養生館のイケメン館長ブログ
養生館の環境
こんにちは、深澤です。 梅雨時期ですが、意外とほぼ毎日のように 朝ウォーキングができているこの頃です。 養生館では７日間のうち、 ４回は朝のトレイルウォーキングを行います。 自然の状態が残っているコースなので、 いつの間...
呼吸は全身運動
こんにちは、養生館の深澤です。 （海を見ると呼吸が自然と深くなります…） 最近、呼吸の重要性に気づく事が増えてきました。 歩く事と同じくらい呼吸も大事ですよね。 呼吸は命の始まりから終わりまで、 ずっと続いている全身運動...
「整える」から「整う」へ
こんにちは、養生館の深澤です。 「どうしても姿勢が悪くて…」 そんなお話をお聞きすることがあります。 色んな手段があると思いますが、 最近、僕自身が意識していることがあります。 それは「自分の体に問いかけてみる」ことです...
坐ること
こんにちは、養生館の深澤です。 最近僕の中で大ヒットしている本は 藤田一照さんの「現代坐禅講義」です。 １ページめくるごとに、 体と心に言葉が響いてくる。 じっくり読みたくて もったいなくてなかなか読み進められない。 坐...
止めることで活力がみなぎる
こんにちは、養生館の深澤です。 最近は呼吸法を研究しています。 その中で、色々と感じることがあったので 書いてみたいと思います。 「現代人は息の吸い過ぎで、慢性過呼吸になっている」 という考え方があります。 結果として、...