にしていきたいと思っています。

■ 養生館について

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【２】やすらぎのレシピ
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「蓮根のすり流しお味噌汁」　　
　　
生姜が効いて、ほっこり温まるお味噌汁。
風邪気味の時にも、おすすめです。

＜材料＞　4人分

蓮根　160g、1番出汁　640cc、
白味噌　20g、生姜　1g

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＜作り方＞

１、蓮根の皮を剥き、酢水につける。

２、蓮根を乱切りにし、1番出汁と一緒に、
スープ状になるまでミキサーにかける。

３、鍋に入れて温まったら白味噌で味付けして、
仕上げに擦り下ろした生姜を混ぜる。

※白味噌以外に、ご自宅にあるお味噌で、
アレンジ出来ますのでお好みで作ってみてください。

■ やすらぎの食事

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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は１２月２８日から、
高原館に滞在した皆さんの声です。

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みんなで新年を迎えた週でした。

ほとんどの方がリピーターだったので、大賑わい。
初日の出、餅つきなど、
お正月の行事も楽しみました～♪

深澤

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「一瞬を大切に」　20代　女性

自分の体を大事にできるのは、
自分だけということ。

毎日の生活に追われて、
「食」をおろそかにしていたことに気付きました。

不安になりすぎることや将来のことで、
気になることがあっても
「今ここ」に集中して生活できると、
毎日が楽しいのではないかなと思いました。

様々な人が断食をしに来ていて、
いろいろなお話を聞けて嬉しかったです。

当たり前を当たり前と思わずに、
一瞬を大切にしていきます。
ありがとうございました。

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「なるべく自然のあり方に」　50代　男性

日頃、無理をしていることが多く、
その無理による故障を別の無理で補っている
ことが分かりました。

なるべく自然本来のあり方になるよう、
体と心をもっていきたいと思います。

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「時間を持て余す位の過ごし方」　50代　女性

時には慌ただしく騒々しい生活を離れ、
何をしたらよいのかと時間を持て余す位の
過ごし方が体には必要かと改めて感じました。

年末に掃除もせず料理もせず、
いいのだろうかと思いもしましたが、
お陰様で心身共に元気になり2019年を
迎えられたことに感謝申し上げます。
ありがとうございました。

■ やすらぎの里の体験談

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【４】　編集後記
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養生館を「ハリー」から引き継ぐ「王子」が、
ついに本領を発揮しました。

やっぱり、小針の後を継げるのは、
深澤で間違いなかったな～。

まるで陰陽の太極図のようなふたりが、
養生館をさらに進化させてくれています。

大沢

■ やすらぎ日記