ととのえる
自宅で楽しむやすらぎごはん！人気のヘルシー養生食レシピ11選
やすらぎの里のレシピが自宅でも愛される理由は？→素材本来の味を活かし、塩分や油分を抑えながらも満足感を高める工夫があるからです 「やすらぎの里で食べたあの優しい味を、 自宅でももう一度再現したい」 という嬉しいお声を ゲ...
森を歩くワーケーションで脳と体をリセット！おすすめの過ごし方
「リモートワークになってから、 以前よりも肩こりや腰痛がひどくなった……」 「一日中、家の中でパソコンに向かっていると 頭がぼんやりして、やる気が出ない」 そんな悩みを感じていませんか？ テレワークや在宅勤務が新しい日常...
60歳からの「ととのえる、旅」。体と心をゼロに戻す
やすらぎの里の大沢です。 僕も今年、60歳という節目を迎えて いろいろ思うことがあります。 体が以前と少し違う、 気力がすっと湧いてこない日がある、 なんとなく疲れが抜けきらない—— そんな感覚、 60代になると心当たり...
50代から始める認知症予防！心と体を優しく整える習慣のコツ
「最近、親の物忘れが増えてきて心配になってきた」 「介護を経験して、自分自身への不安が 頭をよぎるようになった」 「子どもや家族に将来、 なるべく負担をかけたくない…」 50代という年齢を迎えると、 親御さんの暮らしの変...
春のイライラは肝の仕業？肝気を巡らせる養生法
厳しい寒さの冬が終わりを告げ、 少しずつ暖かな日差しが差し込む春。 木々が芽吹き、 花々が咲き始めるこの季節は 心踊るような明るいエネルギーに 満ちあふれています。 しかしその一方で、春は 「なんだか心が落ち着かない」 ...