やすらぎの考え方(idea)
断食で幸せになるって本当？脳のリセットが生む深い安心感の秘密
断食をすると本当に幸せ感が増すの？→胃腸と一緒に「脳」が深く休まることで、過剰な不安や心配が消えて心が整うからです 「断食（ファスティング）」と聞くと、多くの方は 「体重が減って痩せそう」 「デトックスや便秘解消に良さそ...
70代、80代でも大丈夫？シニアの断食リトリートについて正直にお伝えします。
やすらぎの里には、何度でも戻ってくるシニアの方がいます 「私の年齢では、もう難しいかもしれない」 そう感じて、来るのをためらっていませんか。 その心配は、必要ないかもしれません。 やすらぎの里には、どんな方が来ているのか...
ボーンブロスの効果と作り方｜腸・肌・関節に効くスープ
実はお肉も好きな大沢です。(^m^ ) 鶏や豚、牛の骨からじっくり取った濃厚なスープを「ボーンブロス」といいます。香味野菜と一緒に煮ると、濃厚なのにさっぱりとした味わいになり、そのまま飲んでも十分おいしい。 数年前にニュ...
断食×リトリート
夏が大好きな大沢です。 僕がやすらぎの里を始めたのは、 今から２６年前。 まだ、断食が一般的なものではなく、 断食やヨガをやっているというと、 宗教ですか？ と怪しい目で見られる時代でした。 それまで断食の施設は、 お寺...
体操は「筋肉を伸ばす」ではなかった
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・小針先生が、 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 こんにちは、こはりです。 「養生館では筋肉を鍛えることに あまり言及されませんでしたが、 どうしてですか？...