やすらぎの食事
「高たんぱく食」
やすらぎの里には、痩せたくない、 できれば太りたいという方も来ます。 今週も２名ほど、痩せて困るという方が。 そのような方には、 高たんぱく食をおすすめしています。 食事の量が多いだけではなく、 食事の中のたんぱく質の量...
やすらぎの食事
秋の夕食
今夜のやすらぎの夕食。 大豆入り玄米ご飯、ジャガイモと玉ねぎの味噌汁、 ４種のきのこの炒め物、かぶと小松菜と若布の酢の物、 天然ぶりの塩麹焼き、お漬物。 きのこが美味しい季節になってきました。 天然ぶりも美味しそうだな～...
スタッフ日記
伊東温泉の七福神めぐり Part 1
清掃・藤田です。 伊東温泉の七福神めぐりに行ってきました。 今回は、東林寺です。 車で行ったのですが、少し道が入り組んでいたので ちょっと迷いそうになりました… 中を拝観しようと入口へ向かったのですが、 残念...
旧ブログ
秋野菜がいっぱい！！
秋晴れの気持ちのいいお天気が続いています[emoji:i-266] ゲストの皆様も、ほぼ全員が今日はお出かけです[emoji:i-194] 今日は、有機野菜を持ってきてくださる農家の小椋さんがこ～んな大きな・・・ ゲス...
やすらぎの考え方
「糖質制限パン」
先日届いた、 糖質制限パンを食べてみました。 思っていたより、ふわふわで、 風味もあって美味しい。 これなら、充分美味しく食べられる。 ただ、けっこう高いんです。 ロールパンの大きさのが、 5個入って、１０５０円。 ん～...
過去の開催イベント
ヨガ・瞑想リトリート ２月１６日
２月のリトリートのテーマは「骨盤調整」 骨盤は体の中心で、上半身と下半身をつなぐ大事な部位。 そのため骨盤の歪みは、全身に影響を与えます。 ヨガや整体、呼吸法などで、 骨盤を調整して、歪みのない、 整った体をつくっていき...
やすらぎの考え方
「糖質制限パン」
ついに買ってしまった「糖質制限パン」 前から気にはなっていたけど、 けっこう高いので、買うのはやめてました。 それなら、自分で作ってみようと思い、 プロが作ったものはどんな出来上がりなのか、 買ってみることに。 たった今...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』 第418号 【 冬こそ糖質制限食 】
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第418号 週刊 2012.10.19 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https://y-...
スタッフ日記
秋の夕暮
やすらぎの考え方
「慈悲の瞑想」
すべての人の幸せを祈るための、 慈悲の瞑想を紹介します。 １、楽な姿勢で座ります。 坐骨を由佳に押し下げ、 背骨から頭頂部まで長く伸ばします。 長く深い呼吸をします。 ２、自分自身に注意を向けて、 心の中で次のように祈り...