やすらぎの考え方
「食べ方」が変われば「生き方」が変わる
やすらぎの里では断食を通して「食べること」の大切さを伝え続け、「食べ方」が変われば、「生き方」が変わることを体感できるプログラムを練り上げてきました。 断食コースであれ、養生食コースであれ、いずれも、しっかりと空腹をつく...
断食と養生食
ファスティングの頭痛対策に梅干し！カフェイン離脱と予防法
伊豆の森では、木々の緑が雨に洗われて鮮やかさを増しています。静かな雨音を聞きながら、温かいお茶を飲む時間は、何にも代えがたい贅沢ですね。 さて、ファスティング（断食）に挑戦している方から、こんな悲痛な声をいただくことがあ...
やすらぎ日記
断食は危険？安全にチャレンジするための基礎知識
クリックできる目次1 はじめに2 そもそも断食とは？どんな人がやっているの？3 断食の危険性は？リスクとデメリットを知っておこう3.1 体調不良や健康リスク3.2 断食NGな人・医師相談が必要なケース4 安全に断食を始め...
断食と養生食
断食中の低血糖による頭痛の対策
クリックできる目次1 断食中の低血糖・頭痛｜安心ケアのコツ・体験談・Q&Aつき1.1 低血糖による頭痛って、どんなもの？2 低血糖による頭痛のときは、どうしたらいい？2.1 薄めの生姜湯を、ゆっくり飲む2.2 マ...
やすらぎ日記
断食のメリット・デメリット徹底解説｜体重・腸・メンタルへの影響は？
クリックできる目次1 はじめに2 断食とは？基礎知識と種類3 断食のメリット【体重・腸・メンタルへの良い影響】3.1 体重や体脂肪への効果3.2 腸・内臓・消化機能へのメリット3.3 メンタル・心へのメリット4 断食のデ...
断食と養生食
やすらぎの里人気レシピ集
クリックできる目次1 ～心と体がよろこぶ“やさしいごはん”～2 やすらぎの里人気レシピ11品2.1 「やすらぎの里のお出汁」2.2 「玄米ご飯の炊き方」2.3 「グリーンスムージー」2.4 「人参と生姜のスムージー」2....
断食と養生食
50代からのファスティングひとり旅｜心と体が軽くなる「大人の休日」のススメ
伊豆高原の森にはいつも静かな時間が流れています。ふと空を見上げると、雲の流れに心が重なり、なんだか懐かしい気持ちになりますね。 さて、50代という年齢。気がつけば、家族や仕事のために、誰かのために一生懸命がんばってきた日...
やすらぎ日記
失敗しない断食リセット法とおすすめ施設・効果・注意点を徹底解説
クリックできる目次1 はじめに2 断食で「リセット」できるってどういうこと？3 断食リセットの主な効果とメリット4 体験者の声｜断食で本当にリセットできた？5 自宅でできる断食リセットのやり方6 断食リセット施設・断食道...
やすらぎ日記
断食は危険？安全にチャレンジするための基礎知識
クリックできる目次1 はじめに2 そもそも断食とは？どんな人がやっているの？3 断食の危険性は？リスクとデメリットを知っておこう3.1 体調不良や健康リスク3.2 断食NGな人・医師相談が必要なケース4 安全に断食を始め...
断食と養生食
断食3日目にふらふらするのはなぜ？低血糖による頭痛の原因と緊急対処法
伊豆高原の風が頬をかすめます。自然の中で深呼吸をすると、張り詰めていた心がふっと緩んでいくのを感じます。 さて、断食（ファスティング）を始めて3日目あたりに、こんな症状を感じることはありませんか？ 「なんだか頭がズキズキ...