やすらぎの考え方
安眠のためのヨガ
スマホのカレンダーに入れておかないと、 なんでも忘れてしまう大沢です。 （＾＾；） 先日、Facebookで「夜ヨガ」のライブ配信をおこないました。 とっても好評だったので、 Facebookをやっていない人にも見てもら...
本館の養生食の献立
本日のやすらぎの里・本館の夕食です。 ＜献立＞ 玄米ご飯、小松菜のゴマ和え、ブロッコリーの中華風漬物、玉ねぎのお味噌汁、冬瓜の煮物、トマトサラダ・玉ねぎドレッシング、サワラの塩麹焼き サワラの塩麹焼き 塩麹に漬け込むと、...
ニワトリの断食
「ニワトリが断食する」という話は、 聞いたことがあるでしょうか？ これは養鶏業者の間では有名な話ですが、 卵を産むニワトリに断食をさせるんです。 卵を産ませるために飼っているニワトリは ６ヶ月くらいから卵を産み始め、 １...
ゆっくり走る
海とバイクが好きな大沢です。 今日は午前に海に入って、 その後バイクでガストに行く。 いつもの休日のように本を読みながら、 ゆっくりコーヒーとデザートを味わう。 夕方になり日が傾いてから、 バイクで海沿いの道を走る。 い...
朝ヨガを３ヵ月続けて感じた変化
GW から始めたFacebookの朝ヨガ。 毎朝配信を続けて、先日３ヵ月を迎えました。 続けていくうちに、 これはヨガをやっているだけでなく、 心と体の健康習慣を身につけるトレーニングなんだと感じています。 参加者のみな...