ととのえる
食欲を我慢できないのはなぜ？意志に頼らない優しい整え方
「どうしても甘いものがやめられない」 「ダイエット中なのに、 食べたい衝動に負けてしまう…」 そんなとき、自分の意志の弱さを責めたり、 落ち込んだりした経験はありませんか？ これまで健康や美容のために 一生懸命がんばって...
幸せの答えは心のなかに。「やすらぎの里」が生まれた理由
なぜ「がんばること」を応援する施設から「やすらぎ」の場へと変わったの？→がんばりすぎること自体が、人を疲れさせる原因だと気づいたからです 伊豆高原にある「やすらぎの里」は、 今でこそ多くの方が羽を休めに来る リトリート施...
よく寝てすっきり！睡眠が脳の疲れを洗い流す驚きの仕組み
なぜ睡眠不足が続くと頭が重く感じてしまうの？→深く眠っている間に脳の老廃物を洗い流す仕組みが働かないからです 日々の仕事や家事で忙しく、 ついつい睡眠時間を削ってがんばってはいませんか？ 寝不足が続くと、日中の集中力が下...
ボーンブロスの効果と作り方｜腸・肌・関節に効くスープ
実はお肉も好きな大沢です。(^m^ ) 鶏や豚、牛の骨からじっくり取った濃厚なスープを「ボーンブロス」といいます。香味野菜と一緒に煮ると、濃厚なのにさっぱりとした味わいになり、そのまま飲んでも十分おいしい。 数年前にニュ...
集中力低下は脳疲労のサイン！頭の疲れをリセットする優しい習慣
なぜ休んでいるつもりでも集中力ややる気が戻らないの？→脳の使いすぎによる「脳疲労」が自律神経にまで及んでいるからです 「頭がぼーっとして仕事が進まない」 「やる気が出ず、些細なことで イライラしてしまう」 そんな状態に悩...