『 やすらぎ通信 』体にいい油
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第431号 週刊 2013.1.18 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https://y-s
「糖質制限食がバージョンアップ」
今週から、やすらぎの里の 糖質制限食の献立を見直しました。 糖質量を１０～２０ｇにして、 野菜とたんぱく質の量を増やし、 美味しくて食べ応えのある糖質制限食になっています。 今までは、カロリーが健康的な食事の指標になって
「僕の糖質制限食」
糖質制限食を始めてから２年。 それから後に始めたかみさんも１年以上になります。 今は、ご飯やパン、麺類などの 炭水化物を摂るのは、１日１～２回。 だけど、食べたいときは、 なんでも我慢しないで楽しむ、 ゆるやかな糖質制限
『 やすらぎ通信 』 太らない油の摂り方
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第430号 週刊 2013.1.11 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https://y-s
「糖質制限食で効果が出やすい人」
糖質制限食を始めて、 すぐに効果が出る方と、 効果を実感できるのに、 時間がかかる人がいます。 すぐに変化が出る人は、 ご飯や麺類が大好きで太りやすく、 外食が多く、お酒もよく飲む方です。 このような人は、胃腸が丈夫で、