(脂がノリっノリの山幸さん鯵の干物です♪)

12月3日から高原館に滞在した皆さんの声です。

ストレスある環境下で断食をするのと、
ストレスない環境下で断食をするのとでは、
大きく違うのだろうな・・・
ということを考えていました。

ストレスフルな環境で断食をすると、
断食もストレスになる可能性が大きい。

でも、ストレスフリーな環境で断食すると、
断食はリフレッシュになる可能性が大きい。

そんな風に思います。

食べることはストレス解消の手段として
使われることが少なくありません。
ストレスフルな環境にいて、
それを解消する手段が絶たれてしまうことは、
辛いことです。

一方、ストレスがない環境であれば、
解消する必要もないので、
たとえ食べることが出来なくても、
意外と耐えることが出来ます。

仕事も家事もテレビを見ることも、
そして食べることを含め、
「なんっにもしない」。

そうしたときに、
気持も、身体も(内臓も)、しっかり休めて、
「あ～っ、気持よかった～っ！」
という感覚が得られるのだと思います。

今週のゲスト皆さんも、
キラキラの笑顔で帰られました。

くさむら

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「本当に“無”になれました」　50代　女性

NHK72時間を拝見し、
施設の様子や滞在客の話を聞いて、
「是非一度行ってみたい！」
と思っていました。
今回初参加でしたが、
皆さんフレンドリーな方ばかりで、
よりよい印象を持ちました。
自分自身ではなかなかできない
「断食」ができる。
場所も自然豊かで、
気候は関東と比べ温厚だと感じました。
毎日の運動やマッサージなどで、
体の緊張がほぐれていきました。
また、ドリンクや食事と、
普段いただかないような食材をとれ、
楽しく食事ができました。
断食コースでしたが、
散歩後、朝食、夕食、
たくさんのドリンクをいただけましたので、
全然辛くなかったです。
本当に「無」になれました。
初日は断食したことで、
体調不良や難聴のような状態になりましたが、
二日、三日と体調が改善されました。
カッピングで自身の悪い箇所がわかり、
施術で身体が軽くなりました。
三泊四日の間、仕事のことも、
家族のこともほぼ忘れ、
自分自身に向き合う時間を
作れたかなと思っています。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「体も心も喜ぶという学び」　20代　女性

東京から少し足を伸ばせば
行ける点が良かった。
一年前から体質改善に
興味を持ち始めたものの、
一人で断食は挫折しそうだと思ったので、
プログラムとして確立している点や、
他の方もいる環境で
断食出来る点が良いと感じた。
滞在中はなるべく自由に過ごせるよう
サポートが整っている。
オプションで鍼灸やマッサージが
受けられる。
今まで仕事中にイライラしたり、
ストレスが溜まっていると感じた時に
おやつを食べていたのですが、
それが代理摂食だったということに
初めて気が付きました。
2日目後半くらいから、
上記のおやつが食べたい欲求とは異なり、
タンパク質系のものが食べたい欲が
強くなってきましたので、
納豆や豆腐などから少しずつ、
増やしていこうと思います。
体の声を聞いて、それを叶えてあげると、
体も心も喜ぶということを学びました。
特に睡眠時間を削りがちなので、
なるべく時間は確保していこうと思います。
普段睡眠時間が足りていなくても、
仕事だから起きなくては！という
シチュエーションが多いので、
それを一番減らしたいと思います。
4日間ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「本当に良い時間を過ごせた」　50代　女性

何人もの友人が勧めてくれたので来ました。
毎日の施術やヨガがあり楽しめた。
お味噌汁やジュースなど、
とても美味しくいただけました。
食事を減らしてみて、
本当は体がそんなに
欲しがっていないと分かりました。
お腹が空いていてもすぐに寝られました。
娘と二人ということもありましたが、
本当に良い時間を過ごせました。
得られたことを毎日1つ1つ思い出して
暮らして行けたらと思っています。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「はじめて体を見つめる」　２０代　女性

母の友人の紹介で来ました。
家具や食器などがお洒落でシンプルで、
過ごしやすかった。
インテリアにノイズが少なくて良かった。
梅湯と生姜湯が美味しかった。
自分が身体を持った人間である
ということがなかなか意識出来て
いないのだと痛感した。
自分では意識しないと注目できないが、

他者は私の全身を見て、
私を認識している。
また、脳の健康も身体あってのものである。
本気を出せばお腹は空かない。
(普段の空腹の方が苦しかった！)
体が硬すぎる。
首と肩が凝り過ぎている。
はじめて体を見つめることが出来た。
本当にありがとうございました！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「楽しく断食できた」　５０代　女性

以前よりHPを拝見し
興味があったので来ました。
皆さんと楽しく断食できた。
身体を動かしながら断食できた。
思ったほど断食は辛くなかった。
これから家に帰っての体の変化が楽しみ。
毎日ヨガやストレッチをすることで、
四日でも体が柔らかくなったので、
家でも続けたい。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「スッキリ軽くなりました」　５０代　女性

友人に勧められたことや、
頭と身体をスッキリさせて、
次のステージを目指したいと思い来ました。
改善点を見つめるための
様々なプログラムが刺激になりました。
部屋にテレビを置いていないのが
とても良かったです。
スタッフ皆さんの細かい心配りを感じて
頑張れました。
身体に絡みつくような重さを感じていましたが、
スッキリ軽くなりました。
食べることの感覚も少し変わったと思います。
夫婦でとても良い体験ができて、
本当に良かったです。
うちでは３０回噛むのは難しいので、
最初の一口目を１００回噛むことにしています。
ここに来ることを決めてから始めました。
よく噛んで味わって楽しい食事を
心がけたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「一人では出来ないことができる」　５０代　男性

妻からのおすすめで来ました。
良かったのは、
一人では到底できないことが
できてしまうこと。
少しきつかったですが・・・・。
身体の調子を保つために、
何をすればよいか教えてもらいました。
食事の大切さを教えてもらいました。
体を整えるために、
家でもやってみたいと思いました。
難しそうですが。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分と向き合うため」　５０代　女性

自分と向き合うために来ました。
食事をどのように食べるかは、
これから心がけたいと思います。
日常の生活に取り入れたい、
日々無理なく、
ぼちぼちとやっていこうかな？

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(うみさんのセクシーな流し目！)

11月19日から高原館に滞在した皆さんの声です。

たくさんのモノや情報に溢れた環境にいながら、
今ここに集中することは、
本当に難しいことだなと感じます。

モノも情報も頑張らなきゃ手に入らない、
そんな状況であればまた違うかもしれません。
でも今はモノも情報も手軽に入手できます。

その状況下で、
意識があちこち散らからないでいるのは、
難しいことだよなぁ・・・と感じてしまいます。

欲しいもの、食べたいのも、飲みたい物、
興味のある情報。

これらが周りに溢れていたら、
手に入れたくなるのは当然だと思います。
そちらに気が行くのは当然。

それを無視して、
目の前のことだけに集中する。
至難の業です。

やすらぎの里は良い意味で、
モノや情報が少ない環境です。

普段の生活で散らかっていた意識も、
モノや情報が少ない環境へ来れば、
ごく自然に集中していきます。

今ここに集中できないという場合、
大きな壁となっているのは、
自分の性格や集中力の問題ではなく、
モノや情報に溢れた「環境」なのかなと感じています。

ストレスフリーな環境であれば、
頑張らなくても自然に
今ここに集中していくのだと思います。

数日間、自分へ集中する時間を過ごす。
やすらぎの里で体験できる、
スペシャルな経験だと思っています。

くさむら

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「冷静に自分を振り返る」　30代　女性

心と体のリセット、休息をしたかったので
滞在しました。
プログラム参加が自由。
自分のペースでゆったり過ごせる。
今回もお世話になりました。
２泊３日という短い期間でしたが、
今までの自分から一歩離れて、
冷静になって現状を
振り返ることが出来ました。
前からなんとなく
気づいていたことではありますが、
そのたびに落ち込んで、
自分にダメ出しし続けていましたが、
過去ではなく今ここにある、
他の誰でもない自分をもっとしっかり感じて、
受け入れて、愛していこうと
思うようになりました。
これからも色々山谷あると思いますが、
また困ったことになったら、
やすらぎの里に戻って、
充電、リセットしたいと思います。
これからもよろしくお願いします。
今回もありがとうございました！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「とても気持ち良く過ごせた」　30代　女性

デトックス、ダイエットのために来ました。
断食に挑戦してみて、
自分の改善点やできることがわかった。
朝早く起きる、ヨガ、散歩と、
朝からの活動！
とても気分が良かった。
近くに観光できるところがあって良かった。
(動くと気分が変わる！！)
自分が断食をできると感じたことが
自信になった。
食事も全部は出来なくても、
一つずつ取り入れたいと思いました。
ゆっくり食事をするなど気をつけます。
いつもなら、あれもこれもと思っていましたが、
一つずつ心に余裕をもてるように
なれればと思いました。
とても気持ち良く過ごせました。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「とても癒されました」　70代　女性

娘のすすめで来ました。
空気がとても美味しい。
お茶などをいただき、
静かでとても癒されました。
元気だったらまた来たいと思います。
食事もとてもバランス良く、
スタッフの方のお心遣いを思いました。
感心しました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「何もしない時間の大切さ」　30代　女性

様々なプログラムがあり、
充実した中で体質改善できると
思ったので来ました。
スタッフさん皆さん親切。
飲み物も充実しており、
ありがたかった。
いかに自分が体の声を
聞いてこなかったと自覚しました。
何もしない時間の大切さがわかりました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「来年も来たいと思います」　40代　男性

数年前から体調を整えようと思い、
断食に興味があり、
インターネットで探すと３泊と手軽で、
しかも運動(歩き)が多くあるようだったので
選びました。
すべてよかった。
朝から気持ち良くヨガ、散歩ができた。
昼に時間があり、近くの大室山や、
池の里山へ行って、
リラックスしながら体を動かせた。
普段あまり意識せず食べ過ぎていることが
よく分かりました。
食欲ではなく、
なんとなく食べているように思ったので、
今後見直してみようと思います。
自然の中を歩くととても気持ちが良い。
上り坂で大変だと思っても、やればできる。
空気も美味しい。
３日目の夜、びっくりするくらい、
おかゆが美味しかったです。
忘れている感覚ですね。びっくりしました。
これからも忘れず過剰な生活を
常に見直したいと思います。
来年も来たいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ほっこり、ゆっくり」　50代　女性

リピートで来ました。
ほっこり、ゆっくり出来ます。
岩盤浴がとてもいいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「のんびり幸せ」　60代　女性

ゆるやかな断食、
食べること以外のご褒美、
伊豆高原というロケーション、
ヨガやセルフ整体などの講座、
温泉が選んだ理由です。
良かったと思ったところは、
田島先生に施術して頂けたこと。
何年も前にお会いした本館の
同窓生に会えたこと。
初日から心地よく眠れた事。
いつもどこも清潔です。
自分が思っていた以上に、
身体は疲れていたんだなと思いました。
良い睡眠をとりたいというのが、
一番の目的でしたが、
身体を先生にほぐしていただいて、
少し軽くなった気がします。
何より、のんびりと、
時間に追われることなく過ごせたのが
幸せでした。
休みが合わず、
夫とも一緒にいられる休日が少なかったので、
今回は二人で来られて良かったです。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「とても素敵な日々」　60代　男性

前回養生館に行きましたが、
日程的に３泊が都合よく、
今回高原館にしました。
自分にはこの日程、プログラムが
合っているようです。
プログラムがソフトで、
自由参加を強調されていましたので、
気分的に楽でした。
体をあたため、筋肉を弛め、
脳と内臓を休める４日間だったと思います。
４日間は１年の1％に充たりますから、
残りの99％のために、
1％の時間を使うのも悪くないと思いました。
天候にも恵まれ、とても素敵な日々でした。
スタッフの皆さん、
どうもありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「身体に意識を向ける」　50代　女性

短期コースがあったので来ました。
無理のないプログラム。
スタッフがみんな穏やかで優しい。
自分の身体に意識を向けることが大切。
食事が大切。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「毎回気持ち良く過ごせる」　50代　女性

毎回気持ち良く過ごせるので来ました。
良かった点は、
毎回感じることですが、清潔なところ。
また来よう！と思いました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(大沢先生の息子さん玄さんと遊びたくて仕方ないうみさん。)

11月5日から高原館に滞在した皆さんの声です。

はじめてやすらぎの里へいらっしゃるみなさんは、
「よしっ！今日から断食するんだ！」と
気合を入れている場合も多いです。

頑張るぞ！と、
気合を入れてきたのにも関わらず、
いざ到着してみると・・・

「ゆっくりしていって下さいね～」
「プログラムは無理して参加する事ないですよ～」
「お味噌汁やスムージー出ますよ～」

そんなゆるさに驚かれます。

「食べちゃいけない！」
「運動しなきゃいけない！」

しちゃいけないことと、
しなきゃいけないこと。
守らなきゃいけないことがたくさんある。

そんな風に思って来られる方は、
真逆のゆるさにホッとされるようです。

しなきゃいけないことなんて無いですし、
しちゃいけないことも無い。

むしろ一番おススメの過ごし方は・・・

「何にもしない」です。

な～んにもしないで、
温泉入ってひたすらゴロゴロする。
これが最高の休息になります。

今週もゆっくりした時間を
過ごされた皆さんは、
キラキラの笑顔でお帰りになりました。

くさむら

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「また来てみたい」　50代　女性

断食以外にもマッサージやセミナーなど、
いろいろなプログラムがあり、
散歩やウォーキングの強度が
一番優しそうなので選びました。
断食は初めてでしたが、
短すぎず長すぎず良いと思いました。
スタッフの方々が優しい。
今回ご一緒させて頂いた人達も楽しくて、
また来てみたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「清潔感がある」　50代　女性

リトリートで探していた時に、
HPで拝見し興味を持ち来ました。
清潔感があり、岩盤浴がある点が良い。
いかに普段の生活で
不要なものが多いかに気づいた。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「生活リズムの大切さ」　50代　男性

清潔感があり、リズム、
食事が素晴らしい。
改めて生活リズムの大切さを感じました。
ありがとうございました！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分の体調と向き合える」　50代　女性

前回も来て楽しかったので来ました。
食事や静かな時間が良いです。
自分の体調と向き合う事ができました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「日常から離れる時間」　50代　男性

妻に誘われて来ました。
ゆっくり過ごせた。
普段の生活がとても忙しく、
ゆっくり自分をみつめる時間が
無かったことに気が付きました。
たまには日常から離れて過ごす時間が
大切だと感じました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「一日優雅に過ごせた」　50代　女性

のんびり、ゆったり体と心の
メンテナンスをしたくて来ました。
静かで、ヨガやマッサージを盛り込み、
心身共、一日を優雅に過ごせた。
食事、生活習慣の考え方を
見直す事ができた。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「期待どおりでした」　60代　男性

ネットで検索し、他と比較して親切な説明で
かつ手頃な日数のコースがあったため。
TVの無い生活で、
自然に囲まれており快適。
断食が想像していたより
苦痛でなかったのに驚きました。
空腹を感じることが一度も無かったです。
3ｋｇ～4ｋｇの減量も出来て、
期待どおりでした。
機会があれば一週間断食にも
チャレンジしてみたいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「食べること以外で癒す」　50代　女性

食生活改善のため断食したいと思って、
でもキツイのは嫌だったので、
スープや生姜湯などを飲んで、
ゆったり断食できる、
こちらの「やすらぎの里」を選びました。
スタッフの皆さん笑顔で温かかった。
朝のドリンクとても美味しかった！
お食事も丁寧に作られていて感動しました。
いつでもドリンクが飲めて安心して
断食出来ました。
やすらぎの里の断食はとても体に優しくて、
「かぼちゃのすり流し味噌仕立て」」や
「回復大根」は本当に美味しくて、
ゆるく断食出来て良かったです。
何でも「がんばらなくちゃ」と力が入り、
断食も気合が必要なものという
思い込みがあましたが、
今回の滞在で「頑張らない」、
自分を「食べること」以外で癒す方法を
教えて頂きました。
本当にありがとうございました♡
次は１週間やってみたいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ゆったり断食」　50代　女性

温泉があり、ゆったりと
断食出来そうだったので来ました。
色々なオプションがあることや、
マッサージ、ヨガが良かった。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「デトックス&リフレッシュ」　30代　女性

友人からここのお話を聞き、
わたしもデトックス&リフレッシュ
したいと思い来ました。
一人ではなくみんなで断食を行えた。
色々なプログラムがあり、
施術もプラグラムに入っていてよかった。
初日に「プログラムは自由参加です。
自分の体と気持ちを優先してください」
とおっしゃって下さった。
普段の生活でもできるだけ、
自分の気持ちを大切に！！
を心がけていますが、
プログラムに含まれているものを
「ねむいし…起きるの辛いな…」
「でも」と、私の中で、
「みんなと同じにやった方がよい」が
強く残っていることに改めて気づけました。
そしてそれをちゃんと
選択できたことも良かったです。
断食は思っていたよりも空腹感があり、
何かしていないとしんどい、となりましたが、
１食１食をゆっくり味わい、
身体にしみる感覚を感じることが出来ました。
どのように食べるかを今後考えて
生活していこうと思います。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「完全にリラックス、リフレッシュ」　40代　女性

完全にリラックス、
リフレッシュできるから来ました。
体が思った以上に
疲れていたことを自覚しました。
整体で反り腰が背中、肩コリの
原因と指摘いただけて、
ありがたかったです。
(あちこちで反り腰は指摘されていましたが、
体全体との関係を分かるように
していただいたのは初めてでした)
いつもありがとうございます！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ワークでの気づき」　40代　女性

本館に滞在した家族のすすめで来ました。
温泉や岩盤浴が良かった。
目標通り体重は落ちましたが、
めまい、だるさ、頭痛などあり、
断食２日目はなかなかハードでした。
ですが、食のワークや生活習慣ワークで、
「歩くと３０分後体は軽やか」
「よく噛む」「五感を使って食べる」
など気づきがいただけたので、
滞在してみて良かったと思っています。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook