疲れが取れない
心と体を安定させる「上虚下実」。今日からできる整え方
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・深澤先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 「毎日仕事や家事に追われて、 頭がいつもフル回転している」 「小さなことで心がブレやすく、 な...
塩分とクエン酸を優しく補給。熱中症対策には梅酢水がおすすめ
熱中症対策のスポーツドリンクは注意が必要→日常の水分補給には糖分が多すぎる場合があります 汗ばむ季節やたくさん動いた日、 「熱中症にならないように」 とスポーツドリンクを飲まれている方は 多いのではないでしょうか。 大切...
豆腐入りで極上のヘルシーおやつ。さつま芋のムース
「仕事の合間に甘いものが食べたくなるけれど、 体のことを考えると罪悪感がある」 「最近なんだか胃腸が重たくて、 お腹を休ませたい……」 日々忙しくがんばっていると、こ のようなお悩みを抱えることも多いのではないでしょうか...
ヒートショックプロテイン〜自己修復力を高める温活のススメ
なぜ体を温めると風邪を引きにくくなるの？→傷ついた細胞を修復する「自己回復タンパク質」が活性化するからです 厳しい寒さが続く時期や、 夏のエアコン冷えが気になるとき、 「エアコンだけでは体がなかなか温まらない」 「冷えて...
足の冷えの改善に。ふくらはぎを動かす簡単養生
なぜ冬になると足が冷えやすくなるの？→心臓から最も遠く、血液が届きにくい場所だからです 朝晩の冷え込みが厳しくなる季節、 靴下を何枚重ねても足先が氷のように 冷えてしまうことはありませんか？ 「冷え性なのは自分の体質だか...