理想の16時間断食が身に着く
やすらぎの里では開設当初から、 朝食は１０時、夕食が１８時の一日２食。 「朝食」季節の果物やサラダがついてビタミンもしっかり補給 「夕食」旬の魚料理で動物性たんぱく質もしっかり摂れます 夕食から朝食までの間、 １６時間の
～自分にやさしくなれる～自己肯定・オンラインリトリート
自己肯定・オンラインリトリート 5月に開催して好評だった自己肯定リトリート。 オンラインでも開催してほしい、 という声に答えて、 ７月にzoomでおこないます。 「～自分にやさしくなれる～自己肯定オンラインリトリート」
梅雨だる
梅雨だる 梅雨のこの時期、 雨や曇りが続いて、 心も体も重だる～い。 やらなければいけないことが沢山あるけど、 なかなかやる気になれない。 そんな梅雨時の心身の不調を 「梅雨だる」といいます。 気温や湿度が変動しても、
断食で得られる効果７選
これまで断食の効果を紹介するブログは 何度か上げていますが、 記事を分けて書いているので、 「つまり何がいいの？」 とわからなくなっている方がいるかもしれません。 今回はシンプルにわかりやすく、 断食の効果をまとめてみま
味付の濃い物は脳が欲している
今回ご紹介するのは、 4月17日から養生館に滞在した、 30代女性みか子さん(仮名)のご感想です。 「気づけて良かった」 今まで暴飲暴食をして身体に負担をかけてたのかな と思いました。あまり食べなくても生活できるし 味が