養生食
糖質は悪者？体に優しい低糖質バランス食と付き合い方
近年、「糖質制限」や「低糖質ダイエット」 という言葉をよく耳にするようになりました。 それらの情報を目にするうちに、 「糖質は体に悪いもの」 「太る原因になる悪者」 と感じている方も多いのではないでしょうか。 確かに、糖...
人参シャーベットのレシピ！断食・回復食に最適なやさしいおやつ
毎日忙しく過ごしていると 知らず知らずのうちに胃腸が疲れてしまったり、 甘いものを食べてほっと一息つきたいけれど 罪悪感を感じてしまったりすることはありませんか？ やすらぎの里では、 断食を終えたゲストの皆様が 最初に出...
豆腐のポタージュレシピ！胃を労わる温活デトックススープ
季節が変わり、冷たい風を感じるようになると なんだか体だけでなく、心までキュッと 縮こまってしまうような感覚はありませんか？ 「手足がいつも冷えている」 「疲れがたまっていて、お腹がすっきりしない」 といったプチ不調は、...
【夏のアイス依存症に注意】冷たい甘いものがやめられない理由と対策
暑い日が続くと、どうしても冷たいアイスが食べたくなりますよね。 「たまに食べるくらいならいいけれど、毎日2〜3個も食べてしまう」「アイスを食べないと落ち着かなくて、やめられない……」 そんなふうに、ついつい食べすぎてしま...
酵素たっぷりトマト丼レシピ！夏バテ胃腸を癒す簡単丼
こんにちは、やすらぎの里です。 伊豆高原の爽やかな風が吹き抜ける当施設では、 日々多くの方が心と体を休め、 本来の健やかさを取り戻されています。 今回は、暑い季節や 体がちょっぴり疲れていると感じる時でも、 さっぱりと食...