養生食
腸脳相関でスッキリ！お腹をほぐして脳の疲れを癒す養生法
なぜ頭が疲れているときにお腹のケアが大切なの？→腸と脳は神経で直結しており、お腹が整うと脳の緊張も緩むからです 仕事や考え事で頭がフル回転し、 睡眠をとっても疲れが抜けない…… そんな「脳疲労」の状態にお悩みではありませ...
腸内環境を整えるステップその１「腸を休める」
「最近、体だけでなく気持ちもどんよりと沈みがち」 「お腹の調子がすっきりせず、 肌荒れも気になる」 そんな心と体のプチ不調を感じてはいませんか？ 近年、脳と腸が深く影響し合う 「脳腸相関（のうちょうそうかん）」 が注目さ...
コレステロールが気になる方へ。養生食の考え方
やすらぎの里の大沢です。 50代を過ぎた頃から、健康診断で 「コレステロール値が少し高いですね」 と言われる機会が増えてきます。 「動脈硬化や心臓病のリスクが上がる」 と聞いて不安になりながらも、 「では、具体的に何をど...
秋の食養生とは？喉を潤し内臓を温める簡単おすすめ食材
夏の厳しい暑さが嘘のように、 朝晩はすっかり秋らしい風が吹く季節になりましたね。 心地よい季節の到来ですが、 私たちの体は急激な気温の変化に追いつこうと 知らず知らずのうちにエネルギーを消耗しています。 もし、夏の間の ...
やすらぎの里の養生食
やすらぎの里の養生食は、 一汁三菜が基本。 玄米ご飯、味噌汁、漬物、おかず二品です。 たくさんの豪華な食事のよろこび ではなく、 空腹でいただく清々しい体験 をご提供しています。 いつも、たくさん食べることで ようやく満...