断食と養生食
断食後の心の反応について
断食の後に食べるのが不安になるのはなぜ？→体がきれいになったことで「汚したくない」と感じるからです 断食を無事に終え、 体がすっきりと軽くなると 得も言われぬ爽快感があります。 心と体を丁寧にリセットできたことは、 あな...
断食で味覚をリセット。食の喜びを取り戻す
やすらぎの里 大沢です。 「甘いものがやめられない」 「濃い味でないと物足りない」 「気づいたら食べすぎていた」 そんな経験、ありませんか。 意志が弱いわけでも、 食への執着が強すぎるわけでもありません。 それは多くの場...
食べない時間で体を癒す！胃腸を休めてデトックスする養生法
なぜ調子が悪いときに「食べない」ことが大切なの？→消化活動を休み、体が持つ本来の回復力を高めるためです 「なんとなく体が重だるい」 「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」 と感じることはありませんか？ 「自分の体力が落...
「内臓の休息」
断食＝減量 というイメージを持つ方が多いですが、 体重が減るだけではなく、いろんな効果があります。 何回かに渡って、 断食に効果について紹介していきます。 「内臓の休息」 食べ物があふれる現代、 食べ過ぎによって、 内臓...
【甘いものがやめられない方へ】秋冬の食べすぎを防ぐ上手な付き合い方
この時期になると、なぜか無性に甘いものが食べたくなる……。 わかっているのに、ついコンビニでスイーツを買って帰ってしまう……。 は〜い、実は私もそうなんです。 「また食べてしまった」「自分はなんて意志が弱いんだろう」と落...