ファスティング回復食はコンビニで大丈夫？プロが教える選び方とリセットの極意
今朝の伊豆高原は、久しぶりの雨上がり。 濡れた木々の緑が濃くなり、土の匂いがふわりと風に乗って漂ってきます。 鳥たちも雨宿りを終えて、いつもより賑やかにおしゃべりをしているようです。 皆さん、お元気ですか？ やすらぎの里...
解毒パワーの仕組みと断食の働き
「最近なんだか体が重い」「疲れやすい」「検査の数値が気になる…」。 そんなとき、体の内側では少しずつ“不要なもの”が溜まっているのかもしれません。 日々の暮らしの中で、私たちは気づかないうちに食品添加物や農薬などの化学物...
断食を成功させる鍵は“準備食”にあり
辛い頭痛やだるさを防ぐ「準備食」のやり方 やすらぎの里の大沢です。 初めてやすらぎの里の断食コースにお申し込みいただいた方から、よくこんなお声をいただきます。 「食べるのが大好きな私に、断食なんてできるでしょうか…」 「...
「空腹」は辛くない！お腹がグーッと鳴るのが気持ちよくなる、体の不思議なメカニズム
伊豆の森を散歩していると、鳥たちのさえずりが聞こえてきます。 彼らは必要な時にだけ食べ、余計なものは溜め込まない。だからあんなに軽やかに空を飛べるのかもしれませんね。 さて、みなさんに質問です。 「最後にお腹がグ～ッと鳴...
断食が「がん」に効くって本当？マウスの研究結果から考える、細胞と空腹の関係
伊豆の森の中を歩いていたら、折れてしまった木の先から、緑色の葉っぱが生えているのを見つけました。 自然の中に身を置いていると、命の力強さを肌で感じますね。 さて、今日は少し専門的で、でもとても希望のあるお話をシェアしたい...
主婦業も“夏休み”しませんか？
私だけのリセット旅『ひとりファスティング』のすすめ 「毎日家事や家族のことで手いっぱい…」 「本当は自分も夏休みがほしい！」 そんなあなたへ― “主婦業も夏休み”しませんか？ 自分のためのリセット時間を持つことで、 心も...
「食べ方」が変われば「生き方」が変わる
やすらぎの里では断食を通して「食べること」の大切さを伝え続け、「食べ方」が変われば、「生き方」が変わることを体感できるプログラムを練り上げてきました。 断食コースであれ、養生食コースであれ、いずれも、しっかりと空腹をつく...
ファスティングの頭痛対策に梅干し！カフェイン離脱と予防法
伊豆の森では、木々の緑が雨に洗われて鮮やかさを増しています。静かな雨音を聞きながら、温かいお茶を飲む時間は、何にも代えがたい贅沢ですね。 さて、ファスティング（断食）に挑戦している方から、こんな悲痛な声をいただくことがあ...
断食は危険？安全にチャレンジするための基礎知識
はじめに 「最近よく聞く“断食”や“ファスティング”って、ちょっと気になる」 「体にいいって聞くけど、自己流は危ないっていうし…なんだか不安」 そんな風に感じている方、多いのではないでしょうか。 実際、断食はやり方を間違...
断食中の低血糖による頭痛の対策
断食中の低血糖・頭痛｜安心ケアのコツ・体験談・Q&Aつき 断食を始めたばかりのころ、 「なんだか頭がズキズキする…」 「力が入らなくて、フラフラする…」 「このまま続けて大丈夫なのかな？」 そんなふうに不安を感じ...