ととのえる
脂肪を入れ替えて軽やかに！断食で体を内側から浄化する養生法
なぜ体の不要な老廃物は「脂肪」に溜まりやすいの？→日常で取り込む化学物質の多くが「脂溶性（油に溶けやすい）」だからです 「しっかり休んでいるはずなのに、 体がすっきりしない」 「年齢とともに体のだるさが抜けにくくなった」...
断食が体の回復を支える可能性──科学研究が示す、新しい視点
科学が示す断食の新しい可能性 断食をすると、体の中で何が起きているのか。その問いに、科学がひとつの答えを示し始めています。 断食と免疫に関する研究が示していること 以前、リピーターのゲストの方から、興味深い研究を教えてい...
愛の満腹中枢とは？断食で心と幸せのセンサーを取り戻す方法
「どれだけ食べても満足できない」 「いつも何かが物足りなくて、もっと刺激が欲しくなる」……。 そんな風に、心や体がどこか 「満たされない思い」を抱えていませんか？ 実は、味の濃いものや甘いものばかりを食べていると 本来の...
ペットボトル症候群に注意！喉の渇きと隠れた糖質の罠
汗ばむ季節や運動の後など、 喉がカラカラに渇いたときに飲む 冷たいジュースやスポーツドリンクは、 とても美味しく感じられるものです。 喉の渇きを潤すために、 何気なくペットボトルの飲み物を 手にする機会は多いと思います。...
断食とキノコの意外な共通点！生きる力が目覚める自然の神秘
「なんだか最近、元気が出ない」 「毎日が平坦で、体も心も重たく停滞している気がする」 そんな風に、 自分自身のエネルギーが弱まっていると 感じることはありませんか？ そんなとき、私たちの体を 再びイキイキと目覚めさせ...