養生館の年越し
あけましておめでとうございます。 深澤です。 養生館でも穏やかに新年を迎えることができました。 この時期は、お食事を楽しみにいらっしゃる方がほとんどで、 食養生コースがとても多くなるのが毎年恒例です。 滞在中は伊東の花火
養生館の朝のルーティン
こんにちは、深澤です。 今日は改めて養生館の朝のルーティンをご紹介します。 朝は天気がよければ屋上の瞑想室か 露天風呂で日の出を拝めます。 手を自然と合わせたくなるような、 穏やかな気分で一日が始まります。 日の出の後は
迷ったらシングルタスクに立ち返る
こんにちは、養生館の深澤です。 色々とやることがあるけれど、 考えがまとまらない、 時間があったとしても 他の事が気になって目の前の事に集中できない。 こんな状況ってありますよね。 どんどん散らかってまとまらない。 どう
体のリズムを感じる
こんにちは、養生館の深澤です。 最近注目しているのが、 「呼吸、咀嚼、歩く」です。 「なんだ、簡単なことじゃん。」 そう思われるかもしれませんが、 この３つは間違いなく頭と体にいい影響を与えます。 リズム運動はセロトニン
養生ブログ【足刺激】
こんにちは、養生館の深澤です。 朝晩寒くなってきましたね。 この時期になってくると、 冷え性対策ももちろんですが、 頭と心のためにも、 足を温める事は重要になってきます。 そこで登場するのが 「上虚下実、頭寒足熱」という
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