やすらぎの里ではお帰りの前、
アンケートにご協力いただいています。

みなさんのご感想には、
様々な気づきがつまっています。

そんなみなさんの気づきをシェアしながら、
スタッフ目線で解説するコーナー。

今回紹介するご感想は、
６月２５日から本館に滞在してくださった、
４０代女性、まゆみさん（仮名）です。

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「安心して断食できた」　40代　女性

安心して断食できました。

ご飯がおいしく、
スタッフの方が優しかった。

アクティビティがたくさんで
お腹の空く暇がなかった。

参加するまでは食事がいい加減で、
仕事の合間に何でも食べておけばよい、
という感じでしたが、

プログラムを経た後は、
１口でも食べられることがありがたく、
大事にすることができるようになりました。

頑張りすぎず、
自然な食事が作れるように
なろうと思いました。

あと、体をゆるめる体操が
とてもよかったので、
続けようと思います。

本当にありがとうございました。

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まゆみさん、
ご感想ありがとうございました！

そうそう、そうですよね。

忙しいときの食事は、

「とにかくお腹に溜まればいい！」

となってしまいがちです。

パソコンのキーボードをたたきながら…
スマホを見ながら…

片手で何か食べる、
なんてこと、ありますよね。
（ここだけの話し、わたしもあります…）

「１口でも食べられることがありがたく、
大事にすることができるようになりました。」

という、
まゆみさんの変化が嬉しいです。

つい食べ過ぎてしまう…
そんなお悩みを多く聞きますが、

これ実は、
食へのありがたみを忘れてしまっていることが原因の一つ。

断食をすることで、
忘れてしまっていた、

食べられることへのありがたさを、
思い出すことができます。

断食明けの回復食は、
誰に何を言われなくても、

みなさん大事に食べます。

大事に、というのは、
ゆっくり、よ～く味を感じながら、
そして自分の中に湧き上がる、
感情にも目を向けながら食べるということです。

その一口を「感じつくす」のです。

このように食べると、
暴飲暴食をしなくなる、というより、
出来なくなってしまうんです。

なぜかというと、

丁寧に食べているうちに、
心が落ち着いてきて、
程よい量を食べたところで、

「満たされる」からです。

やすらぎの里の、
素材を活かしたシンプルな食事は、

味わい尽くすことがしやすく、
それ故「満たされ感」も高いんです。

一度この体験をすれば、
実はおうちでも簡単に再現できますよ。

まゆみさん、
貴重な体験談をありがとうございました(^^)/

気持ちよく、深く休む　「断食×リトリート」

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