スタッフ日記
中秋の名月に
養生館の小針です。 館内には、季節のお花が活けてあります。 今週はススキとお団子です。 みんなおなかがすいていますが、つまみ食いしませんでした。 えらい！
やすらぎの記憶（体験談）
養生館ゲストのみなさんの声 ９/２７～
９月２７日から４泊５日 養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。 おとなしい週でした。 冴えわたるギャグ？を放っても「し～ん」 「あれっ」 心がなえそうになりましたが、 ここはマインドフルネスで立て直し、 2泊のゲスト...
やすらぎの食事
秋刀魚の炒め煮
本館キッチンスタッフの小長谷です。 食欲の秋シリーズ第二弾、今回は秋と言えば…秋刀魚！ 塩焼きやお刺身も美味しいですが、本日はちょっと違った秋刀魚のお料理をご紹介します。 ＜材料＞（2人分） 秋刀魚 ２尾...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』 具だくさん味噌汁のススメ
『 やすらぎ通信 』 第656号 2017.10.3 ～ 断食の専門家が教える 心と体のリセット法 ～ やすらぎ通信の登録・解除はこちらから↓ ■━━━━━━━━━■ こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 伊豆高原は朝の...
やすらぎの記憶（体験談）
本館ゲストのみなさんの声・9月24日～
９月２４日から６泊７日で、 本館に滞在されたみなさんの声です。 ２０代～８０代まで、いろんな世代の方が、 まるで、学生の合宿のように、 楽しそうに話していました。 若い人達だけでなく、 年輩の方も楽しめる大人のリトリート...
スタッフ日記
安眠呼吸法
こんにちは、高原館の深澤です。 今日は高原館で行っている安眠呼吸法をご紹介します。 布団で仰向けになったまま、お腹に手を当てて、自然なリズムで腹式呼吸。 慣れたら徐々に吐く息を長くしていきます。 しばらく続けていると、脳...
体験談
ゲストの皆さんの声 ９月２２日～
９月２２日から３泊４日 高原館に滞在したゲストのみなさんの声です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「人生を豊かにする食養生」 ４０代女性 あまり空腹感がなく、びっくりした。（ただ3日目の早朝は辛かった。） 今まで...
やすらぎの食事
南瓜サラダ
本館キッチンスタッフの小長谷です。 朝夕が涼しくなり、秋めいてきましたね。 秋と言えば、食欲の秋（ ＾ω＾）・・・ 女子の大好きな芋、栗、南瓜の季節です♪ 本日は南瓜サラダのご紹介をします。 ＜材料＆作り方＞ 南瓜 （蒸...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』 動いて、休む
『 やすらぎ通信 』 第655号 2017.9.26 ～ 断食の専門家が教える 心と体のリセット法 ～ やすらぎ通信の登録・解除はこちらから↓ ■━━━━━━━━━■ こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 伊豆高原は薄雲...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』 動いて、休む
『 やすらぎ通信 』 第655号 2017.9.26 ～ 断食の専門家が教える 心と体のリセット法 ～ やすらぎ通信の登録・解除はこちらから↓ ■━━━━━━━━━■ こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 伊豆高原は薄雲...