断食と養生食
「内臓の休息」
断食＝減量 というイメージを持つ方が多いですが、 体重が減るだけではなく、いろんな効果があります。 何回かに渡って、 断食に効果について紹介していきます。 「内臓の休息」 食べ物があふれる現代、 食べ過ぎによって、 内臓...
【甘いものがやめられない方へ】秋冬の食べすぎを防ぐ上手な付き合い方
この時期になると、なぜか無性に甘いものが食べたくなる……。 わかっているのに、ついコンビニでスイーツを買って帰ってしまう……。 は〜い、実は私もそうなんです。 「また食べてしまった」「自分はなんて意志が弱いんだろう」と落...
糖質は悪者？体に優しい低糖質バランス食と付き合い方
近年、「糖質制限」や「低糖質ダイエット」 という言葉をよく耳にするようになりました。 それらの情報を目にするうちに、 「糖質は体に悪いもの」 「太る原因になる悪者」 と感じている方も多いのではないでしょうか。 確かに、糖...
人参シャーベットのレシピ！断食・回復食に最適なやさしいおやつ
毎日忙しく過ごしていると 知らず知らずのうちに胃腸が疲れてしまったり、 甘いものを食べてほっと一息つきたいけれど 罪悪感を感じてしまったりすることはありませんか？ やすらぎの里では、 断食を終えたゲストの皆様が 最初に出...
豆腐のポタージュレシピ！胃を労わる温活デトックススープ
季節が変わり、冷たい風を感じるようになると なんだか体だけでなく、心までキュッと 縮こまってしまうような感覚はありませんか？ 「手足がいつも冷えている」 「疲れがたまっていて、お腹がすっきりしない」 といったプチ不調は、...