朝がつらい
朝がつらい本当の理由
朝がつらいのは、だらけているからじゃない こんにちは、 やすらぎの里の大沢です。 日の出が、だいぶ早くなってきましたね。 早起きして、外に出る。 新鮮な空気を吸って、空を見上げる。 この時間が、僕はとても好きです。 ただ...
自律神経を整えて夏バテ解消！家でできる簡単な回復セルフケア
お盆を過ぎても、 あるいは秋めいた風が吹き始めても、 「なんだか体がずっと重だるい」 「暑さのせいで頭がクラクラする」 「夜ぐっすり眠れない」 と悩んでいませんか？ 「もう歳だから仕方がないのかな……」 と諦めてしまう必...
忙しすぎるあなたへ。やすらぎの温泉リトリート「やすらぎ湯治」
忙しすぎる現代人になぜ「やすらぎ湯治」がおすすめなの？→温泉の豊かな温熱効果とともに、ただ「気持ちいい」と感じる時間が究極のマインドフルネスになるからです 毎日仕事や家事、子育てに追われ、 「自分のための時間」を すっか...
夏の疲れが抜けないのはなぜ？心身をやさしくリセットする養生法
厳しい暑さが続く夏が終わる頃、あるいは秋風を感じるようになっても、「なんだか体が重だるい」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」と悩んでいませんか？ 毎日続く猛暑で体力を奪われ、冷たい飲み物やアイス、そうめんなどの冷た...
睡眠の質が変わる！寝る前に良いことを3つ思い出す快眠習慣
※この記事は、やすらぎの里の元高原館館長・くさむら先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 布団に入るとネガティブな考え事が止まらなくなる理由は？→睡眠前は自律神経の切り替えが不安定になり、脳が不...