やすらぎの里
秋になると、なんとなく気分が沈む。季節の変わり目のセルフケア
連休が終わりましたね。 旅行に出かけたり、 家族と過ごしたり、 秋の自然を楽しんだり。 楽しい時間を過ごしたはずなのに、 休み明けの朝は、なんだか身体が重い。 「また仕事か……」 そんな気持ちになった方もいるかもしれませ...
変わったことより、気づいたこと｜やすらぎの里、一週間〈第六話〉
朝、目が覚めて、窓の外を眺めた。 今日もいい天気だ。 明日は、もう帰る日。 来たばかりの頃は、 一週間もあると思っていたのに、 過ぎてみるとあっという間だった。 最初の頃は、 何もしない時間が落ち着かなかった。 スマホを...
食べていないとき、身体は何をエネルギーにしている？
やすらぎの身体講座 先日、断食中のゲストの方から、 こんなことを聞かれました。 「食べていないときって、身体は何をエネルギーにしているんですか？」 確かに、不思議ですよね。 食事をしていないのに、心臓は動いている。 呼吸...
自分では変えられないときは、環境を変えてみる。「リカバリーの旅」
最近、疲れが抜けない。 胃腸の調子がすっきりしない。 体重が増えて、身体が重く感じる。 運動した方がいいのは分かっているけれど、なかなか続かない。 なんとなく意欲が出ない。 「そろそろ生活を変えないとな」 そう思っている...
食べるって、こんなに嬉しいことだったんだ｜やすらぎの里、一週間（第四話）
朝、目が覚めて、最初に思った。 「今日は、ごはんが食べられる」 時計を見る。 まだ７時。 回復食は１０時から。 あと３時間もある。 昨日の夜から、 ずっと楽しみにしていた。 豪華な料理が出てくるわけではない。 断食を終え...