断食と養生食
断食中のお腹の空き方。脂肪燃焼モードの仕組み
やすらぎの里の大沢です。 今朝はゲストのみなさんと 池の里山を散歩してきました。 大室山が色づき始め、 ススキが風にゆれる、深まりゆく秋の朝です。 断食中、お腹は空かないの？ 「断食してみたいけれど、 お腹が空くのに耐え...
お腹が空くのが楽しみに！我慢から解放される心地よい空腹感
なぜお腹が空くと「太るかも」と焦ってしまうの？→頭の「こうあるべき」という思い込みが、体の自然な感覚を遮っているからです 「お腹が空く＝太る前兆」 と捉えて不安になったり、 お腹が空いていないのに時間だからと 義務感で食...
とうもろこしのスープ。芯の旨味も丸ごと味わう優しい温活
伊豆高原の豊かな自然に抱かれたやすらぎの里では、 四季折々の新鮮な食材を使い、 皆様の体が内側から心地よく整うような 養生食をご提案しています。 夏の太陽をたっぷりと浴びて育つとうもろこしは、 大人からお子様まで大人気の...
【断食反応とは】だるさや頭痛の理由と快適に過ごすための事前準備
「断食を始めたら、体がだるくて頭痛がしてきた……」 「健康になるためにやっているのに、逆に体調が悪くなって不安……」 断食中にこのような不快な症状が出ると、「自分には合っていないのでは」「何か間違っているのでは」と心配に...
断食反応とは何か―種類と対処法
※この記事は、やすらぎの里の 元養生館館長・小針先生が以前書かれた文章を 現在のサイト用に再編集したものです。 断食中につらい症状が出るのは、なぜ？――断食反応の種類と、乗り越え方 こんにちは、こはりです。...