高原館ゲストのみなさんの声・4月8日～
(緑の大室山と青空！気分がウキウキします♪) 4月8日から高原館に滞在した皆さんの声です。 今朝、最終日のウォーキングで、 ゲストさんから聞いた言葉が印象的でした。 「みんな幸せになりたいんですよね。」 やすらぎの里へ来...
高原館ゲストのみなさんの声・4月8日～
(緑の大室山と青空！気分がウキウキします♪) 4月8日から高原館に滞在した皆さんの声です。 今朝、最終日のウォーキングで、 ゲストさんから聞いた言葉が印象的でした。 「みんな幸せになりたいんですよね。」 やすらぎの里へ来...
高原館のゆるゆる日記「今・過去・未来を分ける？」
(暖かくなって丸裸なうみさん。) こんにちは、高原館のくさむらです。 自分の気持ちを言葉にすると、 脳の偏桃体が沈静化して不安や心配が和らぎます。 「書くことや話すことで気持ちが落ち着くよ」 そう言われてもほとんどの方は...
高原館のゆるゆる日記「今・過去・未来を分ける？」
(暖かくなって丸裸なうみさん。) こんにちは、高原館のくさむらです。 自分の気持ちを言葉にすると、 脳の偏桃体が沈静化して不安や心配が和らぎます。 「書くことや話すことで気持ちが落ち着くよ」 そう言われてもほとんどの方は...
養生館ゲストの皆様の声・３月２９日～
３月２９日から養生館に滞在した皆様の声です。 週の前半は満開の桜並木を楽しんで、 後半は桜吹雪を見れたりと、 この時期ならではの素敵な週でした。 深澤 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ...
高原館ゲストのみなさんの声・４月１日～
(ご飯をもらえず悲しみの表情で先生を目で追い続けるうみさん) 高原館ゲストのみなさんの声・４月１日～ ４月日１から高原館に滞在した皆さんの声です。 良いものを食べることは体のケアになります。 良いものを食べることは心のケ...
高原館ゲストのみなさんの声・４月１日～
(ご飯をもらえず悲しみの表情で先生を目で追い続けるうみさん) 高原館ゲストのみなさんの声・４月１日～ ４月日１から高原館に滞在した皆さんの声です。 良いものを食べることは体のケアになります。 良いものを食べることは心のケ...
力みのない自分
こんにちは、養生館の深澤です。 今日も引き続きサウナのお話からです。 サウナは基本同じ行為の繰り返しです。 「熱刺激⇒冷刺激⇒くつろぎ」 このサイクルを３回ほど行うと 「ととのう」と言われています。 最中、色んな事が頭を...
海ちゃんのつぶやき
その角度から撮るのはやめて。 太って見えるから・・・。
春の献立 〜やすらぎキッチン〜
今回は春の養生食の献立の一例を紹介します。 ●春の朝食 玄米ご飯、赤大根の甘酢漬け、竹の子とワカメのお味噌汁、スナックエンドウの卵炒め、ひじきと大豆の煮物、イチゴ ●春の夕食 竹の子ご飯（五分づき米）、ブロッコリーの塩麹...