養生館の夕食と瞑想
こんにちは、深澤です。 写真は養生館の夕食です。 やすらぎの里では食べる瞑想を週の前半に行います。 そうすると、食べる事が心を落ち着ける瞑想の時間に変化します。 一つ一つを見ることから始まり、 ひと口食べては箸を置き、 ...
海ちゃんのつぶやき
お父さん、ヨガの服これでよかったの?
落ち着かないときはスワイショウ
緊急事態宣言が出るとのニュースで、 心がザワザワしている人も多いと思います。 こんなときは、ストレス感じたときに出る、 脳内物質のノルアドレナリンが分泌されています。 血圧や心拍が高まり、一時的に脳が覚醒し、 体を戦闘モ...
冬の運動
養生館の深澤です。 寒くなってきて、動くのが億劫になってきた… そんな方も多いのではないでしょうか。 養生館でも、真冬はトレイルウォーキングあるんですか? とたまに聞かれます。 もちろんオールシーズン行いますし、 僕は冬...
七草粥でプチ断食
お正月は日本酒を飲み過ぎた大沢です。 (^^;) 仕事始めは清々しい気持ちで、 スタート出来ているでしょうか。 年末年始に食べ過ぎ、飲み過ぎで、 体がだるく重い体という方もいそうですね。 それは内臓が疲れているサインです...
高原館ゲストのみなさんの声・12月30日~
(大沢先生と日の出・・・良い一年になりそうな予感です) 高原館ゲストのみなさんの声・12月30日~ 毎日良く晴れてあたたかな年末年始となりました。 年末年始特別プランは、 晦日詣ウォーキング、初日の出ウォーキング、 そし...
高原館ゲストのみなさんの声・12月30日~
(大沢先生と日の出・・・良い一年になりそうな予感です) 高原館ゲストのみなさんの声・12月30日~ 毎日良く晴れてあたたかな年末年始となりました。 年末年始特別プランは、 晦日詣ウォーキング、初日の出ウォーキング、 そし...
海ちゃんのつぶやき
私「梅ちゃん」じゃないですから。
養生館ゲストの皆様の声・12月21日~
12月21日から養生館に滞在した皆さんの声です。 いつも何かしなければいけない、 そこから離れてのんびりしてみる。 それだけで、体と心は確実に変化していきます。 小さな当たり前すぎることが、 実は最大の養生法なんだよなと...
高原館のゆるゆる日記「断捨離とは何なのか・・・」
(みんなお餅に夢中でわたしのこと忘れてない?な、うみさん。) こんにちは、高原館のくさむらです。 みなさま、 あけましておめでとうございます。 本年もどうぞ宜しくお願い致します。 高原館は30日から 年末年始特別プランが...