主婦業も“夏休み”しませんか?
クリックできる目次1 私だけのリセット旅『ひとりファスティング』のすすめ1.1 主婦業って、なぜこんなに休めない?1.2 ひとり旅ファスティング体験の流れ1.3 体験談1.4 よくある質問(Q&A)1.5 主婦こ...
「食べ方」が変われば「生き方」が変わる
やすらぎの里では断食を通して「食べること」の大切さを伝え続け、「食べ方」が変われば、「生き方」が変わることを体感できるプログラムを練り上げてきました。 断食コースであれ、養生食コースであれ、いずれも、しっかりと空腹をつく...
ファスティングの頭痛対策に梅干し!カフェイン離脱と予防法
伊豆の森では、木々の緑が雨に洗われて鮮やかさを増しています。静かな雨音を聞きながら、温かいお茶を飲む時間は、何にも代えがたい贅沢ですね。 さて、ファスティング(断食)に挑戦している方から、こんな悲痛な声をいただくことがあ...
断食は危険?安全にチャレンジするための基礎知識
クリックできる目次1 はじめに2 そもそも断食とは?どんな人がやっているの?3 断食の危険性は?リスクとデメリットを知っておこう3.1 体調不良や健康リスク3.2 断食NGな人・医師相談が必要なケース4 安全に断食を始め...
断食中の低血糖による頭痛の対策
クリックできる目次1 断食中の低血糖・頭痛|安心ケアのコツ・体験談・Q&Aつき1.1 低血糖による頭痛って、どんなもの?2 低血糖による頭痛のときは、どうしたらいい?2.1 薄めの生姜湯を、ゆっくり飲む2.2 マ...
断食のメリット・デメリット徹底解説|体重・腸・メンタルへの影響は?
クリックできる目次1 はじめに2 断食とは?基礎知識と種類3 断食のメリット【体重・腸・メンタルへの良い影響】3.1 体重や体脂肪への効果3.2 腸・内臓・消化機能へのメリット3.3 メンタル・心へのメリット4 断食のデ...
自宅で楽しむやすらぎごはん!人気のヘルシー養生食レシピ11選
クリックできる目次1 やすらぎの里のレシピが自宅でも愛される理由は?→素材本来の味を活かし、塩分や油分を抑えながらも満足感を高める工夫があるからです1.1 素材本来の滋味深さを引き出すシンプルな調理法1.2 ちょっとした...
50代からのファスティングひとり旅|心と体が軽くなる「大人の休日」のススメ
伊豆高原の森にはいつも静かな時間が流れています。ふと空を見上げると、雲の流れに心が重なり、なんだか懐かしい気持ちになりますね。 さて、50代という年齢。気がつけば、家族や仕事のために、誰かのために一生懸命がんばってきた日...
失敗しない断食リセット法とおすすめ施設・効果・注意点を徹底解説
クリックできる目次1 はじめに2 断食で「リセット」できるってどういうこと?3 断食リセットの主な効果とメリット4 体験者の声|断食で本当にリセットできた?5 自宅でできる断食リセットのやり方6 断食リセット施設・断食道...
断食は危険?安全にチャレンジするための基礎知識
クリックできる目次1 はじめに2 そもそも断食とは?どんな人がやっているの?3 断食の危険性は?リスクとデメリットを知っておこう3.1 体調不良や健康リスク3.2 断食NGな人・医師相談が必要なケース4 安全に断食を始め...