自律神経
断食で幸せになるって本当？脳のリセットが生む深い安心感の秘密
断食をすると本当に幸せ感が増すの？→胃腸と一緒に「脳」が深く休まることで、過剰な不安や心配が消えて心が整うからです 「断食（ファスティング）」と聞くと、多くの方は 「体重が減って痩せそう」 「デトックスや便秘解消に良さそ...
朝の目覚めは爽快ですか？
みなさんは朝起きて、 「今日も体が軽いなぁ～！」 といった状態のことはありますか？ 「はい！」と自信満々で答えられる方は、 おそらくかなり少ないでしょう。 カーテンを開けるのすら億劫。 布団を直すのすら億劫。 着替えるの...
睡眠の質が変わる！寝る前に良いことを3つ思い出す快眠習慣
※この記事は、やすらぎの里の元高原館館長・くさむら先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 布団に入るとネガティブな考え事が止まらなくなる理由は？→睡眠前は自律神経の切り替えが不安定になり、脳が不...
夏の爽やか和食。オクラと湯葉のポン酢和え
夏の暑い日が続くと なんとなく体がだるくなったり、 食欲が落ちてさっぱりした冷たいものばかりを 求めてしまったりすることはありませんか？ 冷たい麺類や冷たい飲み物ばかりを摂りすぎると 内臓が冷えてしまい、 さらに自律神経...
サウナで体が整う理由。自律神経・血管・深い休息の話
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・深澤先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 こんにちは。養生館の深澤です。 養生館には、一人用のサウナと水風呂が設置してあります。 ゆっくりひとりで入れ...