ととのえる
ボーンブロスの効果と作り方｜腸・肌・関節に効くスープ
実はお肉も好きな大沢です。(^m^ ) 鶏や豚、牛の骨からじっくり取った濃厚なスープを「ボーンブロス」といいます。香味野菜と一緒に煮ると、濃厚なのにさっぱりとした味わいになり、そのまま飲んでも十分おいしい。 数年前にニュ...
瞑想が苦手な方へ！頑張らずに脳を休めるための簡単な順番
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・ 深澤先生が以前書かれた文章を、 現在のサイト用に再編集したものです。 なぜ瞑想をすると逆に頭が疲れてしまうの？→心を無理にコントロールしようと「頑張って」しまっているからです ...
風邪で断食すると悪化する？ひき始めの食事とお風呂の正しい対処法
伊豆高原の朝、窓を開ける季節の移ろいを感じます。空気が乾燥していると、どうしても体調を崩しやすくなりますよね。 さて、みなさんは「なんだか風邪っぽいな」「体がだるいな」と感じた時、どうしていますか？ 「栄養をつけなきゃ！...
お腹が空くのが楽しみに！我慢から解放される心地よい空腹感
なぜお腹が空くと「太るかも」と焦ってしまうの？→頭の「こうあるべき」という思い込みが、体の自然な感覚を遮っているからです 「お腹が空く＝太る前兆」 と捉えて不安になったり、 お腹が空いていないのに時間だからと 義務感で食...
【断食反応とは】だるさや頭痛の理由と快適に過ごすための事前準備
「断食を始めたら、体がだるくて頭痛がしてきた……」 「健康になるためにやっているのに、逆に体調が悪くなって不安……」 断食中にこのような不快な症状が出ると、「自分には合っていないのでは」「何か間違っているのでは」と心配に...