脳の休め方
こんにちは、養生館の深澤です。 伊豆高原もすっかり秋になって過ごしやすくなってきました。 今日は脳の休め方について書いてみます。 脳を休めることは、 集中力、意欲、食べる量や味など あらゆることに影響を与えます。 一番シ
やさしい自分を思い出す
こんにちは、養生館のふかさわです。 ゲストの方と、こんなお話になることがあります。 「何もないのに、気持ちが焦っている。 イライラしやすい。どうしたら整うの？」 整えるコツは、シンプルです。 「時間を忘れて一つのことに没
手放す旅
こんにちは、養生館の深澤です。 皆さんは、最近何かを手放しましたか？ 無意識に、手放せないものが増えていくのが 日常なのかもしれません。 年々大事なものが増えて、 気づいたら抱え過ぎていたり。 でももしかしたら、 手放し
食べる瞑想とは？
食べる瞑想とは？ やすらぎの里では、 食べ方も大事にしています。 「心を込めて、丁寧に、味わって食べる。」 この実践方法の一つが、食べる瞑想です。 今日は食べる瞑想についてご紹介します。 食べる瞑想の効果① 「消化吸収が
トレイルウォーキング徹底解説！
トレイルウォーキングQ＆A 養生館といえばトレイルウォーキング。 「早い！きつい！気持ち良い！」 ゲストの方から様々な感想を頂きます。 「実際のところどうなの？」 そんな方のために、 トレイルウォーキングQ&A
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