ととのえる
岩盤浴の肝臓への効果とは？デトックスと代謝アップの秘訣
伊豆高原の朝晩は冷え込むようになり、温泉の湯気が恋しい季節になりました。 お風呂上がりのポカポカした体で、テラスに出て冷たい風に当たるのが、なんとも言えず気持ちいいんですよね。 さて、やすらぎの里の本館と高原館には「岩盤...
食欲を我慢できないのはなぜ？意志に頼らない優しい整え方
「どうしても甘いものがやめられない」 「ダイエット中なのに、 食べたい衝動に負けてしまう…」 そんなとき、自分の意志の弱さを責めたり、 落ち込んだりした経験はありませんか？ これまで健康や美容のために 一生懸命がんばって...
ボーンブロスの効果と作り方｜腸・肌・関節に効くスープ
実はお肉も好きな大沢です。(^m^ ) 鶏や豚、牛の骨からじっくり取った濃厚なスープを「ボーンブロス」といいます。香味野菜と一緒に煮ると、濃厚なのにさっぱりとした味わいになり、そのまま飲んでも十分おいしい。 数年前にニュ...
瞑想が苦手な方へ！頑張らずに脳を休めるための簡単な順番
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・ 深澤先生が以前書かれた文章を、 現在のサイト用に再編集したものです。 なぜ瞑想をすると逆に頭が疲れてしまうの？→心を無理にコントロールしようと「頑張って」しまっているからです ...
風邪で断食すると悪化する？ひき始めの食事とお風呂の正しい対処法
伊豆高原の朝、窓を開ける季節の移ろいを感じます。空気が乾燥していると、どうしても体調を崩しやすくなりますよね。 さて、みなさんは「なんだか風邪っぽいな」「体がだるいな」と感じた時、どうしていますか？ 「栄養をつけなきゃ！...