断食と養生食
「お正月太りのあなたへ」
今日から仕事始め （ うらやまし～） という方も多かったと思います。 お正月は、どこ行っても混んでるし、 家でごろごろしているのが一番。 ＼(~o~)／ 温かいコタツに入って、 ビデオ見て、のんびり過ごしました。(^o^...
チョコ不使用。体想いなキャロブケーキのレシピ
「大切な人やがんばっている自分に 体にやさしい手作りケーキをプレゼントしたい」 「でも、チョコレートや白砂糖を たくさん使ったお菓子は、 食べた後に胃もたれしてしまったり、 罪悪感を感じてしまったりする……」 そんなお悩...
「半日断食・解毒プログラム」
先日から、紹介している半日断食ですが、 今日は具体的なメニューやポイント教えますね。 前日 夕食：あっさりした和食 「ポイント」 油っぽいものは避け、あっさりした和食にする。 ここで食べ過ぎると、半日だけの短い断食なので...
「半日断食でらくらく解毒」
断食にすばらしい解毒効果があるということがわかったところで、 いざ実践となると抵抗のある方も多いと思います。 仕事が忙しかったり、主婦の方は家族の食事を 作らなければいけなかったりすると難しく思えてしまうのは当然です。 ...
「断食で腸内を大掃除！」
先日に引続き、「自然と健康」に掲載された記事から、 今日は「断食で腸内を大掃除！」を紹介します。 私たちにとって食事は、命の糧という本来の目的とは別に、楽しみやコミニケーションの手段、さらにストレス解消であったりもします...