養生食
簡単温活。人参と生姜の手作りスムージー
夏の暑い日が続くと、 つい冷たいアイスクリームや 冷たい缶コーヒーなどを求めてしまい、 気がつくと摂りすぎてしまっている ということはありませんか？ 冷たいものや白砂糖がたっぷり入った 甘いスイーツは、 一時的に喉や心を...
発酵の力で腸活を助ける、塩麹ドレッシング
蒸し暑い季節や、 なんとなく食欲が落ちていると 感じる時には、 みずみずしい生のサラダを 食べる機会が増えるかと思います。 しかし、市販のドレッシングには 保存料や添加物が含まれていることが多く、 せっかくの新鮮な野菜の...
驚くほど軽い。無添加で体に優しい豆腐マヨネーズ
「サラダをたくさん食べたいけれど、 市販のマヨネーズをたっぷりかけるのは カロリーや添加物が気になる」 「お肌や体のことを考えて、 油分を控えたヘルシーな ドレッシングに変えたい……」 そんなお悩みを抱えてはいませんか？...
【疲れが抜けない方へ】マグネシウムの素晴らしい効果と効率的な摂り方
「寝ても寝ても、からだの疲れが抜けない……」 「最近、なんだか気分が落ち込みやすくて、足もよくつるようになった……」 そんなふうに、からだの奥からエネルギーが湧いてこないと感じることはありませんか？もしかすると、それはあ...
【年末年始の過ごし方】やすらぎの里で心と体を休めるお正月リトリート
「お正月はゆっくり休みたいのに、準備や来客の対応でかえって疲れてしまう……」 「年末年始はご馳走続きで、胃腸が重たくてスッキリしない……」 そんなふうに、せっかくの節目のお休みなのに、心からリラックスできていないと感じる...