習慣の力
朝５時５０分本館に出勤、 海と軽く散歩。 ６時からFacebookの朝のひと言を書いて、 朝ヨガの動画を投稿。 ６時３０分からゲストのみんなと ヨガをしたり、散歩に行ったり。 ひと段落した８時頃に、 音楽を聴きつつコーヒ...
YouTubeライブ「教えて大沢先生！」
1月28日 21時から、 ライブで「教えて大沢先生」第2弾！ 21時30分から「安眠のヨガ」もおこないます。 今回はFacebookライブとYouTubeライブを同時配信するので、 どちらでも好きな方でご覧いただけま～す...
朝ヨガ始めてみませんか
昨年春の緊急事態宣言のときから始めた、 Facebookの朝ヨガの配信。 昨年の4月26日にライブで配信を始め、 毎日コツコツ続けて今日で9ヵ月！ やすらぎの里の大沢のFacebookで、 月～金は6時30分から、土日は...
しあわせ ～養生館ver.～
こんにちは、養生館の深澤です。 リピーターの方が、 ご友人(nuuさん)の曲をもとに、 養生館バージョンの替え歌を作ってくださいました。 とても素敵だったので、 歌詞だけですがご紹介しますね。 原曲は、シンガーソングライ...
高原館ゲストのみなさんの声・1月21日～
(手早く売り場を作る内野さん、さすがです！) やすらぎの里に滞在すると、 「セロトニン」がたくさん分泌するのだろうなと思います。 セロトニンは脳内物質の一つで、 「幸せホルモン」とも言われます。 幸せな気分になる脳内ホル...
高原館ゲストのみなさんの声・1月21日～
(手早く売り場を作る内野さん、さすがです！) やすらぎの里に滞在すると、 「セロトニン」がたくさん分泌するのだろうなと思います。 セロトニンは脳内物質の一つで、 「幸せホルモン」とも言われます。 幸せな気分になる脳内ホル...
風邪で断食すると悪化する？ひき始めの食事とお風呂の正しい対処法
伊豆高原の朝、窓を開ける季節の移ろいを感じます。空気が乾燥していると、どうしても体調を崩しやすくなりますよね。 さて、みなさんは「なんだか風邪っぽいな」「体がだるいな」と感じた時、どうしていますか？ 「栄養をつけなきゃ！...
養生館ゲストの皆様の声・1月11日～
１月１１日から養生館に滞在した皆さんの声です。 少人数でのんびり、 とってもアットホームな週でした。 深澤 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「自分をいたわる」 ３０代 女性 頭の中がす...
ソラ君のぼやき
僕も家のお風呂じゃなくて、 炭酸泉がよかったな～。
高原館のゆるゆる日記「考えているようで考えていない？」
(サロンで「炭酸泉」に入られたうみさんのおしり。) こんにちは、高原館のくさむらです。 言葉にするということは、 「ある一定時間、そのことに集中すること」 そんな風に感じます。 あたまで思っているこは、 考えているようで...