(これぞ夏の大室山！！)

7月15日から高原館に滞在した皆さんの声です。

暑さの厳しい4日間となりましたが、
ゲストの皆さんは元気にお散歩へ出かけていました。

「暑かったです～」と帰ってこられますが、
その表情は決まってにこやか。
表情はキラキラ、汗もキラキラ、でした。

たくさん汗をかきながら歩いて、
すぐに温泉へ浸かる。
そして涼しく開放的な広間で大の字に
ゴローンと寝そべる。

とっても気持ちよさそうです。

夏休みに外で遊んで汗だくになり、
お風呂へ入って居間でお昼寝。
そんな子供時代を思い出せる体験ではないでしょうか。

「暑いです～！」を笑うゲストさんを見ていると、
皆さんの子供時代が垣間見える様な気がします。

そんな笑顔を見て嬉しくなる毎日です。

くさむら

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「ダイエット効果大でした」　４０代　女性

友達に誘われ、
ダイエットのきっかけになれたらと思い
来ました。
食事が美味しく、
野菜の切り方が細かく丁寧でした。
各テーブルのお花におもてなしを感じました。
食養生コースでしたが、
食養生コースでしたが普段の食生活からすると
私にはダイエット効果大でした。
無理なく過ごせた４日間でした。
スタッフ皆様感じの良い方ばかり。
どうもありがとうございました。

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「脳の疲れが取れた」　５０代　女性

口コミや食事内容、
ヨガがあったことやダイエットが来た理由です。
良かった点は、
講座の内容が為になるところ、
お食事やお茶、開放的な広間、自然。
今後暴飲暴食をしないよう、
日記をつけようと思いました。
自分を見つめなおすことが出来ました。
脳の疲れが取れた気がして、
定期的にまた来たいです。
色々な人との出会いが楽しかったです。

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「清潔で良かった」　６０代　女性

知人の体験談を聞き、ホームページを見て、
気軽にファスティングが出来そうだと思って来ました。
室内や広間、お風呂が清潔で良かった。
２日間水分だけでも１時間近く歩く力が
あるのだということを感じた。
あと数日水分だけで過ごすことが出来そう。
お腹は凹まなかった。

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「周りに自然いっぱい」　６０代　女性

友達の紹介で来ました。
良かった点は、
館内でヨガやマッサージが出来るところ、
周りに自然いっぱいで静かなところ、
１年に一回くらいは、
食事を少なくすることや、
いろいろな物事から離れることも
いいかなと思いました。

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「のんびり、ゆっくりできた」　６０代　男性

HPを見て来ました。
３泊程度の断食が自分に合っているかな、
と思いました。
また、部屋がきれいなことと、温泉が、
選んだ理由です。
良かった点は、
お風呂が自由に入れるところ、
散歩するコースが多いところ。
天気が良く、断食がそれほど辛くなかったので、
自分的には満足した。
一人でのんびり、ゆっくりできたと思う。

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「リフレッシュを感じられた」　７０代　男性

断食を一度体験してみたかったので来ました。
良かった点は、
ヨガ、カッピング、施術などが出来たところ、
身体のリフレッシュを感じられたところ。
いつも食べ過ぎている、飲み過ぎている。
歩かない、体操しないで運動不足。
こんな生活を見直したい。

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「心身がすっきりしました」　３０代　女性

断食に一度トライしたいと思っていたところ、
友達がネットで調べてくれ、
雰囲気が良さそうだったので来ました。
良かった点は、
スタッフの対応、カリキュラム、
食事(とても美味しかったです！)、
洗濯機が使えるところ。
日常生活には物があふれているなと感じました。
心身がすっきりしました。
少し断捨離に取り組みたいと思います。
ありがとうございました。

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「形を変えて楽しませてくれる」　４０代　女性

以前利用して気に入ったので来ました。
同じもののみを続けるのではなくて、
形を変えて楽しませてくれるのが良い。
自然の中で食や体、
日頃の習慣を改めて見直すことは、
人生において本当に大切なことだと感じました。
ありがとうございました。

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「養生食が美味しい」　６０代　女性

夫がネットで調べ、本館を利用し、
その感想を聞いて参加しました。
昨年本館を利用してよい経験が出来たため、
今回は高原館にチャレンジしました。
良かった点は、
木に囲まれていて静かなところ、
スタッフのゆっくりとした指導、
穏やかなお人柄、
養生食が美味しいところ。
３泊４日は少し忙しかったですが、
定期的に参加すれば、
全ての講座に参加する必要もないため、
ゆっくりできるでしょう。
そうすると３泊４日くらいが
適度な日数かもしれません。
ここで教えていただいたことを、
ゆっくり続けて行けたら・・・
と思っています。

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「自分を見つめなおせます」　６０代　女性

心身共にリセットできるので来ました。
毎回気づきがあって、
自分を見つめなおせます。
身体の声を聞くことはなかなか
日常生活で難しいが、
定期的にその必要があると思った。
以前はスケジュールに
気持ちが振り回されていたが、
３回目にしてやっと、
自分のペースが分かってきたと感じた。

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「全てに満足しています」　７０代　女性

癒しが来た目的です。
行き届いた清掃とスタッフ皆さんの笑顔、
丁寧なお料理やレシピが良いところです。
全てに満足しています。
ありがとうございました。

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「リピーターが多いのも納得」　５０代　女性

ネットで断食を検索して比較し、
自宅から適度に離れた場所なので来ました。
テレビがなく、Wi-Fiがある点が良いです。
リピーターが多いのも納得です。

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「とても居心地が良かった」　　女性

メルマガを読んでいて、
一度体のリセットをしてみたくて来ました。
スタッフ皆さんが温かく優しくて、
とても居心地が良かったです。
食事が丁寧に作られていて、
身体にしみました。
人生で一番体重が増えてしまっていたので、
少し減量できてよかったと思っています。
教えていただいた様々な知恵を、
きちんと生活に取り入れることが
大切だと思いました。
モノに囲まれた生活をしていると、
食のありがたさが分からないですが、
隔離された場所にいれば、
自分でもこうして4日間のプログラムを
やれる事が分かり少し自信がつきました。
自分なりに短期間でも断食をしてみたいです。
スタッフの皆様ありがとうございました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(大好きな先生に「コロナ太りなんです～」と言われ不機嫌なうみさん)

7月1日から高原館に滞在した皆さんの声です。

たくさんの雨が降る週となりました。
自然の力はすごい・・・
そんなことを感じる４日間。

人間はとても自然の力にかないません。
それはわかっているけれど、
こんな時には不安な気持ちになります。

でもこのような時こそ体に意識を向けて、
淡々整えることが大切だなと思いました。

ヨガ、コアトレーニング、セルフ整体、
体を整えるプログラムの最中は、
不安や心配がスッと軽くなります。

今できることを淡々と行う。
そして時が過ぎるのを待つ。

頭の中が騒がしくなっているときこそ、
体を動かしていく。

基本的なことですが、
とても大切なことだと改めて気づいた
大事な４日間でした。

くさむら

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「大変満足な滞在」　６０代　女性

お友達から話を聞いて、
気になって来ました。
静かな安らげる空間で、
清潔な優しさを感じられました。
断食も無理なく体験出来ました。
体の声をもっと聞いて行きたいです。
今回教えていただいたセルフ整体なども、
出来る範囲で習慣化します。
大変満足な滞在でした。
ありがとうございます。

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「贅沢な体験」　６０代　男性

妻の誘いで来ました。
良かった点は、
体に良いことしかしないところ、
自分時間をゆったり過ごせるところ、
縛るものがないところ。
時間、空間、断食も含めて、
自分にとって良いことのために
使えるという贅沢を改めて体験しました。
ありがとうございます。

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「心身共にリフレッシュ」　５０代　女性

以前から断食に興味があり、
ネット検索をしていて、
こちらのHPを見つけ、
行ってみたいと思いました。
朝ヨガで一日が始まり、
毎日の施術で体のトリートメントが出来て、
静かな自然の中で、
心身共にリフレッシュできました。
日々何かに追われ、
オンオフの切り替えがうまくできず、
体に不調を感じていました。
そんな時にこちらのHPに出会い、
来られたことは、
私の身体が求めていたからだと思います。
断食を通して、頭も体も一度からっぽにして、
これから取り入れるものは、
質の良いものにしたいと思いました。
ありがとうございました。

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「楽しく過ごせた」　５０代　女性

インターネットで見て来ました。
良かった点は、
ゆっくり過ごせるところ、
断食と素直に向き合えるところ、
温泉、岩盤浴、本など、
楽しく過ごせたところ。
食の大切さを知りました。
たくさんのことに感謝できました。
日常生活はいつも急いでいて、
早急にすべてを終わらせようとしていましたが、
時間と行動を大事にしていこうともいました。

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「とても過ごしやすかった」　４０代　女性

断食したかったので来ました。
「強制ではないです」とおっしゃっていただいたので、
とても過ごしやすかったです。
お出汁のしっかりきいた具なし味噌汁には
感動しました。
食べ物の良さを活かした
食事をしていこうと思いました。

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「体のケアが出来た」　５０代　女性

友人の勧めで来ました。
無理なく体のケアが出来た。
無理なく食事と体の維持が出来ると学んだ。
ちょっとしたことや考え方で、
体の改善が出来ることがわかった。
帰ってからも続けられるようにしたいと思います。
ありがとうございました。

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「また参加したい」　４０代　女性

ダイエットと断食がしたくて来ました。
良かった点は、
空腹を忘れさせるプログラム、
施術の時間があるところ、
岩盤浴がいつでも利用できるところ、
どこもきれいになっているところ。
たくさん食べなくても体に良いものを
ゆっくり味わえば、
満腹になれるんだと思った。
心が穏やかになった。
東京でこの後もダイエットを頑張り、
天気が良い季節にまた参加したいと思います。
ありがとうございました。

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「講座はためになりました」　６０代　女性

テレビを見て、
雰囲気が良さそうだと思ったので来ました。
講座はどれもためになりました。
食養生という考え方がよく分かりました。
普段いかに意識せず食べ物を
口に入れているかということに、
気付けました。

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「また来ます！」　５０代　女性

大好きだから来ました♡
笹原先生手作りの消毒液ボトル、
デザインきれいでした！
広間テーブルのお花の
ボリューム(手がかかるのに・・・)。
ここは私のやすらぎの里です。
これからもよろしくお願いします。
また来ます！

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「ヨガが良かった」　６０代　女性

断食をしてみたいと思って来ました。
朝ヨガ、安眠のヨガが良かった。
食べるときに意識を持つということを学んだ。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(そんな顔しないで～)

6月17日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「幸福感」は人生の大きなテーマだと思います。
この仕事をするようになって、
「幸福感」についてより考えるようになりました。

幸せの種類は大きく分けて３つあると言います。

ドーパミン的幸福感、
セロトニン的幸福感、
オキシトシン的幸福感。

刺激が強く依存性もあるドーパミン的幸福感。
人間は放っておくと、
こちらへ向かって行ってしまいます。
幸福感はあるけれど副作用もある。
心身をむしばむ可能性もあります。

主に体の健やかさに関わるのが、
セロトニン的幸福感。
生活習慣を整えることで、
セロトニンが良く分泌するようになります。

人とのつながりに関わるのが、
オキシトシン的幸福感。
良い人間関係が、
このオキシトシンを分泌させてくれます。

日常ではどうしても、
ドーパミン的な幸福感に引っ張られてしまいます。
それは人が悪いのではなくて、
環境に大きな原因があると思います。

やすらぎの里は、
セロトニン的、オキシトシン的な空間です。

生活習慣を整え、さらに、
人との緩やかなつながりを感じることができます。

「また来たくなるんですよね」

そんなうれしい感想をいただくことは
珍しくありません。

それはきっと、やすらぎの里で
セロトニン、オキシトシンが、
たっぷり分泌していたからだと思います。

ドーパミン的な幸福感は、
料理で言うところのスパイスだと思います。
ピリッと効かせるぐらいでちょうどいい。

幸福感のメインは、
セロトニンとオキシトシン。

忘れかけていたそんな幸福感を、
やすらぎの里では思い出すことができます。

くさむら

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「岩盤浴が良かった」　４０代　女性

胃の中を空にしてダイエットへの
きっかけを作りたくて来ました。
岩盤浴が良かった。
飽食の時代、美味しいものを、
少しずつ食べていきたいと思う。
そのためにも健康な体にならないと、
と強く思いました。

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「食の大切さを理解できた」　３０代　男性

断食に興味があって来ました。
食の大切さを改めて理解できた。
案外空腹に耐えられるということを感じた。
一方普段は全く気にせず、
食していたことに気が付いた。

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「素晴らしい４日間！」　５０代　男性

静寂で環境が良いので来ました。
素晴らしい４日間でした！
ありがとうございました。

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「気楽に過ごせました」　４０代　女性

ネットでの評価が高かったので来ました。
自分のペースでのんびり過ごせるところや、
プログラムへ積極的に参加しても良いし
部屋でゆっくりするでも良く、
とても気楽に過ごせました。

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「落ち着けました」　３０代　女性

安心感や施設の充実、
環境の良さから選びました。
スタッフ皆さんの変わらない感じの良さや、
チームワークの良さ。
落ち着けました。
リフレッシュできたし、気付きもありました。
ありがとうございました。

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「自分の家のようなやすらぎ」　５０代　女性

清潔な施設や、
スタッフ皆さんのホスピタリティ、
距離感が好きです。
出てみたいプログラムが多く、
時間があっという間でした。
自分の家のようなやすらぎと
落ち着きを感じます。
リピートするたび、
その思いが強くなるようです。
また伺います。

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「充実した滞在でした」　３０代　男性

NHKドキュメント７２時間で興味を持ち、
来ました。
良かった点は、
食事が少量ながらバリエーションに富み、
素材の味がよく分かるところ、
自然豊かで空気が美味しいところ、
飲み物の提供があるところ、
お風呂が清潔で気持ち良いところ、
部屋のWi-Fiが安定していたところ、
スタッフが親切なところ、
施術や講座が充実していたところ。
頭で感じる食欲と、
体が必要とする食事に、
いかにギャップがあるか体験出来た。
日常に戻っても適切な運動や睡眠を心がけ、
体に良い食事の量や質に気をつけたい。
非常に充実した滞在でした。
ありがとうございました！

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「意外と空腹感はなかった」　５０代　女性

知人のすすめと、
ダイエットのきっかけ作りで来ました。
岩盤浴が良かったです。
意外と空腹感はなかった。
生姜湯のおかげ？

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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